红腰豆的功效与作用

豆类食品蕴涵丰富多彩的蛋白，具备别的食物所无可比拟的营养成分。早晨来一杯豆浆，全部早晨就可以精力旺盛。豆类食品也拥有 美白皮肤的作用，是每一个追求美丽女士的必需美容护肤上品。豆类食品的火爆水平能够与谷物所匹敌，豆类食品在大家的心中中還是由此可见其必要性的，这与它的口味味儿所离不开。

豆类食品的类型许多，大家也各有所爱，豆子的做法食用方法也迥然不同，黄豆可作主菜，也可以制成色香味俱全的甜汤，多种多样口味任你选择。红腰豆，拥有 粗大的躯体，是一种比较大的黄豆，下边就讨论一下它的作用与功效。

红腰豆是豆类食品中营养成分比较丰富多彩的一种，含丰富多彩的维生素A、B、C及E，也含丰富多彩的抗氧物、蛋白、食物纤维及铁制、镁、磷等多种多样营养元素，有补血补气、提高免疫力、协助体细胞修复及延缓衰老等作用。而最值得一提是它没有人体脂肪但含高纤维，能协助减少胆固醇及控制血糖，糖尿病患者也合适进餐。素食主义者也十分适合多进餐红腰豆，由于她们不要吃肉类食品，而肉类食品自身带有铁制、蛋白等营养元素，因而素食主义者可通过进餐红腰豆来补充缺乏了的铁制，进而协助生产制造红细胞，防止缺铁性贫血。

可用：

身心健康身体素质平静质，气虚体质，阳虚者，淤血身体素质

服用忌讳

豆类食品都是有绿色植物血球植物凝集素，红腰豆所带有的绿色植物血球植物凝集素会刺激性消化系统黏膜，并毁坏消化系统体细胞，减少其消化吸收营养元素的作用，假如内毒素进到血液，还会继续毁坏红细胞以及凝血功能功效，造成 过敏症状。

恰当服用：把红腰豆煮全熟。

红杏仁豆大美味可口，大家常常把它熬成甜汤，也是有搞成豆泥，做饺子馅儿包在小笼包或饼中，全是一道道爽口的特色美食。有关黄豆的美食之旅仍走在路上，这一路上的顾客们匆匆忙忙留到一抹淡影，便又深陷尘世陌上了，黄豆的美味可口仍在等待着你我的挖掘。