什么东西含碘高

碘是甲状腺囊肿生成甲状腺激素关键原材料，用以保证一切正常的人体新陈代谢、生长发育和生长发育，假如过多摄取碘，会造成 甲状腺囊肿的病症，甲状腺囊肿假如过多被损害，出現甲减后会造成 人体的基础代谢减少，出現易疲劳、便秘、溫度比较敏感等病症。身体不可以生成平时需要的碘，仅可根据含碘的食物中获得，摄取碘过多或太少都是影响身心健康，这些需要降低碘摄取的病人就得需注意本人饮食搭配，那麼，除开我们常说到的海菜、海带丝，哪些东西碘高呢?

哪些东西碘高?

1、奶制品：牛乳和别的奶制品也是大家在生活起居中得到碘的有效途径。牛乳中碘成分高的关键原因有两个：一个是乳牛精饲料中碘成分高;另一个是在挤母乳全过程中应用碘消毒液，而有机牛奶的碘成分比一般牛乳低约四成。

2、生鸡蛋：尤其是鸡蛋黄，碘量是生鸡蛋中最大的一部分，像牛乳一样，生鸡蛋中的碘关键来源于碘的鸡饲料，因为鸡饲料中的碘成分各有不同，生鸡蛋中的碘成分也不一样。一般来说，一个鸡蛋带有24mg的碘，是每天建议摄取量的十分之一。

3、蓝鳍金枪鱼：蓝鳍金枪鱼不但是低热量和高蛋白食物，并且是油酸的优良补充来源于，长期性服用能够 减少患心脏病的风险性。可是蓝鳍金枪鱼归属于海鱼，由于海面中碘成分很高，因而蓝鳍金枪鱼身体也会带有一定的碘。

4、虾：虾是碘量很高的海产品，尽管含有蛋白，但身体的碘是因为消化吸收海面中当然存有的碘而促使虾身体的碘成分较高。85克虾的碘成分约为35mg，等于建议每天摄取量的23%。