苜蓿芽怎么吃

2024年4月1日发(作者：怎么做橡皮泥)

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苜蓿芽怎么吃

大家都知道苜蓿，苜蓿是一种很好的牧草，苜蓿有牧草之王

的美称，苜蓿以前在中国只有几个地区种植，随着养殖业的发展，

牧草需求量增大，苜蓿的种植发展到全国各地，苜蓿的株高一般

可以达到一尺到三尺，苜蓿的根很发达，特别耐干旱，苜蓿会开

花，开花期在五六月份。

苜蓿芽就像芦笋一样，是可以吃的，苜蓿芽是一种碱性食品，

苜蓿芽中含有多种营养成份，苜蓿芽含有丰富的膳食纤维，含醣

类物质少，热量非常低，所以是一种理想的食物，很多人想知道

苜蓿芽怎么吃：

材料：苜蓿芽、一勺味精、凉开水。

做法：

1、有机的苜蓿芽，稍微用水冲洗即可。

2、烧一锅开水，用带网眼的容器盛住苜蓿芽，用开水整体浇

过(即烫一下)，装盘。

(其实生吃就可以，却仍是喜欢做熟的味道)

3、准备调料：一勺味噌加少量凉开水，澥开。

4、将味噌水均匀地浇在苜蓿芽上，拌匀。

5、调料可完全随自己的口味，随意。

苜蓿草生长时根部会往地底延伸约一百呎深度，所以能吸收

多种的养分与矿物质。在欧美、日本等先进国家因为受到医学界

与营养学家的大力推荐，生食苜蓿，蔚为风气，几乎在各处超级

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市场、健康食品店与速食店都可以看到盒装或散装的苜蓿芽。苜

蓿芽含玉蜀黍或小麦1.5倍的蛋白质、矿物质(钙、钾、铁等)，

而其碱性度比菠菜更高，由于苜蓿芽几乎含了所有重要的胺基酸，

所以对于关节炎、癌、高血压、胆固醇的治疗有很大的帮助。

凉拌的苜蓿芽清脆、好吃。其实苜蓿芽的吃法很多，苜蓿芽

可以自己单独用来炒着吃，做汤喝。也可以和其它蔬菜搭配一起

吃，苜蓿芽有小毒，建议大家一次少吃。大家在日常生活中会发

明出更多的苜蓿芽吃法，以上介绍的只是起到抛砖引玉的作用。