脚踝韧带扭伤多长时间能好

2024年3月25日发(作者：通达谙练)

脚踝韧带扭伤多长时间能好

一、脚踝韧带扭伤多长时间能好二、预防运动损伤的方法三、脚踝

韧带扭伤的后遗症

脚踝韧带扭伤多长时间能好1、脚踝韧带扭伤多长时间能好

韧带、肌腱就是我们常说的“伤筋动骨”中的筋,如果完全断裂,手

术修补后,需要三个月才能彻底康复。在这三个月中,康复可按三个阶段

进行:在急性期,踝关节的出血肿胀还在继续时,按RICE原则处理;在康

复前期,血肿正在机化,此时关键是逐渐使韧带牢固地连接起来,病人要

在医生指导下有序锻炼,逐步消除肿胀;在康复期,由于韧带间已被成纤

维细胞连接,比较牢固了,故病人可以积极地参加康复锻炼。通常,在一个

半月后,病人往往已可借助于支具或在支具保护下下地走动,三个月后则

可恢复到基本正常的活动水平。

2、脚踝韧带扭伤的治疗方法

2.1、韧带扭伤应立刻休息:韧带受伤后,要马上停止运动,避免二次

伤害扭伤过多,减少出血,不要让受伤的关节再负重。

2.2、韧带扭伤应立刻冷敷:带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,立刻用

冷水冲损伤部位或者用冰块再或者其它冷敷方法,这样可以帮助减少疼

痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。

2.3、韧带扭伤压迫受伤局部:用绷带或其他办法压迫受伤局部可以

减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你

支端发麻或缺血。

2.4、韧带扭伤应抬高患肢:抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血

液回流。2.5、韧带扭伤应检查和治疗:韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,