吃糙米会加重湿气

在生活起居中，很多人非常喜欢吃黑米。黑米有美容养颜的作用，是女士十分钟爱的食材。那麼吃黑米会加剧体内湿气吗？糙米怎么吃去湿气？这种许多 盆友吗？对这一问题都并不是很掌握，接下去就看看晚照的实际详细介绍吧。

吃黑米会加剧体内湿气

有去湿气的实际效果。黑米便是全米，保存谷糠，有丰富多彩的化学纤维，具吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有利于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。

糙米怎么做去湿气好用

五彩拌薏仁米糙米饭原材料：薏仁米80克，黑米80克，玉米笋100克，秋葵100克，红甜椒丁100克，蘑菇丁100克，熟鲔鱼肉100克，熟松子20克，植物油1汤匙，盐1/2汤匙，柠檬水1汤勺，生姜沫1汤匙，糖1汤匙流程：1.薏仁米、黑米泡茶两小时。取下放进电饭煲，放水340ml，煮一小时上下。2.另外取一大铁锅，灌水烧开。秋葵、玉米笋切成片后同蘑菇丁一起入开水烫熟后凉干，装进海碗。3.拌入薏仁米糙米饭和红甜椒丁，再添加鲔鱼、植物油、盐、糖、柠檬水、生姜沫等，翻拌。最终撒上松子就可以。

黑米薏米汤

原材料：黑米一米杯，薏仁米一米杯，老冰糖、白砂糖、老红糖适当

流程：

1.黑米、薏仁米分离侵泡两个小时。

2.侵泡后放进压力锅，添加比平常熬粥的水再多一些的水，火灾煮十分钟，转低火渐渐地再煮十分钟。

3.十分钟后熄火，等气已过再打开表盖。开枪，粥沸的情况下下老冰糖、白砂糖、小量老红糖再熬一下，熄火。

吃黑米的益处

1、黑米能治疗贫血。

2、黑米能够 短期内内能够 为身体出示很多的发热量。

3、常吃黑米可以推动血液循环系统，并有减少人体脂肪和胆固醇的功效。

4、胎芽中含有的维生素E能推动血液循环系统，合理维护保养全身功能。

5、黑米对肥胖症和肠胃阻碍的病人有非常好的功效，能合理的调整身体基础代谢，内分泌出现异常等。

6、黑米具备联接和溶解化肥等放射性元素的作用，进而合理的避免了身体消化吸收有害物，做到了抗癌的功效。

7、可以提高身体营养成分吸收力的最好方式是服用黑米。黑米中带有各种各样维他命，针对维持思维能力尤为重要。