吃什么东西能快速增肥

如同有的人长胖了要想减肥瘦身一样，一些盆友身型确实偏瘦也需要增胖，不然一个女生瘦的仿佛一根麻杆一样沒有立体感也会给人一种失去艺术美的视觉冲击，而如今许多 年青人期待让自身的身型越来越丰满一点，可是却不清楚吃什么好比较好，那麼今日就来带大伙儿了解一下究竟吃啥东西能迅速增胖?

增胖就需要那样吃

第一：每日一切正常的三餐都能准时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类食品，尽可能多吃面点，睡觉前再加一餐面点或是牛乳配搭曲奇饼干。吃只有吃到十分饱，不必硬撑了，硬撑了会坏食欲的，能喝酒得话，就多喝酒。零食吃点开食欲的东西，适度的吃点朱古力或冰激凌。确保有好食欲才可以吃的下东西，想增胖的人，这一点务必还记得。

第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适当白砂糖，用相等沸水冲成半生不熟服用，每天一次，早上空服(也可吃稀黄鸡蛋)连吃一月，之后会慢慢增胖了。

第三：多吃些糖，试着吃自身不喜欢吃的东西，多喝几滴水，有时胖是能够拿水来当做的，由于喝水过多会水肿，一些新鲜水果你吃完还可以给你水肿，也有吃完就入睡，少做些健身运动，沒有必要时尽可能不必健身运动就算是行走那么容易的事还要少做。

第四：非常简单啊你试试三餐吃饱了，逛街购物的情况下一路走一路吃。每日吃多一些曲奇饼干和生日蛋糕这类的东西，下边是最非常容易给你发胖的增肥食谱：