2024年3月26日发(作者:读书有感)
含“磷”最多的食物排行
食物的营养成分之最: 热量 硫胺素 钙 蛋白质 核黄素 镁 脂
肪 烟酸 铁 碳水化合物
维生素C 锰 膳食纤维 维生素E 锌 维生素A 胆固醇 铜 胡罗卜
素 钾 磷 视黄醇当量 钠 硒
含“磷”最多的食物排行
(指100克可食用食品中的含量)
1. 酵母(干) (磷含量:1893)
3. 羊肚菌[干狼肚] (磷含量:1193)
5. 南瓜子仁 (磷含量:1159)
7. 全脂加糖奶粉 (磷含量:1018)
9. 鸡蛋黄粉 (磷含量:905)
11. 西瓜子仁 (磷含量:818)
13. 荆豆 (磷含量:785)
15. 奶豆腐(脱脂) (磷含量:773)
17. 白沙蒿籽[沙蒿籽] (磷含量:757)
19. 奶疙瘩[奶酪干,干酸奶] (磷含量:689)
21. 酸酪蛋 (磷含量:682)
23. 奶豆腐(鲜) (磷含量:657)
25. 芝麻酱 (磷含量:626)
27. 松子(生) (磷含量:620)
29. 葵花子仁 (磷含量:604)
31. 胡麻籽 (磷含量:577)
33. 松子仁 (磷含量:569)
2. 口蘑(白蘑) (磷含
4. 小麦胚粉 (磷含量
6. 曲拉 (磷含量:1
8. 丁香鱼(干) (磷含
10. 西瓜子(话梅) (
12. 蛏干[蛏子缢,蛏
791)
14. 鸡蛋粉[全蛋粉]
16. 西瓜子(炒) (磷
18. 鲮鱼(罐头) (磷
20. 麸皮 (磷含量:
22. 虾米[海米,虾仁
24. 麻子籽 (磷含量
26. 可可粉 (磷含量
28. 契达干酪(脱脂)
30. 虾皮 (磷含量:
32. 全脂速溶奶粉 (
34. 葵花子(炒) (磷
35. 鸭胰 (磷含量:554)
37. 羊肉干 (磷含量:546)
39. 甲级龙井 (磷含量:542)
41. 肯德鸡[炸鸡] (磷含量:530)
43. 木豆[扭豆,豆蓉] (磷含量:528)
45. 沙鸡 (磷含量:522)
47. 苜蓿籽[紫苜蓿籽] (磷含量:520)
49. 芝麻籽(白) (磷含量:513)
51. 扇贝(干)[干贝] (磷含量:504)
53. 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] (磷含量:498)
55. 婴儿营养粉[婴宝*5410*] (磷含量:490)
57. 杏仁(烤干,不加盐) (磷含量:489)
36. 莲子(干) (磷含量:550)
38. 沙蓬子[沙米] (磷含量:542)
40. 黄毛籽 (磷含量:539)
42. 芥茉 (磷含量:530)
44. 大红菇(干)[草质红菇] (磷含量
523)
46. 山核桃(干) (磷含量:521)
48. 芝麻籽(黑) (磷含量:516)
50. 马牙大豆 (磷含量:510)
52. 黑豆[黑大豆] (磷含量:500)
54. 契达干酪(普通) (磷含量:490
56. 枝竹 (磷含量:490)
58. 杏仁(烤干,加盐) (磷含量:4
59. 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽] (磷含
60. 桑葚(干) (磷含量:486)
量:486)
61. 白菜(脱水) (磷含量:485)
63. 杏仁(原味全部) (磷含量:474)
65. 全脂牛奶粉 (磷含量:469)
67. 红烧鸭(罐头) (磷含量:467)
69. 黄豆[大豆] (磷含量:465)
71. 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] (磷含量:460)
73. 贻贝(干)[淡菜,壳菜] (磷含量:454)
75. 红果(干) (磷含量:440)
77. 牛脑 (磷含量:435)
79. 青稞炒面 (磷含量:430)
81. 黑笋(干) (磷含量:426)
83. 豆腐丝(油) (磷含量:423)
85. 蚕豆 (磷含量:418)
62. 杏仁(漂白后) (磷含量:480)
64. 火鸡腿 (磷含量:470)
66. 冬菇(干)[毛柄金线菌] (磷含量
469)
68. 杏仁(过油炸干) (磷含量:466
70. 牛肉干 (磷含量:464)
72. 婴儿奶粉 (磷含量:457)
74. 蚕豆(烤) (磷含量:454)
76. 肚里黄 (磷含量:436)
78. 营养乳儿糕 (磷含量:435)
80. 奶片 (磷含量:427)
82. 榛子(炒) (磷含量:423)
84. 榛子(干) (磷含量:422)
86. 婴儿奶糕 (磷含量:415)
87. 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] (磷含量:413)
89. 青稞 (磷含量:405)
91. 黄豆粉 (磷含量:395)
93. 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] (磷含量:392)
95. 芸豆(杂,带皮) (磷含量:386)
97. 鳟鱼[红鳟鱼] (磷含量:374)
99. 辣椒粉 (磷含量:374)
88. 酵母(鲜) (磷含量:409)
90. 青豆[青大豆] (磷含量:395)
92. 腰果 (磷含量:395)
94. 红茶 (磷含量:390)
96. 大麦[元麦] (磷含量:381)
98. 酱油膏 (磷含量:374)
100. 银耳(干)[白木耳] (磷含量
369)
食物分类: 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻
类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴
幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝
本文发布于:2024-03-26 21:14:01,感谢您对本站的认可!
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