蛋白质粉可以和牛奶一起喝吗

蛋白质粉和牛乳全是我们生活起居中常常服用的营养成分补充品，这二种都带有较多的蛋白，都合适补充蛋白的不够，蛋白质粉的蛋白的纯净度较高，服用蛋白质粉只有补充很多的蛋白和碳水化合物，可是这二种能一起喝吗?蛋白质粉和牛乳能一起喝吗?

蛋白质粉和牛乳能一起喝吗

蛋白质粉和牛乳是能一起喝的。 蛋白质粉有乳清蛋白，大豆蛋白粉，乳清蛋白及其卵蛋白质这四种，在其中乳清蛋白就是以牛乳中获取出去的蛋白，因而，这二种一起服用是不容易造成食物相克的问题的。

蛋白质粉和牛乳一起喝的益处 蛋白质粉的蛋白的纯净度较高，服用蛋白质粉只有补充很多的蛋白和碳水化合物，而不可以补充别的的营养元素，牛乳中的营养元素较为充裕，是现阶段食材中除开人奶以外的最合适人类服用的一周内营养成分补充品，蛋白质粉和牛乳一起服用能为机体补充别的的营养元素，防止营养不良。

蛋白质粉和牛乳如何一起喝? 蛋白质粉和牛乳上都带有较高的蛋白，而蛋白在高溫下便会产生不可避免的转性，转性的蛋白就没了营养成分，因而，蛋白质粉和牛乳一起喝时需要先用温开水冲牛乳，再适当的添加蛋白质粉，一切正常的蛋白质粉一勺需25b250l的温开水来融解，用牛乳得话需要300ml~400ml的温牛乳来融解，要不容易出現蛋白质粉融解不透，有粉团的存有，影响服用口味。

蛋白质粉和牛乳一起喝的常见问题

1.蛋白和牛乳上都带有很多的蛋白，因而，在冲调前需要对蛋白质粉开展蛋白量的测算，以防摄取过多的蛋白，造成肝脏肾脏功能的负载很大。 2.蛋白质粉不宜5岁一下少年儿童服用，因而，牛乳兑蛋白质粉也不宜给5岁下列的小孩服用，防止蛋白质摄入过多，造成小孩子生长发育过快。 3.蛋白质粉和牛乳都不能用沸水冲调，最合适的溫度在50度上下就可以。