良好的睡眠有助于宝宝的智力提升

2024年3月27日发(作者：逝去的爱情)

良好的睡眠有助于宝宝的智力提升

良好的睡眠有助于宝宝的智力提升

宝宝的睡眠直接影响着智力。有研究发现，宝宝在熟睡之后，脑

部血液流量明显增加，所以睡眠是可以促进脑蛋白质的合成及宝宝智

力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更

多的信息。如果宝宝睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事

物，也就觉得宝宝有点笨了。而睡眠环境也决定了睡眠质量，什么样

的睡眠环境才能睡出聪明宝宝呢?

一、柔和的光线

有些妈妈为了喂夜奶、换尿布的方便，干脆把灯开着来睡觉，一

旦宝宝哭闹了也不会摸来摸去找不着灯。但是晚上开灯睡觉在大人来

说都是不提倡的，强烈的灯管光线会影响到眼睛的休息。宝宝长久在

灯光下睡眠，对宝宝的视力发育大大不利，而且还会使眼球得不到充

分的休息，睡眠质量也更加难以保证了。

晚上开灯睡觉还有可能造成宝宝昼夜不分，甚至昼夜颠倒，对宝

宝睡眠中大脑的刺激也较大，不利于安睡。

二、20℃—24℃的房间温度

立秋季节过后，南方天气还比较炎热，很多家庭依然离不开空调

的温度调节。有些妈妈生怕宝宝热出痱子，也怕宝宝踢被子着凉，干

脆把空调调低，盖上厚实的被子。殊不知，室内温度太低，宝宝身体

内的营养素都消耗在保持身体温度上，热量消耗了，用于身体生长发

育的营养素不足，睡眠不踏实，最终影响的是宝宝大脑的发育。

三、妈妈哼唱的摇篮歌

西方研究人员的研究成果显示，宝宝在听过母亲轻声哼唱后，心

跳次数会明显平稳了，发育也更加正常了。因此研究人员建议，鼓励

妈妈们哼唱甜美的歌曲，帮助宝宝补充发育中必不可少的睡眠。但每

个宝宝对音乐的感觉都是不一样的，有的宝宝喜欢听缓慢、轻柔的，

有的宝宝喜欢活泼快节奏的。但是不是任何音乐都适合宝宝睡前听，

选好宝宝睡前音乐对宝宝保持愉快的睡眠非常有好处。

节奏舒缓的.音乐可以让宝宝的右脑思维被激活，情绪舒缓、不亢

奋，思维集中、专注力增强，不仅容易让宝宝入睡，而且由于脑波音

乐的舒缓调节，使新生宝宝从中获得了安全感，因而不易被惊醒，妈

妈们也大可松一口气了。

四、手舞足蹈的睡姿

很多妈妈不理解为什么宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突

然挥舞手脚。据专家介绍，这种现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影

响宝宝的健康。婴儿时期宝宝浅睡的时间比较长。比如刚生下来的宝

宝，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡。

浅睡的时候，宝宝表现为有一些微笑或者噘噘嘴、做一些鬼脸，

呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的

现象。大人浅睡的时候一般都在做梦，宝宝也一样。在浅睡的时候，

实际上宝宝白天看到的、听到的一些东西都在大脑里储存，也是帮助

大脑的发育，宝宝也会更聪明。

五、充足的睡眠时间

日常生活中，宝宝爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时

间按时上床睡觉。但事实上，睡眠不足可能影响宝宝的大脑发育，将

来在学校的表现也会变糟、学习成绩下降，还会产生更多的意外事故。

小编提示：给宝宝一个仰睡的睡姿吧，仰睡的睡姿目前来说是最

为安全的，宝宝脸部朝上，可以方便妈妈对宝宝进行及时的照顾和护

理，仰睡的姿势可以更好地保证宝宝的睡眠时间，避免过多的人为打

扰，宝宝也就长得更加聪明。