蕙米茯苓粥

蕙米是北方地区普遍的一种稻米，它带有的营养元素是较为高的，合适用于制做蕙米茯苓粥，这类蕙米茯苓粥针对我们胃肠的消化吸收工作能力的提升是有非常大协助的。蕙米茯苓粥包括了蕙米和薏苡仁的营养成分，针对一些湿性体质的盆友而言，要先服用一些去湿气的食物才能够 服用蕙米茯苓粥的。

蕙米茯苓粥尽管营养成分是较为高的，可是我们针对它的吃法要有一定的掌握才好，由于并不一定的群体全是可以吃蕙米茯苓粥的，因此我们在日常生活中应当要去了解一下蕙米茯苓粥的适用范围。

食补前引路也是这意思。肠胃是消化吸收、消化吸收食材和消化吸收营养元素的，它能一切正常运行了，食补才可以更强的消化吸收。并且滋补药许多都滋腻，尤其是湿性体质的，更应先服食一些祛湿的食物才可以食补。不然非常容易出現胸闷气短、胃涨、咳嗽痰多、B溏、BB黏腻等状况。

作法：

1.薏仁米泡开，捞起来控干水份;香菇泡发清洗滚刀块;

2.鸡脯肉削皮清洗，焯水再切切丁;梗米清洗;薏苡仁研末;

3.锅中放水，薏仁米，用文火熬煮至能捏烂，另用一锅煮粳米粥，慢火1钟头上下;

4.两粥合在一起，加平菇、鸡脯肉丁、茯苓粉熬煮，至粘稠才行，加食用盐调料既食。

薏仁米在中药材里是健脾利湿,美白皮肤的. 薏苡仁呢, 祷告健脾胃中和, 中医学讲有胃气则生, 无胃气则亡,因此它补了肠胃.那样促使你基础代谢各层面都好啦. 再再加枣, 补血补气. 如今科学研究说他有一个环磷酸腺苷，这类东西它能够 促进体细胞的生长发育。

因此这三个了合起來熬的粥,具有了清热利湿,健脾胃,哪种, 由于有枣和薏苡仁,还有一个安神助眠的功效, 夜里你吃完还能促进睡眠.

小药提醒: 饮食疗法的东西并不是吃一次就能奏效的, 因此咱需要长期的吃才可以合理. 还想说的是, 有些人以便让粥美味, 想天赋加点稻米进来, 让粥较为稠. 那样就不可以做到此粥的饮食疗法实际效果啦. 因此千万别加米!

针对文章内容叙述的蕙米茯苓粥的做法，我们期待大伙儿能够 在没事儿的情况下去学习一下。殊不知，针对蕙米茯苓粥这类营养成分较为高的食材，我们在日常生活中不但要了解它的做法，也要了解它的营养成分及其适用范围。