经期可以喝柠檬汁吗

生理期是女士的一个特殊时期，在生理期一般要留意自身的饮食搭配，并且饮食搭配的标准還是坚持不懈口味淡主导，我们都了解青柠檬尽管沒有其他新鲜水果那么甜，可是青柠檬的营养成分和健康养生的作用是十分高的，青柠檬是追求美丽人员最爱的新鲜水果了，青柠檬有非常好的美容护肤和减肥瘦身作用。

青柠檬有身体排毒和美白皮肤的益处，常吃柠檬还能防止癌症和高血压，青柠檬我们有很多种多样食用方法，普遍的是制成柠檬红茶或是将青柠檬打汁制做成柠檬水。

柠檬水是新鮮青柠檬经榨挤后获得的液汁，怪味极浓，伴随浅浅的苦味和香味儿道。柠檬水带有糖原、维C、维生素b21、B2，维生素b3、钙、磷、铁等营养元素。柠檬水为常见健康饮品，也是上等调味料，常见于欧式菜式和中式点心的制做中。青柠檬水果汁具备止咳化痰、止咳化痰、生津止渴健脾胃等作用，能提高免疫力、防衰老。

青柠檬富含维生素C，还带有钾和叶酸片。每100克青柠檬中，水份占89%，含蛋白1克、人体脂肪0.3克、碳水化合物化合物6.9克和化学纤维2.1克，能出示121.4千焦的发热量。柠檬水含有维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、糖原、钙、磷、铁、钾等营养元素。

柠檬水還是全能的调味品。可以除去腥味儿及食材自身的臭味，包含肉类食品中的腥味儿、海货腥味儿、蛋腥味儿、洋菇中的苦涩味及圆葱的味儿这些。如：

1、煮鲜红色包心菜时，加一匙柠檬水，可使菜式艳红。

2、烹虾时添加少量柠檬水能除虾腥味儿，且味儿更优。

3、用植物油时加少量柠檬水可去除植物油中的食用油味，非常是能合理去除炸过鱼的油中的腥味儿。

4、煮牛肉时在肉类食品中添加柠檬水，能够清除腥味儿，也可以促进肉类食品前些进味。

5、在圆葱等明显味道的蔬菜水果中，添加少量柠檬水，能够降低臭味。

6、在鸡蛋清内放进少量柠檬水，可让其变稠。

7、能用柠檬水替代盐来调料，在新鲜水果或肉里边滴少量柠檬水，可使恬淡无气味的食材变成口味极好的菜式。

8、蛋糕制作时，在蛋白质中添加少量柠檬水，不但蛋白质会看起来非常雪白，并且还可使生日蛋糕易割开。使苹果酱提鲜 使苹果酱提鲜的方式 许多，非常简单的是在煮苹果酱时加些柠檬皮。

9、柠檬水也可用以烹制中，柠檬水能合理缓解食材的腥味儿及食材自身的臭味，它也可以降低原材料中维他命C的外流。柠檬水用以调料时，一般1～2汤勺。

适合群体

一般人都能够喝。

饮食搭配层面，发烧感冒、贫血、高血压、骨质疏松、肾结石病人宜适当服用。

胃溃疡、胃液代谢过多，身患龋齿者和糖尿病人慎食。

上文我们详细介绍了女士在生理期要留意自身的饮食搭配，青柠檬做为新鲜水果的一种不仅带有丰富多彩的维他命并且也有非常好的健康养生功效，常吃柠檬能够具有养颜美容的功效，青柠檬可以防止多种多样病症，因此 女士在生理期喝柠檬水是沒有问题的。