吃西梅可以减肥吗

西梅是种看起来李子果的新鲜水果，因食用方法多种多样，且具备抗氧化性、养颜美容、强身健体强筋壮骨的作用而备受大家的钟爱，现阶段很多人都喜爱用于制成水果汁服用，那吃西梅能够减肥吗?一天吃多少个适合?这三类人不宜吃!

一、吃西梅能够减肥吗?

西梅是有一定的减肥瘦身的。由于每100克西梅中带有的发热量是39卡路里，脂肪率是0.1克，是当之无愧的低热量、低脂肪的新鲜水果，并且西梅中带有的水溶纯天然阿拉伯胶和不可溶纤维材料还能推动肠胃的肠蠕动，降低身体的内毒素。

西梅还能够在身体生成麦芽糖醇和山梨糖醇，也可以推动胃肠的消化吸收、调整肠内有益菌，变软肠胃内的粪便，做到减肥瘦身的目地，可是西梅的糖份有点儿高，在减肥瘦身期内要留意摄取量。

二、西梅一天吃多少个减肥瘦身?

减肥瘦身一天吃3～4个中等水平尺寸的西梅就可以了。 尽管西梅有减肥瘦身的功效，可是西梅的糖份较为高，吃太多也不利减肥瘦身，一般来讲，在减肥瘦身期内一天服用3～4个上下的西梅是较为适合的。

三、西梅怎么吃减肥好用?

1、立即吃

(1)将西梅用冷水清洗一遍，随后再放进食盐水中侵泡一段時间。

(2)西梅表层也有一些农残，因此最好将西梅清理干净，再服用为好。

2、打汁喝

(1)提前准备4个西梅、1根丝瓜、适当的纯蜂蜜。

(2)将西梅清理干净，除掉内壳、切一小块;丝瓜清洗，切一小块。

(3)将西梅块和丝瓜块一起放进果汁机中，打汁进行后，放进杯里，添加适量的纯蜂蜜，搅拌均匀就可以。