一天吃两个苹果好吗

我们大家都了解苹果中带有丰富多彩的膳食纤维素及身体需要的营养元素，常常吃苹果有益于加速肠胃的肠蠕动，能够 加速身体基础代谢，有益于肠胃毒素累积和废弃物的排出来，不但能够 瘦身减肥，还能够具有美容养颜的功效，苹果虽好但都不应多食，那麼一天吃2个苹果好么？苹果吃多了会怎么样。

一天吃2个苹果是好的。

苹果中带有丰富多彩的营养元素，如：维他命、糖份、蛋白及其钙、磷、钾等，是一种营养成分很高的新鲜水果，每日吃2个苹果不但能够 协助补充身体所需营养成分，还能够具有瘦身减肥、促进消化、养颜美容等多种多样作用，因此每日吃2个苹果是有一定益处的，可是要留意一天数最多服用2个，不适合过多，不然非常容易造成身体不舒服。

苹果吃多了会如何

胃部不适。

由于苹果中带有丰富多彩的柠檬酸，服用过多会造成胃酸代谢过多，刺激性到肠腔导致胃部不适，次之，苹果還是一种含有阿拉伯胶的食材，具备不错的润肠通便功效，服用过多非常容易造成腹泻腹胀等病症产生。

常常吃苹果的益处

1、缓解便秘

苹果中带有丰富多彩的细化学纤维，使排泄物的绵软，苹果中带有的柠檬酸能够 刺激性肠腔，推动肠道蠕动，有益于大便。苹果中的单宁酸与阿拉伯胶，苹果酸又有收敛性的功效，能减轻轻微的功能性腹泻。

2促消化

苹果的中的苹果酸能够 提升身体胃酸的代谢，提高胃肠作用，推动身体的新代系统陈谢促消化。

3、有利于缓解心态

苹果具备清新的香气，这类香气有利于缓解心态，在一定水平上清除心理状态压抑感，让情绪获得转好，失眠者临睡前闻一闻，有利于减轻失眠，提升睡眠。

早晨空肚可以吃苹果吗

能够 。

一般身体历经一整夜歇息后，人体水份和动能早已很多外流离开了，此刻吃一个苹果，能够 协助身体补充水份和动能，另外还能够推动我们的肠胃蠕动，协助胃肠代谢内毒素和废弃物，具有润肠通便及缓解便秘的功效，有益于身心健康，因此是能够 在早上空肚的情况下吃苹果的，可是要留意胃肠作用弱小不适合早晨服用，不然非常容易造成胃部不适。