雪莲果的热量

在我们如今这一女士追求完美骨感美的时期，女性朋友们愈来愈趋向于纤细的身型，由于纤细的身型较为吸引住异性朋友的眼光，自然還是有一些较为肥胖症的女性朋友在，因此他们会趋向于去减肥瘦身，例如绝食减肥，跑步减肥，可是做为吃客的他们更趋向于食物减肥，换句话说在吃东西的状况下另外又能减肥瘦身。

那麼有哪些东西吃完以后是能够 减肥瘦身的呢，我们孰知的自然是青菜粥，除开这一出现意外，自然，低脂肪的雪莲果也是有减肥瘦身的作用的，并且雪莲果的营养成分也是蛮高的，因此针对吃客而言還是蛮非常好的减肥瘦身食品哦。

雪莲果每100克带有17热量，耗费17热量需要的健身运动以下：

行走=4分鐘，慢跑=2分鐘，跳蝇=1分鐘，健身操=3分鐘

雪莲果的果寡糖成分是干物质的60-70%，雪莲果其成分是全部绿色植物中最大的，还带有丰富多彩的矿物及钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养元素。日本国科学研究并发觉，每日服食3-6g的果寡糖，3周以内，人的排泄物中有害致癌物质化合物的成分可降低百分之二十40以上。雪莲果碳水化合物化合物非常少为身体消化吸收，因而很合适糖尿病患者及减肥瘦身者服用。果寡糖具备：

血压促消化，调理胃肠道;

血液使肠内肠道益生菌丛的促生剂，造成双歧因子;

补充调养血液，消除高血脂，合理地控制胆固醇和糖尿病;

负重润肠、预防下痢;

足月下火祛毒、预防面疱、痘痘;

软管增强免疫力。

副作用：性小寒，胃肠不好者慎食。很多服用后会出現胃寒,大便糖稀,大幅下跌不止等病症。

那样我们能看出来，实际上100克雪莲果的发热量還是很低的，并且雪莲果的外形跟红薯還是蛮像的哦，但是相比红薯而言，雪莲果的营养成分高些一些，雪莲果但是排出去我们身体的内毒素，是我们不容易便秘，另外，糖份也不是很高，发热量都不高，因此雪莲果還是较为合适糖尿病患者和减肥瘦身的人服用的哦。