鸭蛋营养好还是鸡蛋营养好

在我们的日常生活，有很多的朋友是一个人，在大都市勤奋闯荡，每日起早贪黑，自己做饭的時间也是非常少的，可是有时还爱吃的身心健康一点得话，就需要对一些食物有一定的掌握，尤其是我们都了解，每日吃一个鸡蛋能够补充一天人体多需要的蛋白，可是有的小伙伴们十分好奇心，多吃一些和鸭蛋，她们2个哪家的营养成分会更为高呢？

实际上这二种蛋的营养成分并沒有多少的区别，只能一点点的区别也是取决于她们的人体脂肪带有的水平区别，自身鸭由于是飘浮在河面之中，需要有充足的人体脂肪来支撑点它的能量，当然鸭的人体脂肪量要比鸡会高一些，别的就没什么很大的差别了。

生鸡蛋之中每一百克的净重，蛋白的成分是13.3克，人体脂肪8.8克，碳水化合物化合物2.8克，鸭蛋之中每一百克蛋白的成分是12.6克，人体脂肪13克，碳水化合物化合物3.1克，因此这两个的差别并沒有多少。

可是如今我们一般吃的鸭蛋，全是根据制做的咸鸭蛋，它之中的含盐量成份高，实际上我们身体所需要的盐份不是需要那么高的，假如长期性摄取过多的盐，可能会造成心脑血管的病症，因此最好是還是要控制咸鸭蛋的服用，并并不是美味就需要多吃，还要留意我们人体是不是可以承担的住。

吃也是一门很注重的技术性，在餐馆之中有一些菜看上去漂亮，闻着热腾腾的，可是可能它之中是放了过多的调味品的食物，这也需要我们留意的一点。

许多的食材看上去仿佛并不好吃的模样并且价格比较贵，可是他的营养元素是非常高的，不管怎样我们都不必偏食，营养搭配才可以推动生长发育，生鸡蛋和鸭蛋虽然是营养元素沒有多少的区别，可是也需要我们适度的挑选，不可以过多服用。