夏天吃肉不如吃豆，五色杂豆汤最补女人心

针对女性而言，吃鱼吃荤比不上吃豆：黄豆健脾开胃助消化、绿豆清热解毒解暑、紅豆消肿去湿气、黑豆补肾填精……高营养成分低脂肪，美容养颜减肥都不耽误。窝牛库为你推荐一款五色杂豆汤，最合适女性喝!

黄豆是膳食纤维素之首。

黄豆既含有大豆蛋白，钾、镁元素和B族维生素也非常丰富多彩。更值得一提的是，嫩黄豆的膳食纤维素成分达到4.0%，是蔬菜水果里的化学纤维总冠军，有利于控制血糖和血糖。

除此之外，夏天吃黄豆还能防止由于出汗多和食欲不佳导致的营养不良、中暑等状况。黄豆可立即带皮煮着吃，也能用来炒着吃，如黄豆炒鸡丁。