两岁宝宝早餐

小宝宝的饮食搭配是她们成才的最重要的一个內容，而最基本的便是一日三餐。都说一日之计取决于晨，小宝宝们最先要吃好早饭，而早饭也是大伙儿最非常容易忽略的问题，实际上早色是极其重要的。两岁宝宝早饭食谱大全?

一、两岁宝宝早饭食谱大全

要有一些谷类食物，如馍馍、小笼包、杂粮煎饼、吐司面包、生日蛋糕、鲜面条、曲奇饼干、粥等，并且要各种各样谷类食物配搭，大小配搭。谷类食物可转化成葡萄糖，它是脑组织中的关键供能物质。

要有一定量的蛋白供求平衡，如蛋、奶、豆类食品食材都带有丰富多彩的蛋白。每日早饭必须让小孩确保食入250ml牛乳或豆桨，一个鸡蛋或几块猪、牛、鸡脯肉，保证供给小孩发肓需要的蛋白。

要供求平衡一定量的蔬菜水果，如凉拌莴笋、大白菜、丝瓜、箩卜、番茄等蔬菜水果，水豆腐、豆腐干、豆油皮等豆类食品或凉拌海带等海鲜产品，以出示别的营养元素和矿物及提升胃口，确保早饭食入量。

要有一定的食用油，别忘记在凉菜里放少量食用油，人体脂肪能为小孩出示需要的发热量，又能提升菜的色、香、味，推动胃口。

二、婴儿饮食常见问题

1、妈妈不必咬烂食材饲养小宝宝，不必同用厨具，也不必用嘴吹小孩的牛乳、菜汁，进而断开形变链球菌感染的传播途径。

2、嘱咐宝宝饭后和临睡前刷牙，非常是临睡前，由于晚上睡觉吞咽、語言等活动终止，唾沫代谢降低，不刷牙病菌更非常容易繁育。

3、有效调节食材构造，多吃谷物，确保鱼、肉、蛋、奶、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果，吃好早饭，确保一日三餐的发热量分派有效。少吃甜食、零食，三餐中间和睡前不吃甜食，吃了甜品要马上漱口清洁。

6、老母鸡汤泡炒米