红豆薏米莲子的功效

不论是熬汤還是熬粥，大家都喜爱添加一些能够 美容养生的原材料，在其中紅豆、薏仁米、莲籽、黄芩、党参这些便是平时我们最常见的一些健康养生原材料，这种食物一般是以调养身子和补血补气、补气血为关键作用的。自然，如果是做烫我们还会继续添加大量的原材料如札子、大枣、淮山药等。如果是熬粥，那我们一般总是添加紅豆、薏仁米、莲籽。

是的，实际上如要做粥的情况下放进的原材料沒有熬汤情况下的多，一般是需要添加紅豆、薏仁米、莲籽和檽米就可以地行烹饪，那样做出去的粥尽管简易但十分的美味可口，下边，我们来简易的了解一下红豆薏仁莲籽粥的做法。

原材料：無心莲籽10颗上下、薏仁米25g、紅豆15g、檽米15g

作法：

1. 莲籽、紅豆和薏仁米自来水清洗干净，侵泡三十分钟(侵泡节省后边熬粥的時间)。

2. 锅里加适度的水，烧开(沸水熬粥，熟的迅速，也不会出現黏锅的状况)。

3. 放进泡好的莲籽、紅豆和薏仁米。

4. 火灾煮三十分钟，放进清洗的檽米(莲籽、紅豆和薏仁米要难煮一些，以便能同歩熟，后放檽米)。

5. 低火煮三十分钟，刚开始用汤勺拌和(用汤勺拌和能够 使粥煮的更匀称，也会使粥出稠)。

6. 煮成浓稠的觉得，盛出就可以服用。

作用：

莲籽味甘，性繁花落尽。脑宁肾、健脾胃治腹泻、治心悸、失眠。.

薏仁米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，润肺清热解毒作用。

檽米是一种柔和的养生食材，有滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃、抑汗等功效。适用脾胃虚弱引发的恶心想吐、胃口降低、泄泻和气虚造成的汗虚、胸闷气短乏力、怀孕腹坠痛等症。

以上便是红豆薏仁莲子的做法及其紅豆、薏仁米、莲籽各自的作用，从上边我们能够 见到，尽管红豆薏仁莲籽粥的做法非常简单，可是它确是一种对我们健康养生拥有 非常好作用的功效的健康养生食品，假如喜欢吃用的盆友不防能够 参照一下上边的方式 开展烹饪。