什么饮料好喝又健康

很多人都觉得喝饮料汽水带有糖份和各种各样防腐剂，碳酸饮料有二氧化碳，对身体的身心健康有一定伤害。可是假如喝对饮品，不但对人体沒有伤害，能止渴，还能提高体力、减轻感冒的症状和肠胃不适的多种多样作用。那麼，哪些饮品好吃又身心健康?

哪些饮品好吃又身心健康。水果汁或橙味饮 水果汁里边带有维他命及其营养元素，但每一百ml的热量总数却不低。假如认真阅读手上饮品的标识，你能发觉许多 “水果汁”实际上是含果肉饮料。真实水果汁可能不超过10%，而糖和食用香料确是主要成分。

自制饮料

自制饮料包含商场里的果珍、酸梅精等益生元，及其自做绿豆粥。绿豆粥是传统式认可解暑止渴的健康饮品，即纯天然又身心健康，是夏天**的健康饮品。但商场里的益生元，成份关键以糖主导，营养元素非常少。

饮品 饮品的成份含糖量、柠檬酸、茶氨酸、焦糖色素等，在其中茶氨酸是比较好的物质，有抗氧化性功效，可补充水份，解暑止渴，缓解疲劳。但饮品成份以糖主导，其营养成分比不上真实的茶，不可以彻底替代纯天然的茶。

哪些饮品好吃又身心健康，喝纯牛奶增长肌肉。牛乳有提高身体能量的功效，它所带有的乳清蛋白和乳清蛋白有利于肌肉生长。并且许多 父母有时会*小孩子多喝牛奶，非常是早晨。由于针对还要生长发育的小孩子而言，牛乳能够 补钙补锌，协助长个子。

柚子汁缓解休重。这一便是女士十分喜欢的了，说白了吃着减肥瘦身。柚子汁被证实具备减脂的益处，每顿饭时吃一个半红心柚要比独立喝柚子汁对减脂的实际效果更强。

柠檬蜂蜜茶治风寒感冒：发烧感冒*不舒服的莫过鼻塞。鼻塞会流鼻水，入睡会很难受。此刻那柠檬红茶就十分合理了。风寒感冒时喝这类饮品能输通阻塞的鼻腔，进而减轻风寒感冒的不适感病症。

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