银耳红枣桂圆汤

白木耳红枣桂圆汤是归属于滋补养生类的食材，可是它也是归属于汤菜的食材，无论哪些类型的汤对我们的营养成分全是有一定的影响。要是是有营养成分的食材我们服用后全是会对人体具有一定的作用和功效的。因此需要清晰的掌握这种食材分别的营养成分也有作用，最重要的便是制做的全过程那样才有利于我们消化吸收。

食材制做要是是加上有营养成分的食材，前提条件是这种食材并不是相克的食物那麼大家服用他们全是能够合理的补充人体所需要的营养成分，而且还能够协助我们具有一定的功效因此掌握食材是很重要的。那麼白木耳红枣桂圆汤的作法是什么呢?

原材料:干银耳30克是，大枣10粒，干桂圆50克是，老冰糖50克是，水1000㏄

作法:

1.干白木耳泡水至软，剪去硬蒂后，用力撕成一小块，预留。2.大枣、干桂圆用冷水清洗预留。3.取一锅，将做法1、2的原材料放进，再添加1000㏄的水及老冰糖，放进电锅中烧煮约2钟头就可以。

干桂圆的温性味甘，益肺胃，补气补血;具备非凡的滋润滋补功效。大枣是滋补看病的灵丹妙药和甜美鲜美的佳果，它味甘，温性，功效健脾养血，宁心安神。白木耳则有补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑之功效。

大枣中带有比较丰富的维他命C和环-硫酸铵腺苷，可以推动我们皮肤体细胞的新陈代谢，避免黑色素沉积，让我们的皮肤愈来愈雪白细嫩，做到美白皮肤去斑的护肤美容作用。

防衰老

大枣可以宁心安神、滋补养生肠胃，假如年老体衰的群体常常服用大枣得话，可以增强抵抗力、防衰老;如果是工薪族服用大枣得话，可以提升胃口，克服紧张的心态;假如夜里泡一杯红枣茶得话，能够合理的治失眠。

红枣温性，味甘，具备补气养血、健脾和胃、袪风的作用，对医治过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化病人的血细胞转氨酶提高及其防止输血反应等均有梦想的实际效果;红枣带有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有极强的抑癌、抗敏功效;枣中带有缓解疲劳功效的物质，能提高人的体力;枣还具备缓解毒副作用物质对肝脏危害的作用;枣中的黄酮类化合物、多糖类化合物，有镇定降血压的功效。

上边详细介绍了白木耳红枣桂圆汤的作法，它的关键营养成分反映在大枣，白木耳和干桂圆这三种食材中，他们都带有丰富多彩的营养成分，由于食材的不一样放到一起制做出去的营养膳食使用价值是会提升的，大枣是能够具有补血补气的作用，红枣能够健脾和胃，白木耳能够协助我们防衰老。