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含“磷”最多的食物排行

更新时间:2025-03-22 07:56:14 阅读: 评论:0

2024年3月26日发(作者:读书有感)

含“磷”最多的食物排行

食物的营养成分之最: 热量 硫胺素 钙 蛋白质 核黄素 镁 脂

肪 烟酸 铁 碳水化合物

维生素C 锰 膳食纤维 维生素E 锌 维生素A 胆固醇 铜 胡罗卜

素 钾 磷 视黄醇当量 钠 硒

含“磷”最多的食物排行

(指100克可食用食品中的含量

1. 酵母(干) (磷含量:1893)

3. 羊肚菌[干狼肚] (磷含量:1193)

5. 南瓜子仁 (磷含量:1159)

7. 全脂加糖奶粉 (磷含量:1018)

9. 鸡蛋黄粉 (磷含量:905)

11. 西瓜子仁 (磷含量:818)

13. 荆豆 (磷含量:785)

15. 奶豆腐(脱脂) (磷含量:773)

17. 白沙蒿籽[沙蒿籽] (磷含量:757)

19. 奶疙瘩[奶酪干,干酸奶] (磷含量:689)

21. 酸酪蛋 (磷含量:682)

23. 奶豆腐(鲜) (磷含量:657)

25. 芝麻酱 (磷含量:626)

27. 松子(生) (磷含量:620)

29. 葵花子仁 (磷含量:604)

31. 胡麻籽 (磷含量:577)

33. 松子仁 (磷含量:569)

2. 口蘑(白蘑) (磷含

4. 小麦胚粉 (磷含量

6. 曲拉 (磷含量:1

8. 丁香鱼(干) (磷含

10. 西瓜子(话梅) (

12. 蛏干[蛏子缢,蛏

791)

14. 鸡蛋粉[全蛋粉]

16. 西瓜子(炒) (磷

18. 鲮鱼(罐头) (磷

20. 麸皮 (磷含量:

22. 虾米[海米,虾仁

24. 麻子籽 (磷含量

26. 可可粉 (磷含量

28. 契达干酪(脱脂)

30. 虾皮 (磷含量:

32. 全脂速溶奶粉 (

34. 葵花子(炒) (磷

35. 鸭胰 (磷含量:554)

37. 羊肉干 (磷含量:546)

39. 甲级龙井 (磷含量:542)

41. 肯德鸡[炸鸡] (磷含量:530)

43. 木豆[扭豆,豆蓉] (磷含量:528)

45. 沙鸡 (磷含量:522)

47. 苜蓿籽[紫苜蓿籽] (磷含量:520)

49. 芝麻籽(白) (磷含量:513)

51. 扇贝(干)[干贝] (磷含量:504)

53. 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] (磷含量:498)

55. 婴儿营养粉[婴宝*5410*] (磷含量:490)

57. 杏仁(烤干,不加盐) (磷含量:489)

36. 莲子(干) (磷含量:550)

38. 沙蓬子[沙米] (磷含量:542)

40. 黄毛籽 (磷含量:539)

42. 芥茉 (磷含量:530)

44. 大红菇(干)[草质红菇] (磷含量

523)

46. 山核桃(干) (磷含量:521)

48. 芝麻籽(黑) (磷含量:516)

50. 马牙大豆 (磷含量:510)

52. 黑豆[黑大豆] (磷含量:500)

54. 契达干酪(普通) (磷含量:490

56. 枝竹 (磷含量:490)

58. 杏仁(烤干,加盐) (磷含量:4

59. 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽] (磷含

60. 桑葚(干) (磷含量:486)

量:486)

61. 白菜(脱水) (磷含量:485)

63. 杏仁(原味全部) (磷含量:474)

65. 全脂牛奶粉 (磷含量:469)

67. 红烧鸭(罐头) (磷含量:467)

69. 黄豆[大豆] (磷含量:465)

71. 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] (磷含量:460)

73. 贻贝(干)[淡菜,壳菜] (磷含量:454)

75. 红果(干) (磷含量:440)

77. 牛脑 (磷含量:435)

79. 青稞炒面 (磷含量:430)

81. 黑笋(干) (磷含量:426)

83. 豆腐丝(油) (磷含量:423)

85. 蚕豆 (磷含量:418)

62. 杏仁(漂白后) (磷含量:480)

64. 火鸡腿 (磷含量:470)

66. 冬菇(干)[毛柄金线菌] (磷含量

469)

68. 杏仁(过油炸干) (磷含量:466

70. 牛肉干 (磷含量:464)

72. 婴儿奶粉 (磷含量:457)

74. 蚕豆(烤) (磷含量:454)

76. 肚里黄 (磷含量:436)

78. 营养乳儿糕 (磷含量:435)

80. 奶片 (磷含量:427)

82. 榛子(炒) (磷含量:423)

84. 榛子(干) (磷含量:422)

86. 婴儿奶糕 (磷含量:415)

87. 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (磷含量:413)

89. 青稞 (磷含量:405)

91. 黄豆粉 (磷含量:395)

93. 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (磷含量:392)

95. 芸豆(杂,带皮) (磷含量:386)

97. 鳟鱼[红鳟鱼] (磷含量:374)

99. 辣椒粉 (磷含量:374)

88. 酵母(鲜) (磷含量:409)

90. 青豆[青大豆] (磷含量:395)

92. 腰果 (磷含量:395)

94. 红茶 (磷含量:390)

96. 大麦[元麦] (磷含量:381)

98. 酱油膏 (磷含量:374)

100. 银耳(干)[白木耳] (磷含量

369)

食物分类: 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻

类 禽肉类 乳类 软饮料

蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴

幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝

本文发布于:2024-03-26 21:14:01,感谢您对本站的认可!

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标签:含量   奶粉   杏仁   大豆
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