团队活动方案15篇

2024年3月31日发(作者：凉的反义词)

团队活动方案15篇

团队活动方案1

活动目标：

1、通过此次活动激发孩子的潜在能量，完成难以完成的任

务;

2、熔炼拼搏精神、树立团队意识、加强团队协作;

3、走进大自然、放松身心，缓解大家在作中的疲劳和紧

张、强健体魄;

4、培养孩子的野外生存技能，充满乐趣和悬念;

5、培养孩子独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体

力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

活动流程：

8：40——9：30观念导入—组建团队—破冰

项目过程：

团队游戏，加强学员的参与性与积极性;

教官与学员观念互动.沟通，说明培训要求与注意事项;

学员以班为单位组建团队

(1)：穿越彩虹

本项目是集体合作检验、气氛融洽的团队

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项目，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到

“自信”，由“怀疑”到“成功”，学员的心态为层层递进

式的心理状态，团队犹如一张轮盘前行

项目目标:

团队的沟通与协作;没有完美的个人，只有完美的团队。

项目目的：

为整个培训铺垫，加强学员对课程的认同和课程的参与积极

性;加强学员对团队的凝聚力与归宿感;营造良好的团队氛围。

09：10学生团队拓展

(2)合力运水

项目过程：

分组以竞赛的形式进行，通过管道迅速地将水送达目的地。

项目目的：

有效自我定位与融入团队;

团队有效沟通协作;

加强人与人之间的融合;

挑战队员的思维行为习惯，是否有效配合团队利益甘于牺牲

自我小利益。

3、同心板

项目过程：

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将学员分成两队以利竞技，各人手握长绳。

各队自甲地行至乙地，速度最快队伍为胜。

活动目的：

锻炼团队中的领导能力，增强队员之间的沟通能力，从而达

到和谐完成任务的目的。

项目目的：

热身;

培养乐于与人相处共事的心态;

提高团队协作能力。

4、体能测试

活动目的：

体质状况和体育锻炼效果，科学地指导同学们开展体育活

动，从而不断地增强居民的体质，同时这也是增强居民关注身体

健康、关注体质状况意识的切实行动。

5、团队拓展项目

1、生死电网

项目过程：

在全体队员面前悬挂一张“电网”，上

的洞口大小不一，要求学员在一定时间内，从网的一边依次

通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否

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则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

培训目的：

确立方案，明确分工，识每个人在团队中扮演的角色及其作

用，高效的组织协调是团队成功的关键。

有效的利用搭配资源，是团队成功的质量，相互协调和精心

操作，才能保障计划的顺利实施

12：00回顾总结(点明主题)

项目目的：

项目交流.探讨与总结。

对项目所发生现象，思维和行为结合课程和实际生活进行回

顾.分析和总结;

进一步理解回顾与感恩.懂得感恩才是人生的基石

项目过程：

心理游戏;

小组讨论;

代表分享发言;

培训师和学生的互动和引导

12：00——13：30野炊

学生动手，老师导游协助，原始的炉具(柴火)，齐动手的结

果，相信更加原汁原味。

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自由活动。团队活动方案2

一、指导思想

在团县委、教育团委的领导下，结合我校本学年以的工作中

心，从实际出发，切实开展我校团的工作。以加强团员队伍建

设，增强团员意识，调动团干部积极性，增加团组织的凝聚力，

全面提高团员青年素质工作，树立优秀的示范群体为重心，促进

团组织自身建设，更好地发挥共青团组织的作用，为学校的发展

和学生的进步创造良好的空间。

二、工作思路

1.做好校党支部的助手，以争创五四特色团组织(团员常规

管理)为抓手，抓好团员的行为规范要求。通过各项活动的开

展，增强团员的政治意识、组织意识和模范意识。

2.坚持以青少年思想教育为核心，加强团组织的育人功能。

利用学校各级宣传阵地加强对青年学生的引导，创造良好的舆论

氛围和导向，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观。

3.加强团组织自身建设，认真实行评比考核制度;严格管

理，向管理要质量。加强学生团干部班干部的培训，使他们提高

思想认识和工作能力，发挥榜样作用。同时规范学生会工作，加

强指导，使其在学生中真正起到自我管理作用。

4.加强青年志愿服务活动的开展。

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三、具体工作

(一)班子建设方面

1.工作踏实，作风扎实，开展活动集体决策，分工负责。

2. 学生干部团结友爱，相互合作，积极进取，在团员中具

有较高威信。

3.科学地管理学生干部，不断提高学生干部队伍的素质，提

高他们的管理能力、协调能力、创新能力等等。

4.结合学校的实际情况，定期开展学生干部培训工作。

(二)主题活动方面

1.继续开展常规的主题教育活动。

2.结合五·四青年节发展新团员，评选优秀团支部，优秀团

员工作，配合政教处进行“学雷锋、树新风”教育，使学校校风

和学生的精神面貌有较大突破。

3.落实校团委对团员进行的注册工作，加强对延缓注册团员

青年的引导，以此作为对团员进行思想教育的有利条件。

4.继续做好非团员同学的思想引导工作，切实做好我校新团

员的发展工作。

5.配合学校开展社区德育基地实践活动，帮助学生树立正确

的世界观、人生观和价值观。

(三)组织建设方面

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1.强化团员的管理和各支部的评比制度，充分激发各支部自

我管理、自我创造和自我发展能力。

2.继续做好团员档案的整理和团员发展工作。

3.认真组织填写《团支部工作手册》，做到月月有检查，平

时有抽查。

4 .落实团干部例会和团干部培训制度，做到隔周一次团干

部会，一月一次支部团员会，使团的工作落实到实处。

四、每月大致工作安排

三月份：

1. 结合“三五”学雷锋纪念日，进行系列活动。

2. 对入团积极分子进行团课培训。

四月份：

1.组织团员积极分子深入学习团的知识并进行入团前的测

试。

2.组织一次青年志愿者社会实践活动。

五月份：

1.开展纪念“五四”青年节的活动。

2.团员团课培训及新团员发展。

六月份：

1. 召开团员座谈会、团员民主生活会，总结学期工作，研

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究暑假工作。

4.做好团籍注册工作。

七月份、八月份：

1、做好毕业生的团籍转出工作。

2、布置好暑假期间的社会实践活动。团队活动方案3

在团队已经两年有余了，从大一开始就一直关注并且参与着

团队中的每一件活动。并且从每次活动中不断学习，不断总结。

希望在以后的团队活动中能不断改进。那么我就来说一下以后团

队活动中的计划。

这个计划中的核心内容就是优化。因为我们的各种活动之前

都已经做过好多了，大体的流程都已经轻车熟路。但是从现在来

看我们活动中好多环节都需要做一个系统的优化。

1、活动策划的优化

活动策划的优化需要体现在策划前期应该全面听取全体硕市

生的意见，集思广益。即使在时间紧迫的情况下也要尽量得到大

家的意见，即使是某个小的细节也要去争取。要做到充分调动每

个硕硕的积极性，让他们在团队中体会到主人翁的感觉，并且以

主人翁的心态去做事情。只有这样才会使整个团队欣欣向荣不断

发展。

我一直相信，每个硕市生心中都有自己的想法，这些想法都

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很特别，都很精彩，他们需要我们的肯定，需要我们的活动融入

他们的元素。这是我们需要去做的，并且一直要做下去的事情。

2、活动流程的优化

活动流程的优化其实就是事先把每一分钟的时间都细化给每

一个人每一件事。这一点很难，但是很有效。我们都要尝试地去

做，到最后肯定能成功的。

另外我们要把活动过程中的每个任务点分配给个人，做到一

定程度的权力下放，这样会增加我们的紧急事务的处理能力。

并且在此之前，活动的总负责人应该仔细思考活动当天整个

流程，加强分组管理。

3、活动亮点的优化

我们的活动来讲人气都还是很高的，因为华硕这个品牌本来

就很响亮的。但是仔细想想咱们自己又做了些什么，对，很少!

我们需要在我们的活动细节中多多突出些亮点来。比如在路演过

程中加入主持人的元素，并且配合上一些小难度的游戏等等，只

要给大家些时间，我们聚在一起出点子，这样效果一定会让所有

人都吃惊的。

在学校这个大圈子里面，存在着这么多的学生组织。我们能

不能在其中脱颖而出，成为佼佼者就要靠我们的激情。而这所谓

的激情就是在我们平常活动的亮点体现出来的。我们希望大家都

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能很认真地去考虑这一点。

听到过很多人讲有过什么什么想法，但是之后就没有什么动

静了，我们想这些东西我们都知道原因。也就是说，有想法很简

单，难的是我们需要坚持地把这些想法做下来。

4、团队建设的优化

考虑到刚刚招新就出现新硕硕退出这个情况，我觉得咱们的

团队建设还是做得不到位。我们应该适当地进行一些团队合作性

质的活动。我们完全可以经常开展一些类似于训练营时候的团队

培训活动，这样既可以让硕硕们感受一下我们团队于学校其他社

团的不同之处，又可以让优化我们的团队建设。

我们可以回想一下，每每学期末了，我们团队退会率又多

高，基本上第二年招新的时候都会感到很吃力。我们必须仔细思

考一下这其中的原因，并且积极思考解决的原因。团队活动方案

4

一、指导思想

俗话说：“读书破万卷，下笔如有神。”从遥远的古代开

始，劳动人民便开始提倡读书，书籍是了解世界的窗口，如今的

信息时代，一切飞速发展，如果不读书、不学习，那必将被社会

所淘汰。好的读书习惯要从小培养，让书籍走进孩子的心灵，丰

富他们的知识，开阔他们的视野，活跃他们的思维，陶冶他们的

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情操。以丰富多彩的读书活动为载体，培养学生良好的读书习

惯，提高学生读书的能力，从中体验读书的快乐！

二、活动目标

1、通过活动，让学生喜爱读书，让好书成为他们的朋友。

2、通过活动，扩大孩子的视野，活跃思维。

3、通过活动，引导学生与经典、好书交朋友，营造良好的

读书氛围，为营造书香班级奠定基础。

4、让学生在活动中体验到读书给自己带来的快乐。

三、活动口号：

“让读书成为一种习惯，做个快乐的读书人！”

四、活动构想及安排

第一阶段：启动阶段（9月20日—9月30日）

1、结合学校“校园读书节”活动方案及班级实际读书现

状，制定本班读书方案。

2、班级集体读书内容：背诵《初中生必背优秀诗文》、读

《名人传》、《童年》、《昆虫记》、《繁星·春水》。

3、营造良好的班级读书氛围

（1）以身作则，从老师自身做起，每天和同学们一起读

书。

（2）建立好班级的图书角，做到图书内容丰富、数量充

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实。再次明确“图书管理员”职责，制定班级图书管理制度。

（3）记住班级读书要求“走进教室就看书”，每个同学无

论是早晨还是中午，走进教室就看书。

（4）继续图书评比栏的评比，促进学生养成好的读书习

惯。

第二阶段：活动阶段（10月12日——10月末）

1、开展课前三分钟诵读古诗活动，每周背诵两首古诗。

2、每天7：30分之前为自由阅读时间，每周二7：30——

7：50为“读书方法指导”时间，借助《初中语文自读课本》教

师引导学生了解读书方法，课内与课外相结合，学着会读书。

八（1）班“我为新班级添光彩”主题班会活动方案

【 活动主题 】：我为新班级添光彩

【 活动目的 】：通过这次活动让学生们学会关心集体，从

而达到班级学生更加热爱集体，增强新班级的凝聚力。

【 参加对象 】：全体学生，班主任和音乐老师。

【 活动时间 】： 20__ 年 9 月 24 日下午 4 ： 00 —

4 ： 40

【 主 持 人 】：林雅雪、叶傲霜、刘小倩、

【 活动分工 】：

1 、班长、文娱委员负责本次活动的具体安排和节日排练。

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2 、学习委员、宣传委员负责收集《演讲稿》、《台词稿》

等。

3 、宣传委员负责布置会场。

4 、音乐老师负责教唱两首歌曲。《中学时代》《爱我中

华》。

5 、班主任统筹安排活动环节。

【 活动过程 】：

1 、讨论活动方案。

2 、开展活动：

1 ）四个主持人宣布主题班会开始；

2 ）主持人开场白；

3 ）收音机播放《中学时代》，全班跟着一起齐唱；

4 ）诗朗诵《我爱二中》；

5 ）英语小对话：《助人为乐》；

6 ）小记者采访学生《你心目中的班集体是什么样子的》；

7 ）三句半《谈谈我们的班集体》；

8 ）丰富多彩的文艺节目：

①配乐诗朗诵《红》

②单弹管演奏《七子之歌——澳门》

③女生中英文小合唱《雪绒花》，长笛伴奏

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④快板《唱国庆》

⑤女生小合唱《一起开始的旅程》

⑥架子鼓《好日子》

9 ）音响伴奏，全班齐唱《爱我中华》领唱：陈锦立

【 活动小结 】：

班主任利用小记者采访的机会，谈感受，提要求。

执笔：刘小倩（班长）、张瑾（宣传委员）团队活动方案5

一、活动名称

亲近大自然，探幽__山

二、活动背景

20___年3月9日，团队成功组织了第一期”店连店春季户

外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和

企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。

进入四月，团队按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了

新一批员工培训工作，提高了团队新进员工的总体素质，提升了

团队的知名度，在社会上取得良好影响。按照团队工作计划，也

为了贯彻加强团队精神文明建设的宗旨、理念，经团队领导研究

决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动————亲

近大自然，探幽古粤山

三、活动目的和意义

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古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山

不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，

远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展

活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们

在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。

山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更

加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发

自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游

戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精

神，激发工作积极性。

四、活动工作安排

1、活动时间：4月18日（周一）（如遇天气原因，顺延至

周二或下周）

2、活动地点：__山风景区

3、活动参与对象：团队全体成员（值班人员除外）

4、活动人员配置：

4、1本次活动成立活动领导小组，配置如下：

组长：__（活动总指挥）

成员：__（负责统筹、交通、后勤保障）

__（负责安全、团队纪律）

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4、2所有参与人员共分三个小组：

安全组组长：__；

营运组组长：__ ；

新员工组组长：__；

5、活动内容：共7个节目

5、1 新进员工自我介绍 （项目教练：__）

5、2 对歌比赛 （项目教练：__）

5、3 成语接龙 （项目教练：__）

5、4 顶气球比赛（项目教练：__）

5、4、1 道具：气球一个、绳子一条

5、4、2 参加人员：随机抽取两组对抗（每组5人）

5、4、3 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉

开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。

体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部

位，输的队接受集体惩罚（天旋地转）。

5、5 五毛和一块（项目教练：__ ）

5、5、1

裁判：__，负责发号施令

5、5、2 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是

五毛钱。

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游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏

开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁

判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的

小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或

一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚（为大家表

演节目，内容自选）

5、6 异地传书： （项目教练：曹培 刘欢欢）

5、6、1项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第

一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后

用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个

人，由最后一个人说出字条上的内容。

5、6、2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等

通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过

的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确

的一队获胜。输的队接受集体惩罚（跳兔子舞）、

5、7 齐心并力：（项目教练：张宾 李召阳）

5、7、1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代

表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，

由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。

5、7、2 规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的

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队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，

俯卧撑的个数以2倍的数量增加。

6 惩罚项目

6、1卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿

和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男

式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬

发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分

开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出

“耶”的声音。

6、2天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，

右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

6、3 跳兔子舞

6、4 俯卧撑

7 活动所需物资：

7、1 气球5个，扎气球所用绳子5条；

7、2 烹饪用具，餐具。

7、3午餐由后勤安排。

五、活动行程安排

1、上午8：00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及

注意事项；上午8：10分出发，

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坐车前往梧桐山；

2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光；

3、中午12：00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进

员工间互相交流。

4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾；

5、下午返回；

6、做好活动总结工作。

六、关于活动安全问题

1、在出发前召开活动安全说明会（要求毎名出游的成员均

要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施），各组长全

程做好提醒工作。

2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉

队。

（一）出发前的准备

1、身体状况自我审查

有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未

愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处

于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发

作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血

管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人

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等。

2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐

的心情带来一份安全感。

3、出游前做好必备药品的准备

（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。

（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。

（3）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备

无患，出发前做好药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中

由专人保管。

（二）注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好

以下提醒工作

1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，

建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，建议不

要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖

锐的物品

2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日

程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。

3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织

性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。

4、预防中毒及动物伤害事项发生。

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（三）登山的安全注意事项

（1）上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响

登山。

（2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底

鞋容易滑跌。

（3）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做

到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。

（4）为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不可随意

乱丢。团队活动方案6

1：活动目的：

通过一系列的团队素质活动，增强学员对团队和他人的信任

感，培养团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有

更积极乐观的心态来面对生活和工作。 2：活动概况

(1)活动主题

快乐工作，心中有梦;团结奋进，开拓创新;

(2)活动地点

江苏常州东方侏罗纪公园(游玩期间会组织几个团队建设的

小游戏增强团队意识)

(3)活动时间

20__年10月份

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(4)活动对象

工程技术中心全员(注：可带家属，门票费用与餐费自理。)

另：工程技术中心副主任级以下员工参选优秀员工，当选优

秀员工者可另享有温泉一次。

游戏一：破冰、分组

扑克分组

目的：分组

材料：一副扑克牌

活动程序：

1、指导者给每一位成员发一张扑克，这张扑克的花色只有

他本人知道，不可以让他人看到;

2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你的花色，

其他学员也不可以提问，整个活动过程所有人都不能说话;

3、其他成员要认真的观察，用肢体语言表达完自己的花色

后，站在认为跟自己是同一花色的成员后面，站成一排;

4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，如

果有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体

决定。

5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。

分享：1、站错队的人，为什么会站错――自己对别人的理

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解不够还是别人表达的不够清楚

2、如果是表达不够清楚的――沟通的准确性

游戏二：团队建设

活动：同舟共济

活动目的：本游戏主要为培养成员团结一致，密切合作，克

服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、

一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。 形式：6

人为一组

时间：30分钟

材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地

操作程序：

1、 每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭

式大圆环，将圆环立起来全队成

员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果

图，让他们做船的时候有个参照，另外一定要求船的宽度必须保

证所有成员的脚在上面，如果脚碰到地面就算溺水，属于扣分行

为)

2、 全程进行记时比赛，从做“船”至到达目的地，如果

“船”在中途破了，全组许停下来

将“船”修好，再继续前进，但记时不断，最后船必须保持

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完整。

3、 速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为奖

励。

分享：1、在做船时是怎样分工合作的呢?你在你们小组任务

完成中做出了哪些贡献?

2、船在前进中，你们是怎么做的，为什么要那样做?

3、一个团队中的我们保持一致很重要。

游戏三：情绪释放

活动：说出你的烦恼

活动时间：40分钟

材料：A4报纸若干张，中性笔若干只

活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一

张A4的白纸

2、每位成员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼，或者

最困难，最有压力的，并且不知道该如何解决的问题(记住白纸

上面不用写下姓名、部门，只要写出问题)

3、指导者将小组的问题收上来，打乱顺序后，再发给小组

成员每人一个问题，记住不同拿自己的问题

4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议，和

鼓励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位成员，当拿到自己

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的问题时，不用写，直接传递下去。

5、所有成员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问

题所有者。

分享：1、分享大家给他的建议

2、分享自己得到大家关心和帮助的感受

3、和给他建议的成员拥抱以示感谢

活动：千千结

活动时间：10分钟

活动规则：

1、 所有成员手牵手围成一个圈，并要求所有成员一定记住

自己的左右手分别牵的是那位成

员的手。

2、 指导者下令所有成员都松开自己的左右手，在圈内走

动，和在组织中还没有交流过的成

员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，所有成员都停止走

动，原地不动。

3、 在不动的情况下，去牵原来的左手和右手的成员，一定

不能牵错。当所有成员都牵好之

后，开始结节，解开后变为原来的圆圈。

目标：

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通过团队建设，更好地实现目标，强化团队激励及控制，提

高战斗力，增强生命力，激发创造力。

活动总结：不管我们工作的道路上有多少结，只要我们能团

结一心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。

活动具体时间安排

1. 集合时间 ：早上07:30

2. 集合地点 ：新日阳光广场

3. 出发时间 ：08:00准时出发

4. 目的地 ：09:00到达江苏常州东方侏罗纪公园

5. 中餐自理

6. 返回集合时间 ：下午17：00准时在公园入口集合。

7. 18：00 就餐。团队活动方案7

一、活动主题：

野炊郊游踏青，感受美好的大自然。

二、活动时间：

20__年10月18日(星期天)

三、活动地点：

龙详岛

四、参与人员：

全体人员和部分人员家属

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五、活动目的：

1.为了丰富员工的业余生活和促进新员工更快的融入团队;

增强团队合作、团队意识和集体凝聚力。

2.金秋气爽、阳光明媚，尽情的享受大自然

六、集合地点：

公司大门口

七、交通方式：

骑各自的交通工具至江边，乘船到小岛

八、活动安排：

1.召开集体会议，将野炊的相关任务、活动中安全等注意事

项进行说明，并敲定其它的活动细则。

2.有经验者带领几个人先去探好路线及野炊的地点。

3.每组领班将各自组员要做的菜名及所需调料报上来，好统

一安排。

4.分配人员进行水、食材、调料、锅、碗、瓢、盆等一些食

物和厨具的准备。

5.星期天早上部分人员到公司食堂，将购买的菜进行清洗、

打包

6.8点准时出发预计8：30上轮渡

7.9点搭灶台开始野炊。

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8.11：30烧烤

9.12：30自由活动，骑车的人员可以环岛骑行。

10.15：30返程

九、活动所需材料及预算经费：

1.一次性用具80元：一次性筷子、碗、塑料盘、桌布、纸

巾

2.调料100元：食用油、香油、花椒油、盐巴、味精、酱

油、豆瓣酱、辣椒面、葱、生姜、大蒜、水煮鱼调料、白沙糖、

胡椒、花椒面、地瓜粉等

3.配菜100元：黄豆芽、青椒、菜椒、尖椒、酸萝卜、豆

腐、鸡蛋等

4.荤菜1000元：猪肉、大头花连鱼、鸡腿、一只鸡、鲫鱼

鱼头、田鸡、鸡翅、虾等

5.素菜200元：生菜、上海青、包菜、白菜、韭黄、豆腐

干、韭菜、花生等

6.酒水300元

7.轮渡往返费用406元=240元

费用合计：20__元团队活动方案8

一、活动的背景：公司队伍逐渐壮大，无法避免新老员工之

间，业务团队之间，业务与后勤各个职能部门之间，就工作问题

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上，难免存在配合和服务上沟通的障碍，和矛盾冲突。为了让工

作氛围更加的和谐，促使各个部门之间更好的交流和沟通，提高

工作效率，创造更大的收益，企划部针对这一现象，特制订了一

系列关于缓解员工关系，促进部门协作效率周期性活动。

二、活动目的：活动有利于灌输公司新的理念，互动能够增

加各部门人员之间的亲和力。通过周期性的活动，能够及时、有

效的传达公司最新精神和指示，让员工更加清楚的了解公司新动

向。选择不同部门进行联谊的活动，更能增强不同岗位、不同职

责员工之间的协作、理解、包容，从而达到团结一心，有效沟

通，高效益的团队。

三、活动的时间：以两个月为一个周期开展

四、活动的主体：公司全体员工(根据不同的部门和员工之

间的情况，组织人员活动。大活动人员不超过60人，小活动人

员不低于30人)

五、活动的场所：主要场地以培训室为主，户外可以选择农

家乐、度假山庄、市区内免费的主体公园为场所

六、活动的开展：周期性活动大致可以分为三类：拓展项

目、座谈会项目、体育活动项目、知识趣味比赛。

根据活动主体不同，企划部牵头组织培训部和部门管理沟

通，确定最后的活动方案，确保活动能够解决实质问题，让活动

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的价值最大化。

(一)、拓展分为：室内拓展和室外拓展

室内拓展：短期内对心态和思维的调节效果好、见效快，成

本低，可供选择活动内容丰富。

户外拓展：能够形成触动和刺激，强化服务意识，持久性

好，可以增强团队之间的协作能力，达到团队相互协作与信任的

目的。

(二)、茶话会：形式灵活多样，内容丰富多彩，可以分为：

团队才艺展示、小游戏、个人才艺表演、座谈会、工作角色转变

短时间体验感受、案例分享、思想和心得交流、真心话、传爱心

等一些列小片段组成。既可以以团体的形象对公司进行宣传，又

会为公司的业务累计资源。

(三)、活动：乒乓球比赛、拔河比赛、波斯飞毯、跳绳比

赛、滚铁环比赛、接力赛、合唱比赛、卡拉OK大赛、景区的旅

游进行的团体赛和友谊赛等一系列活动。还可以组织到老人院、

留守儿童、问题儿童等地区送温暖活动，到社区为孤寡老人和空

巢老人做服务和慰问活动，不仅可以提高员工之间的组织与协调

能力，还有益于提高公司形象，宣传力度。

(四)房产专业知识竞赛、助理团队服务礼仪竞赛、陌拜房

源、客源角逐大赛、关于对待客户、寻找房源、客源方式、方法

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的辩论赛、带看经纪人技巧、技能大赛等知识趣味比赛。通过比

赛既可以促进员工之间的经验交流，又可以提升员工工作的积极

性。

七、活动的费用预算

每次活动最低标准以5元/人的标准，最高标准以10元/人

为标准。团队活动方案9

一、活动背景和目的

一年一度的五一国际劳动节又要来了，同学在了解了劳动节

的来历后一定会对各种各样的职业有一定的兴趣，对每种职业的

日常工作内容也会非常好奇。首羡中学团委少先队在五一长假期

间开展“规划美好人生，体验劳动甘苦”活动，来进一步了解和

理解同学们理想或者崇敬的一些职业。

二、活动时间

第一部分（发动阶段）：各班团支书、大队委员做好每位同

学的宣传工作，认真做好解释工作。

第一部分（体验阶段）：五一长假期间

第二部分（展示）：五一长假后，5月中旬

三、活动内容和上交材料要求（材料大小a4）

首先确认自己未来的理想职业是什么，然后去寻找身边是这

样职业的人，对他们进行采访，说出职业的苦与乐，再跟踪采访

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体验一天，并写下自己的心得。要求初一、初二年级全体同学参

加，撰写活动心得，拍摄劳动情景。

材料制作规格：a4纸大小，要求图文并茂。各班统一收齐

后于五一长假后开学第一天上交。

四、活动注意事项

在开展活动时要注意安全，尽量先思考完善和联系完善后再

去开展，不可借着开展活动无目的游玩，浪费宝贵的时间。团队

活动方案10

主题：激情飞扬

活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终

极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之

地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才

是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：20__-7-22——20__-7-23

活动地点：肇庆九峰山风景区

参加活动人数：20人

活动内容：

1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往

九峰山

2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体

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泡温泉。

3、12：00 返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

5、14：00 “双人跳”

赛道设置：

此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为

80cm，中间相隔约 1.5m 。(此环节赛道约为 6m )

规则：

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00 “过障碍”

赛道设置：

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道

约为 4m )

规则：

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

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横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手

淘汰。

趣味性：

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手

的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00 “独木桥”

赛道设置：

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一

根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

规则：

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

趣味性：

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃

动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于

此。

8、17：00 “小心陷阱”

赛道设置：

此赛道设置为15个废弃轮胎。

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每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛

道约为5m)

规则：

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛

道两侧所设的黄色警戒线。

选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。

(摔跤不淘汰)

趣味性：

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手

如何通过此环节就是其趣味性所在。

9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露

营)

10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的

烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一

切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。

第二天

1、07：30 起床，洗漱，晨练。

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2、08：00 收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景区酒店用早餐)

4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园

5、10：00 到达森林公园

6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身

手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位

队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司

产品500元/…………)

8、12：30 合影留恋

9、13：00 中餐

10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

活动费用预算：

1. 包车费用：来回1600元

2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元

3. 人均费用290元/人

安全注意事项：

1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

2、背包及携带物品需做好防水准备;

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3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟

鞋);

4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮

用水。

5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护

区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚

印，带走的只是你的留影”。

6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定

行进路线和活动范围。团队活动方案11

为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之

间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具

体如下：

一、 活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟

通，让员工放松 心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、 活动时间：20__年8月27日

三、 活动口号：放松心情、勇攀高峰！

四、 活动地点：翠华山国家森林公园

五、 参加人员：20__年新进公司员工76人 人企部3人

六、 行程安排：

①、7:00 从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。

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②、8:30 到达翠华山景区，进入山门开始游览。

③、9：30—12：00 步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠

花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，

在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了

解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春

景，感受大自然得到魅力。

④、12：00—13：00 在在天池边用餐、休息。

⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在“天池”、

“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登翠华峰拜

谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。

⑥、15：30—17：00 在度假村就餐。

⑦、17：00—18：30 统一在山门口停车场集合乘车返回蓝

领公寓。结束愉快的旅行。

七、 注意事项:

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合

适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。

2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下

午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物

和水。

3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处

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于开机状态，方便联系。

4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里

大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人

及时处理好应变工作。

6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依

次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险

前往。

7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点

人数。一切听从负责人的安排。

8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重

物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。

八、 各队负责人电话

人力资源科

二〇一一年八月二十四日团队活动方案12

1、大树与松鼠

说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐

性。

活动方法：

（1）事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出

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双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其

它没成对的学员担任临时人员。

（2）辅导员喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须

离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临

时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

（3）辅导员喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须

离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临

时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

（4）辅导员喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重

新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导

员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

2、ven up

活动程序：

（1）将学员按上个单元的分组进行竞赛。

（2）使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自

己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7。17。27…）或是数目

字为7的倍数时（…。），该位同学必须站起拍手，且不可说出此

数目字。

（3）进行比赛，直至时间到停止，并奖励优胜组别。

活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆

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力，帮助主要活动的进行。

3、猜猜我是谁

说明：使初步认识的队员再次彼此认识。

道具：不透明的幕布一条

规则：

（1）参加的人员分成两边

（2）依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

（3）训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲

下

（4）第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布

面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以

先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本

组。

（5）第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲

下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员

提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号

者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

（6）、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

注意事项：

（1）选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公

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平性及趣味性。

（2）成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时

跌到。

（3）训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。

（4）组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。

（5）组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。

（6）本活动不适用于不熟悉的.团队。

变化：

1、可增加幕布前代表人数；

2、可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名

或绰号。

3、可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方

队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。

4、大风吹，小风吹，台风吹

活动程序：

所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说："大风吹。

"，旁人问："吹什么？"，如果那人说："吹穿红衣服的人。"，

那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的

人就着站到中间继续进行活动。

如果说："小风吹。"就反着进行。

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如果说："台风吹。"则所有人都需要离开位子重新寻找。

5、红黄牌

道具：红牌、黄牌

活动程序：

两人并排站立，听意思举牌。比如：

老蔡说：举起红牌——————————则举起红牌

老蔡说：放下黄牌——————————放下黄牌

老蔡说：不要放下黄牌————————举起黄牌

放下红牌——————————————放下红牌

老蔡说：不要不放下红牌——————放下红牌

老蔡说：不要不举起黄牌——————举起黄牌

我喊一声后就举起红牌————————不举牌

老蔡说：举起黄牌—————————举起黄牌

老蔡说：千万不要不举起黄牌—————举起黄牌

老蔡说：不要放下红牌————————举起红牌

老蔡说：不要不放下黄牌———————放下黄牌

千万不要不举起红牌————————举起红牌

老蔡说：举起双手、原地跳一下、放下黄牌—放下黄牌、举

起红牌

老蔡说：放下红牌——————————放下红牌

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老蔡说：不要放下黄牌——————————举起黄牌

千万不要不举起黄牌——————————举起黄牌

老蔡说：不要不举起黄牌——————————举起黄牌

活动说明：增进注意力，促进活动的进行。

6、你拍拍，我拍拍

活动程序：

要求所有学员围成一个圆圈，再向同一方向侧身。以8拍节

奏拍打前方学员从肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有学员

向后转，再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员。

说明：如果有人在活动中故意捉弄你，你可以在下次拍打中

"还"给他。此活动可告诉学员在交往中，你付出什么，就将收获

什么。

7、面对面的介绍

活动规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转

动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方

向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧

并相互自我介绍。歌声再起时，活动继续进行。

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8、跑得了，跑不了

活动程序：所有学员围成一个圆圈，左手摊开，右手伸出食

指放在右边学员左手的虎口处。之后圆圈开始转动，辅导员喊：

"1，2，3，1，2，3，……"随机的喊出"4"时，所有学员必须左

手抓住其左边学员的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。

在没有喊到"4"就松手的学员或任务失败的学员就必须自我介

绍，表演节目。

9、好邻居

活动程序

（1）所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

（2）辅导员宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人

（比如说a），你喜欢我吗？如果a回答喜欢，则a周围相邻的

两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅

速的插到a周围相邻的两个位置之间，这样a周围相邻的两个人

有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然

后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

（3）如果a回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问a："

那你喜欢什么"。如果a回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴

眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要

迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个

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节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

（4）a如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男

人，那么全场的男人必须全部换位，如果a是男的，他自己也要

换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等

不被人马上发现的细节。

10、自画像

道具：a4白纸，彩笔

活动程序：

（1）学员在白纸上画出自己的自画像；

（2）辅导员收集之后贴在黑板上，之后大家一起讨论，将

画像和每个人分别联系起来；

（3）被找到的学员做自己介绍。

改变；

（1）可将画像该为写上自己的自我介绍或特点，爱好等，

让学员们一起讨论，对号入座；

（2）可将画像收集后，发给学员其他人的画像，要求其通

过画像的特征寻找画像的主人。

11、扫把情人

道具：长柄扫把

活动程序：

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（1）几个人排成圆圈定号码，一个人站在圆圈中间，让扫

把立在中间

（2）中间的人说出一个号码，同时把手中倒立的扫把放开

（3）被叫到号码的人立刻跑去在扫把倒地前抓住扫把

（4）没抓住的人受罚。

12、我用什么来认识你

道具：a4白纸

活动程序：

告知学员可以利用这张纸，用各种的方法来让辅导员和其他

学员认识你。

说明：只要给学员一点点空间，他就会有很多的创意空间。

13、棒打乌龙

道具：冲气游戏锤一个

活动程序：

所有学员围成一圈，都是"乌龙"。中间一人手持锤子，先拍

拍某位成员的肩膀，然后就要敲打这位"乌龙"的头部。被敲打的

"乌龙"需要在被打到前只要说出另一个"乌龙"的名字，就可以不

被打。此时，中间一人则需要去打下个"乌龙"。被打到的人就要

站到中间继续打人。

14、精神欢呼

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活动程序：

所有学员围成一圈，每个学员想一个动作及口号，让大家一

起来为自己欢呼。

15、口香糖

活动程序：

所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说："口香糖。

"，旁人问："粘什么？"，如果那人说："粘耳朵。"，那么所有

学员就必须找人来两两配对将耳朵贴在一起。没有找到人配对的

学员就要站到中间继续游戏。

16、看你看我

活动程序：

要求学员两两对视，视线不能离开对方的眼睛。时间长度从

10秒，到20秒，再到30秒。最后请学员谈谈自己的感受。

17、自由落体

活动程序：

所有人围成一个圆圈，先由辅导员站在中间演示。辅导员全

身绷直，朝任意方向做"自由落体"，旁边的学员需要轻缓的接

住，并轻缓的将辅导员推回原来的直立状态。最后所有成员将其

举起环绕一圈，之后每个学员依次尝试。此活动要注意安全。

18、谁是超人

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活动程序：辅导员播放热门音乐，同组学员相向同时大声自

我介绍2分钟，不可中断，不受他人影响，不与他人对话。介绍

后，同组人闭上眼睛，以手指指出一个个人内心中最具"超人"能

量者，同组内得标数最多者为胜，即为"超人"。

19、三人行

活动程序：先由辅导员点成员甲，在其右边的成员代其答"

有"，在其左边的成员代其举手。然后再由成员甲点成员乙，以

此类推。

20、教学3+1

活动程序：

（1） 领导者在喧哗的队伍中。

（2） 领导者拍"一"次手。

（3）全体成员双手摸头。

（4）领导者拍"两"次手。

（5）全体成员双手摸膝盖。

（6）领导者拍"三"次手。

（7）全体成员双手摸嘴。

（8）当全体成员了解拍手和其动作之间的关系后在拍"一""

二""三"次手混和运用，直到全体成员安静为止。

21、颈上添花

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所有学员手牵手围成一圈，于颈上放一绳圈，在不用手的情

况下将绳圈传至下一人颈上，直至所有人传完即可过关。

22、穿针引线

将所有学员分组，将同一线穿过每组的每一个人身上之同一

钮扣孔，完成后，此组学员跑一段距离，线未断即可过关否则重

来。

23、荜路蓝履

将所有学员分两边，一边8人，距离10公尺。发给两张报

纸，利用报纸前后交替，而脚不接触地面前进到另一边换人，16

名完成后即可过关。

24、白面书生

每班派20名同学，以接力的方式至前方将面粉内之糖果用

嘴咬起后，再回到起点换下一人，20人完成后即过关。

25、抛砖引玉

每次以五人为一组，将组内每一人之鞋子脱下一只后，同时

往后抛入分数区，累积所得分数超过50分才可过关。否则，需

再派另一组再丢一次，直至过关。

26、过河搭桥

每组需要在辅导员的指导下利用自己身上的一切物品甚至是

身体的一部分搭起"一座桥"，即将规定的某段距离连起来。看哪

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组先完成。

每组的指导语不同，如"袜子一只，左手一个，右腿一个，

手表一只，发卡一只……"

27、大地游戏

（一）鹿死谁手（交战类）

1、器材：彩带或纸（两种颜色）、军旗两支。

2、作法：

（1）参加人员分成甲、乙两队。每人在手臂上挂一彩带代

表生命（每队一色）。

（2）各队达一适当地点当作堡垒，堡垒半径五公尺内为该

队的阵地，阵地后方设一战俘营，每队留五位队员护守军旗，其

余队员皆当攻击手。

（3）一旦进入对方阵地即丧失攻击能力，只能闪避守卫人

员，并伺机夺取军旗。

（4）攻击方式：双方攻击手碰面时彼此握手猜拳，输的

逃，赢的追，如被追到，即交出生命彩带，到战俘营报到。

（5）军旗被夺即判输，否则时间一副，双方清点持有生命

彩带之总数，多者为胜。

（6）活动场地中必须设置裁判数人。

（二）旗开得胜（寻宝类）

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1、器材：军旗一支

2、规则：

（1）将参加人员均分成两队以上。

（2）事先让全体人员看清楚军旗的模样，然后派员将军旗

藏放于秘密地点。

（3）先将军旗寻获的小队即为优胜。

（4）寻找军旗时，小队成员必须手牵手一起寻找。

（三）攻占阵地：

1、方法：

（1）甲、乙两队，各守一方，以一独立物为大本营。

（2）双方伙伴互相进攻对方阵地，遇对方即拍手猜拳，输

的逃、赢的追，再被拍到即算被俘虏。

（3）被俘者，以手触对方之大本营，若有同队伙伴，能冲

破对方防守圈，拍到俘虏者，便算救人成功。

（4）在一定时间内，以被俘虏人数多寡为优胜标准。

2、变化：

（1）每人有一号码牌，双手互碰：出示号码牌，以号码牌

小的逃，被拍到的即为俘虏。

（2）以象棋、扑克牌，或自编一套（如：公主、王子、皇

后、皇帝……）分配角色，以进行游戏。

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为增加趣味性，每人号码或角色牌，可随时由各方自行调

整，同时避免追逐太累，可限制一追逐范围。

（四）偷宝大盗：

1、方法：

（1）区分甲、乙两队，各队伙伴不规则地，分散在场地

上，并达一一地点为安全区，由甲队搪任善察，乙队担任海盗，

并秘密推选一人为偷渡者，身分不可外泄，只能让警察知道。

（2）始时，乙队伙伴可用尽方法，掩护这名偷渡者，抵达

安全区，而甲队人员可分布四周，凡两队伙伴相遇，乙队伙伴被

甲队伙伴拍到身体，以猜拳决定胜负，若甲队伙伴获胜则被带回

当俘虏，反之，乙队伙伴则可继续前进。

（3）偷渡者尽量利用混乱场面，突破种种困难，抵达安全

区，并避免与警察相遇，以免猜拳输了，被逮就算失败。

（4）偷渡者被逮到就算失败，反之，抵达安全区，就算突

围成功，在一定时间内攻防交换，看那队能以最短时间，抵达安

全区。

（5）方可两队画一界线，各放10件宝物，两队互侵入对方

阵地，设法夺宝物，每次每人只能夺取一件宝物，最后以宝物最

多的队伍为优胜。

（五）小心地雷：

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1、方法：

（1）区分甲、乙两队，甲队伙伴先用布蒙住眼睛，前进至

目标担任坦克车，乙队担任地雷，在甲队行径路上，不规则地固

定站立，甲队另派2名伙伴至目标处，担任雷达，指引坦克车前

进。

（2）游戏开始时，担任雷达的伙伴，以喊叫声音指引坦克

车前进，如：___前进、后退。同左、向右，避免触及地雷。触

到乙队伙伴身体任何一部分，算触及地雷。触及地雷后，自己也

变成了地雷，必须站立在原地上。

（3）担任地雷者，可发出各种错误的声音，坦克车触

及地雷。在一定时间内，再攻防互换。

（4）最后以抵达目标处人数之多寡，决定胜败。

（5）若无蒙布则伙伴改用倒退走方式前进，担任地雷者仍

须固定站立，但可将双手伸出增加接触面积，同时在行进时，严

禁回头寻找前进路线。

（六）狙杀行动：

（1）设置一情报局为指挥中心，发全体伙伴两张卡片，请

伙伴在一张卡片上，写下自己的姓名和编号，在另一张卡片上描

述自己的特征，暗示自己长相，及可能会带在身上的物品（可取

下），交至情报局。

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（2）情报局人员，将两张卡片编上同样号码，然后发下描

述卡片，采点名方式，让给伙伴，另一张卡片则留在情报局当档

案数据。

（3）游戏开始时，每人手持一张卡片，展开猎杀行动，活

动中要求个人绝对诚实，按卡片描述猎杀，若发现可疑人物，即

上前盘问，盘问时不可使用暴力，盘问前必须先猜拳，赢的人才

有盘问权。

（4）盘问内容自行想象，可根据描述卡片，问他："是不

是？"，每个人都有权利回答："我不是。"，若问完后觉得此人

可疑，则将此人带回情报局验名正身。

（5）若情报局验名正身后，确定猎杀对象正确，狙杀者牵

着被猎杀者的手，继续猎杀下一对象，若狙杀错误则角色互换。

（6）被杀者或杀错人的伙伴，必须将身上狙杀卡片交予对

方，被狙杀者有义务帮猎杀者，找寻猎杀对象。最后选出杀人最

多者为"○○七情报员"。团队活动方案13

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

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通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触

及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，

激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶

冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通团队活动方案14

一、指导思想

为切实加强我所员工的身体健康，树立“健康第一”的教育

理念，认真落实阳光体育行动，增强员工的体质，促进员工健

康、和谐发展。

二、活动目标

通过有趣的游戏体验和互动，使员工们开心快乐，懂得生命

在于运动，阳光心态是健身之本，科学地开展丰富多采的健身娱

乐活动，提升生活质量、管理能力和促进工作高绩效。通过活

动，培养员工的团队意识、竞争意识、合作交流能力和创造能

力，丰富员工的业余生活，激发员工的运动热情，弘扬个性特

长，促进员工全面健康地发展。让管理所成为发展个性的乐园和

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温馨和谐的家园。

三、活动主题

舞动青春 快乐人生

四、活动内容：

活动前，全体员工抽签分为红队、蓝队、绿队、紫队、黄

队，然后根据活动项目要求，派队员参加活动，记总分多者为

胜，凡获胜的队员可获得精美的礼品一份。

(一)二人三足跑

参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好，比

赛开始，二人向前跑出，到达终点后再返回起跑点，解开绳子交

给下一组成员直至最后一组成员成功返回起跑线，用时最短的一

组获胜。

游戏规则：必须向前走跑，不得跳跃，中途绳子散开必须回

到起点重新开始。

(二)真爱永流传

每队所有人嘴裏叼支吸管，第一个人把吸管上的饰物顺次放

到第二个人的吸管上，以传递速度决定胜负。

游戏规则：队员传递过程中手不得碰触吸管及饰物，中途饰

物掉落必须重新开始。

(三)快乐抱抱爆

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比赛开始后第一组队员背靠背(或胸对胸)夹住气球向场地的

终点线移动，(其他队员可以协助放好球)，跨过终点线后将球挤

爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。

游戏规则：队员移动途中手不得触球(除掉球外)，球掉落须

将球重新放好后在掉落处继续行进。

(四)袋鼠跳跳向前冲

比赛开始后队员钻入麻袋中，快速的跳向终点线，到达终点

线后钻出麻装并快速的跑回起跑线将麻袋传给下一位组员，以速

度决定胜负。

游戏规则：参赛者必须向前跳跃，不得走跑。

(五)动物大连蹲

各队派出三名队员，头戴动物头饰，剪刀石头布分哪组队员

先喊 “猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接着边

做动作边喊，蹲错或者被叫到没反应的那对输，游戏进行3次，

每胜一次100分。

(六)踩气球

当场一个组出2个人，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个

汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不

破，或破得最少，则胜出。

(七)抛绣球

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一局每队出2名选手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接

住球，接球多的一组获胜。

(八)叠报纸：将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5

个人(一个小组)，每个小组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头

布)，输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面(所有的双脚

都不许着地)，直到其中一方站不上去为止。

(九)三人抱成团

每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱

成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被

淘汰!主持人可按实际情况喊口令!

十、活动要求及注意事项：

1、安全第一。员工应服从工作人员的指挥，不做无把握的

冒险;小心行事，注意安全。

2、保护环境，活动中产生的垃圾请勿随处乱扔，请用垃圾

袋装好!在活动结束时，集体打扫战场!

3、此次活动内容是休闲游戏为主，希各位朋友以休闲装出

行，请勿穿正装，女员工们最好勿穿高跟鞋，以免扭伤脚，影响

本队成绩。

4、中途有事需提前离开的员工请报告工作人员，因人数较

多，请大家听从指挥及安排，让我们共同把此次活动顺利完成。

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团队活动方案15

一、齐心协力

器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

时间：30分左右

规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组

冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报

队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然

后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个

俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线

器材：呼啦圈

时间：20～40分钟

目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳

膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过

每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算

胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。

三、平地而起

时间：20～40分钟

目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

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规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互

交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一

倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最

少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失

败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

四、笑容可掬

时间：30分钟左右

目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友

情。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立

于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。

然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次___你好，

要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视

为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活

动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队

长做20次蹲起。

总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对

一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候

也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑

容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛

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围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步

伐。

五、张弛有道

时间：10分钟左右

器材：长绳一根、布条、秒表

目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一

个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善

于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此

间的默契。

规则：游戏开始时，将绳围在各自腰间位置，所有队员带上

眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、

平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不

能手拖手，只能通过绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不

变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图

形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队

男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

六、千钧一发

时间30分钟左右

器材：报纸若干，胶带3个

目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合

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作，以及如何有效地利用有限资源等。

规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，

队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离

过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有

铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段

失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

七、囚徒困境

时间：40～50分钟

器材：布条若干

目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友

谊精神。

内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于

一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语

言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散

落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾

难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找

这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢

体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的

地。

规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的

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人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是

负责安全的护送女生到达目的地。

总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你

的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的

事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同

将工作做好。

七、报数

时间：10～30分钟

目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程

中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

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