山药能减肥吗

淮山药是一种食品药品双用的食材，淮山药也称为野山药、怀山药，在冬季的情况下，淮山药的茎跟叶都早已凋谢了，此刻便是挖淮山药最好是的時间。采收回家的淮山药清洗切完以后可以用硫磺粉熏干来服用。常常服用淮山药可以滋润人体，还有利于消化吸收，因此淮山药是一种开发设计市场前景很好的食品。

淮山药相貌平平，很多人可能感觉淮山药一点都不好吃，它是一种不正确的认知能力。淮山药制成的山药羹吃起來滑爽爽口，芳香怡人，是一种十分好吃的食物。那麼，淮山药有没有减肥瘦身的功效呢?

针对要想减肥瘦身的MM而言，淮山药是个非常好的挑选。淮山药是一种纯天然的瘦身减肥特色美食，带有充足的化学纤维，服用后会造成饱涨感，进而控制进餐冲动。次之，淮山药是一种高营养成分、低脂肪的食品，能够 安心地服用而不容易有长胖的顾虑。淮山药还有利于胃肠的消化，避免心脑血管病人体脂肪的堆积。另外，淮山药也有健脾胃，补血补气助睡眠及其清爽淬火的作用。

下边详细介绍一个淮山药生活中减肥瘦身菜的做法;

排骨山药汤

原材料： 猪排骨、淮山药、生姜、枸杞子、南北杏

作法：

1、猪排骨清洗、焯水

2、石锅或压力锅中放进开水，把焯水的猪排骨放进，添加一把枸杞子、一把南北杏(不可以过多)。砂锅要2个钟头上下，一般压力锅20分钟;最好是应用石锅。

3、把山药去皮切片，放进炖好的骨头汤中，再煮10分钟，直到淮山药熟透就可以喝过。

4、加少量的盐，那样一碗美味可口的山药汤就好了。

我们了解涂药是有减肥瘦身的作用的，除开所述的这类淮山药生活中减肥瘦身菜的做法以外，淮山药也有多种多样作法。可是在这儿要提示大伙儿，无论是减肥瘦身群体還是不减肥瘦身群体，如果有便秘症状出現，最好是不必服用淮山药，并且，淮山药也是不宜和偏碱药品一起服用。