南瓜小米粥的做法

如今的人十分的注意健康而且很重视健康养生，因此 多种类型的粥就变成了大家喜爱的食材。粥能够 健脾养胃对我们的身心健康十分的有利。而小米里边带有丰富多彩的蛋白、维生素b21和胡罗卜素。小米相对性其他的米营养成分也是高的。熬小米粥喝便是让它营养成分充足的被我们消化吸收，并且小米汤还非常容易消化吸收。

冬瓜中也有比较多的便是阿拉伯胶，它协助我们消化吸收人体里边的有毒物质，是一种很好的蔬菜水果。常常吃南瓜能够 减少我们人体的内毒素。一起来看冬瓜和小米在一起如何做粥吧!

南瓜小米粥的作法

1.南瓜皮切片状，小米清洗。锅中放适当冷水，水开后放进冬瓜小米，火灾烧开

2.转文火，渐渐地等到小米盛开，冬瓜泡化

3.添加枸杞子，翻拌后再煮十多分钟就可以

营养成分作用

《本草纲目》记述：小米汤“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。而中医学亦讲小米汤“和胃彭中”，觉得小米汤味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用，内火者及脾胃虚寒者更合适服用它。有些人没有食欲，吃完小米汤后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、避免恶心想吐、呕吐的作用。

更外一种作法:

小米70g冬瓜150g

流程

01、小米70g，类似装饭勺一勺米

02、将小米清理干净。

03、拿出来冬瓜。

04、将冬瓜去皮切成小傅。

05、放水放进冬瓜、小米、适当苏打，用压力锅熬料。

06、南瓜小米粥就好了。

常见问题

熬料小米粥的情况下，冬瓜一定不必切的块很大，小米非常容易熟，因此 切成小丁最好是。

表明：冬瓜最好是采用象腿冬瓜(长条形的那类)，小米最好用沁州黄，那样煮成的南瓜小米粥金黄色、浓稠。熬粥时水最好是一次及时，防止正中间往里放水，熬粥的全过程中尽可能不必经常搅拌。

南瓜小米粥合适气血亏本、体质虚弱者，手术后和生完孩子特别是在适合喝南瓜小米粥，没有食欲，身体有热毒还可以多喝南瓜小米粥。南瓜小米粥中的冬瓜我们能够 挑选略微老一点的冬瓜，老年人中的运用使用价值高些。南瓜小米粥非常合适老人吃，它自身非常容易被消化吸收，还可以推动老人的消化吸收。那样对老人而言是十分有利的。