吃苹果血糖会升高吗

许多 病人都了解，苹果是gi值较低的新鲜水果，许多 大夫也强烈推荐病人服用苹果。殊不知，前不久有病人寻找小编，说“吃苹果以后血糖升高”，这又是啥原因呢?假如您是那位病人，不防问一下自己三个问题。

1.吃完好多个苹果?

苹果自身的gi值并不高，假如您一下子吃完3个苹果，那般即便gi值不高，因为一下子摄取动能过多，也会造成 血糖升高。

2.何时吃的?

假如您说您只吃完一个半苹果，可是是在用餐的另外吃的，那您在摄取了一切正常动能的另外又提升了附加的“苹果动能”。您吃饭后血糖就有一个一切正常的上升，您不许早已疲倦的胰岛细胞好好休息，让她再次来恢复由“苹果”动能所上升的血糖值，那麼它怎能好好地干活儿，把这种血糖值恢复下来呢?

3.吃苹果的另外还吃完哪些?

最终有些人说：“我只吃完一个半苹果，還是在二餐饭中间吃的，总该没问题了吧?为啥的血糖值還是高呢?”那麼我们来回忆一下，您在吃苹果的期内还吃完哪些别的的食材呢?您觉得没吃啥，就吃完些葵瓜子、花生仁、南瓜子一类的东西。实际上干果的食材植物油脂成分很高，而且植物油脂出示的动能比糖份要空出一倍多，因此干果食材看起来不甜，摄取量也比别的食材少，但这种食材对糖尿病人确是一把看不到血的尖刀。许多 人到血糖控制不太好的情况下，很当然的想起是“甜品”在恶搞，通常忽视了这一隐型的“凶手”。