新鲜桂圆的功效与作用

干桂圆很普遍，它也称为桂圆，我们常常用干桂圆来熬粥或是煮茶。干桂圆是一种食材，另外也是一种药品，它的外果皮和核及其龙眼肉都能够用于当药。干桂圆的出产地是我们國家的沿海地区，到之后，干桂圆逐渐传到世界各地。新鮮的干桂圆和荔技十分相似，它也和荔技一样能够去皮立即服用鲜龙眼肉。

干桂圆的营养成分丰富多彩，很多人不但喜爱拿干桂圆来煮茶，还喜爱生吃桂圆。干桂圆里边的各种各样营养元素许多，尤其是里边含铁的成分多，因此，干桂圆能够用于补钙。下边我们看一下新鮮桂圆的功效。

营养专家研究发现，每100克桂圆瓜瓤中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白1.41%、人体脂肪0.45%、维他命C163.7mg、维生素B12196.6mg，也有维生素b21、B2、P等，历经解决做成干果，每豪克含糖份74.6克，铁35mg，钙2mg，磷110mg，钾1200mg等多种多样矿物，也有多种多样碳水化合物、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，它是其强劲滋补养生工作能力的来源于。

桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖和蛋白等，含铜量也较为高，可在提升能源、补充营养成分的另外推动血红蛋白浓度再造，进而做到补血补气的实际效果。研究发现，桂圆肉除开对全身有滋补功效外，对大脑神经非常合理，能提高记忆力，缓解疲劳。

备注名称：桂圆肉有补肺胃、养血血功效，是一种较为理想化的中药材，但鲜桂圆肉多食却易得寒湿及造成口干舌燥，当药看病要用干龙眼，别名桂圆肉。

如今我们清晰了干桂圆的营养元素及其作用，之后就可以依据自身详细情况来服用干桂圆了。我们还能够用干桂圆来熬粥，平时所吃的干桂圆莲籽红枣粥里边便是放了干桂圆的，以便身心健康，大伙儿应当多吃蔬菜新鲜水果和有营养成分的翠绿色食材。