红枣银耳莲子羹的做法

夏季喝糖水不仅美味可口并且还很健康养生，比红豆糖水更为稠的便是羹了，羹的做法十分多，想要做一道健康养生的羹一点都不会太难，这儿我们选用了维他命成分非常高的大枣配搭可以补脾胃的白木耳及其能益脑助睡眠的莲籽组成了一道十分美味可口健康养生的羹大枣银耳莲子羹。

大枣银耳莲子羹是十分有养生保健的功效的，我们常吃红枣银耳莲子羹可以具有补气补血的作用，并且在防止癌症上边大枣银耳莲子羹也是功效明显。

白木耳：特性平静，味甘、淡，无毒性，具备润肺止咳生津止渴、补阴健脾养胃。养血安神助眠，清脑益脑等功效因此，夏天常饮该类甜汤，有利身体健康。

做法

最先，准备好原材料：白木耳、莲籽、大枣、老冰糖。白木耳、莲籽、大枣需要提早侵泡。

莲籽侵泡的時间更长一些。等莲籽都鼓起就好了。那样做能够省2倍的液化气。白木耳也泡好啦。在锅中接好适当的凉水，用把手白木耳撕破放进锅中，白木耳变黄的根一定除掉。随后，把莲籽也放进锅中。再放进适当的老冰糖，能够依据自身的口感多放少放。大枣一定不必先放。

随后，开启火刚开始熬。等锅开后，改成文火熬。大概熬40分钟后。看，料汁早已类似浓稠，这时候在放进大枣。再熬上10分钟上下就可以了。那样熬成的汤就不容易泛红了。原材料(13张)

时间到了，大枣银耳莲子羹熬好啦，跟一般的作法较为一下，实际效果是比较突出的。

作用功效

红枣温性、味甘，其维他命成分为新鲜水果之冠。每豪克鲜红枣所含维他命C的量为沃柑的8-17倍，为香蕉苹果的50-100倍，为苹果的50倍，有活维他命丸之称。有补气养血、健脾和胃、补血补气脏、治亏虚、及其防癌抗癌之作用。银耳莲子糖羹有极强的滋补养生运动健身作用，是传统式的护肤美容养颜上品

上文我们详细介绍了一道十分健康养生的羹大枣银耳莲子羹，大枣银耳莲子羹的作法简易，我们只需要采用几类食物就能配搭出大枣银耳莲子羹来，大枣银耳莲子羹是日常保健的上品，因此大伙儿明白制做后每日都能够来一碗大枣银耳莲子羹。