凉拌橄榄菜的做法

橄榄菜实际上是常常会品尝到的一种蔬菜水果，在我们的餐桌上它也是熟客，口味脆响，并且也有比较丰富的营养健康使用价值，实际上橄揽菜的做法有很多，可是在较为酷热的夏天，大家较为倾心的還是凉菜，因为它能够协助我们健脾开胃促进消化，那麼下边就要看一下拌凉菜橄揽的作法有什么。

夏天大家对凉菜十分的钟爱，由于能够处理夏天胃口不高，的问题，并且还能够协助我们段子，可是要留意，橄榄菜尽管美味，可是偏寒，因此吃多了也不利我们的胃肠身心健康，因而大伙儿一定要注意了。

辅材

鲜生抽 色拉油

蒜头

清新健脾开胃的凉拌橄榄菜的作法流程

1. 橄榄菜除掉老梗和黄叶，侵泡清洗控干

2. 蒜头拍松切末

3. 取一锅加水烧开，放进橄榄菜，待水再开落，略煮捞起来沥水

4. 装盆，放上中蒜泥，加鲜生抽、色拉油，就OK了，吃的情况下拌一下。

小提示

1、橄榄菜口味蛮嫩的，十分清新爽口。

2、我还在百度搜索上查了一下，非常少有详细介绍鲜橄榄菜的。一般全是详细介绍用制成酱一样的橄榄菜烧菜的。好像是广东省中国香港那里吃的比较多。

3、我觉得一切菜都是有它本身与众不同的营养成分，因而我认为全都应当吃一些，对人体应该是有益处的。

4、这一菜做起來比较简单，也蛮美味的。下一次你一直在菜市场看到得话，还可以买回来试一试哦。

上边就如同拌凉菜橄揽的作法，很多人都十分喜欢吃凉拌橄榄菜，确实，适度的吃能够给我们的人体产生一定的保健养生实际效果，可是如果吃多了的HIA，就可能会给我们产生一些不好的影响，因此建议大伙儿在饮食搭配上应留意。