薏米仁的做法

伴随着社会发展的发展趋势，大家的生活水平也伴随着提升了。大部分的大家都十分在意健康养生的问题。既要吃的营养成分还要吃的身心健康。薏米仁便是很好的一种食材，它是一种味儿有点儿苦甘特性偏寒，吃薏米仁能够有清热去火、健脾胃建胃的作用，针对老人也有医治小便不畅和水肿等病症。

薏米仁的吃法中最普遍的便是用于煮粥，煮粥能够把薏米仁中的营养成分融进到粥里边，根据吃粥来消化吸收薏米仁的营养成分，那样营养成分可以更非常容易被消化吸收，更便于消化吸收。讨论一下营养成分薏米仁做粥的详尽作法吧!

紫红薯薏米仁小米粥

制做原材料：

紫红薯 350g 薏米仁 100g 稻米 100g 冷水白砂糖适当

制做流程

1 、原材料：紫红薯(已清理削皮)、薏米仁(已泡开)、稻米。

2 、将已泡开的薏米仁清洗一下，提前准备备用。

3 、将稻米清洗一下，提前准备备用。

4 、将已清理削皮的紫红薯放到砧板上切割成一小块，提前准备备用。

5 、在压力锅里倒进一些冷水煮沸。

6 、接着，放入清洗好的稻米和薏米仁大火烧开。

7 、然后，盖上盖、用中小型火烤再煮15后分鐘后合上火。

8 、焖至锅中没热流后打开表盖。

9、 随后，放进提早切完的紫红薯滚动一下在开枪烧开，煮上5分鐘。

10 、最终，加适当的白砂糖，能够依据自身的口感加上。

11 、调料搅拌，就可以。

小提示

在家里里边常常吃一吃益处多多，它制做起來简易非常容易，而且营养成分还丰富多彩。

薏米仁紫薯粥合适全部的人服用，常常吃薏米仁还能够协助我们降血脂、提高免疫力和推动我们一切正常生活是基础代谢。老人常常吃薏米仁可以抑止肌肉的收拢，还可以防衰老。女性朋友们常常吃薏米仁也有减肥瘦身和美白皮肤的功效，因此薏米仁是一种十分火爆的食材。