拌海带的做法

实际上还带归属于一种海藻类的绿色植物，如今大家对海带丝的服用率愈来愈高，早已变成了我们平常日常生活常常会品尝到的人间美味，并且海带丝的含碘量较为高，能够协助我们防止因缺碘性造成的甲状腺结节，营养健康作用都很高，那麼下边我们看一下平常日常生活常常吃的拌凉菜海带的做法。

实际上拌海带是非常简单的一个作法，尤其是在夏天的情况下，很多人都喜欢吃拌海带，因为它的口味脆响，还可以协助我们提升胃口，处理夏天没有胃口的问题，常说拌海带才遭受那麼多的人的钟爱。

海带丝200g 米酒 葱 姜 蒜 醋 鲜生抽 糖 鸡精

1. 海带丝清洗，裁成小段

2. 锅中水烧开，放米酒熄火

3. 把海带丝放进开水中焯一下，立刻取下

4. 葱姜切成片，葱切葱段

5. 别取锅先放生姜片，热植物油，油热放大蒜

6. 把葱段放小盘子中

7. 锅抽出香气时把油倒进碗

8. 一品鲜酱油，醋准备好

9. 把沥山泉水的海带丝放海碗中，放糖，生抽，醋，少量鸡精及小盘子中的油拦匀称就可以

上边便是拌海带的做法和流程，实际上海带丝还具备降低血脂、降血脂、调整免疫力的作用，所以说常常吃些海带丝，能够合理地协助我们调整身心健康，防止一些病症的困惑。是保健养生的食材之一。