孕妇能吃黑鱼吗

孕妈妈的饮食搭配应是如何的，估算很多人并并不是十分清晰。在全部的食物之中，淡水鱼是孕妈妈不能缺乏的，那麼，孕妈妈可以吃鲫鱼吗?大家会问这一问题，是由于鲫鱼并并不是大伙儿常常吃的，对其营养成分并不是十分明确，也不知道其有哪些忌讳吗。实际上，鲫鱼的营养丰富，合适孕妇服用，并且还有利于小孩的身心健康。

我国源远流长的烹制之中，鱼的家常做法很多种多样，包含煎、煮、炒这些。这种方法做出去的鱼的味儿不一样，营养成分也不是同样的。在这种方法之中，孕妇最好采用煮的方法，由于鱼头汤的营养成分丰富多彩，服用比较好。

鲫鱼用于熬汤是老年人，体弱多病患者及喂奶女性的理想化滋补品. 可以吃的 孕妇一周最少要吃一次鱼 但是最好吃新鮮的 盐制的少吃最好是别吃 鲫鱼有健脾利湿，去瘀生新、清热解毒袪风、补虚等作用。

鲫鱼冬瓜汤

原材料：鲫鱼一条，东瓜500克，食盐、米酒、白胡椒粉、白砂糖、葱段、生姜片、素油各适当。

做法：1、将东瓜清洗切成片;鲫鱼去鳞、鳃及内胀，清洗后断开，下油锅稍煎，加冷水适当。

2、添加东瓜片、米酒、白砂糖、葱段、生姜片，煮鱼至鱼熟瓜烂，拣去葱段生姜片，添加白胡椒粉调料，烧一会儿就可以。

此汤有利排尿、清除水肿，而且营养丰富，不必担心小宝宝沒有奶喝。

自然，孕妇也可以应用煎或是炒的鲫鱼，可是蒸炒的鲫鱼是容易上火食品，针对孕妇而言還是不大好的，能够小量服用，但不可以过多的吃。针对孕妇而言，除开鲫鱼以外，还能够相互配合应用别的的鱼，如鲤鱼、草鱼等。