瘦肉炒芹菜

莴笋是我们日常生活很常见的蔬菜，由于莴笋味道与众不同，营养丰富而遭受了大家的热烈欢迎。莴笋带有的营养成分很高，可以为身体补充丰富多彩的膳食纤维和维他命，另外还能提升人体钙磷铁的成分，是一种具备健康保健实际效果的蔬菜水果，我们在日常生活中能够适度的服用。很多人针对莴笋不了解，我们看来一下瘦肉炒芹菜?

莴笋服用的方法有很多，炒食、熬汤及其制作包子的包馅全是非常好的挑选，常常服用莴笋还能够具有疏通血管的功效，针对减少血压和血糖也是有非常大的益处。

瘦肉炒芹菜?原材料：猪瘦肉，莴笋，葱姜，生抽，盐。流程1：猪瘦肉切条加生抽，黑胡椒粉，米酒，姜片腌渍20分钟。流程2：刷碗切成片预留。流程3：锅内火油倒进姜片蒜片炒出香味。流程4：添加腌渍好的猪瘦肉下锅内流程5：滑炒到猪瘦肉掉色后加少量生抽。流程6：炒好的猪瘦肉盛出预留。流程7：锅内再放少量油倒进莴笋煸炒。流程8：炒成莴笋变松添加一勺盐。流程9：把以前炒好的猪瘦肉倒回锅中。流程10：再加少量生抽就可以。

莴笋带有丰富多彩的维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素P，钙，铁，磷等矿物成分也多，除此之外也有蛋白、甘露醇和食物纤维等成份。叶茎中还带有药力成份的莴笋苷、佛手苷内酯和挥发油，具备降血压、降低血脂、预防主动脉粥样硬化的功效;对神经衰弱、月经紊乱、痛风、抗肌肉痉挛也是有一定的輔助饮食疗法功效;它还能推动胃酸代谢，提升胃口。非常是老人，因为人体运动量小、饮食搭配量少、每天喝水量不够而易患便秘，常常吃点莴笋可刺激性肠胃肠蠕动有利于大便。

以上的內容便是针对瘦肉炒芹菜的详细介绍，期待可以给您送去一定的协助。我们在日常生活中要有效的运用莴笋，现如今的大家日常生活压力好大非常容易就出現烦躁不安的状况，我们能够适度的服用莴笋，来具有安神助眠的功效，女士服用莴笋还能够具有美容护肤的实际效果。