《自卑与超越》读书笔记5篇

2024年3月24日发(作者：欣赏音乐)

《自卑与超越》读书笔记5篇

《自卑与超越》读书笔记1

刚刚读完这本书《自卑与超越》这本书，真的是用心去读了，把一些想法和

感受在还没有忘记之前，写下来，这就和灵感一样，如果不及时记录，过后一定

会忘，进入正题。

个体心理学发现，生命的一切问题都可以划归为三大类：职业问题、同伴问

题、两性问题。这本书的所有讨论，也是基于这三大问题展开和讨论的。贯穿整

本书的一个关键词就是合作。童年早期生活的记忆尤为重要，之前在大学的课堂

常常听老师们讲，童年对一个人来说有多么多么的重要，尤其是很多的成功人士，

还有很多艺术家，他们的作品的创作灵感****于他们的童年。那个时候，只知道

原来童年如此重要，但是不知道为什么这么重要，读了这本书，我明白了童年早

期生活的记忆尤为重要，能表明个体对生活的独特解读已经存续了多久，并提供

他最早确定生活态度时的背景。所有记忆中最早的记忆，地位非常重要，原因有

二：第一，他包含一个人对自己在世界中的基本定位，这是他第一次总结所看到

的世界，第一次用某个模糊或是清晰的东西来象征自己和约束自己。第二，这是

他精神成长的起点，是他为自己谱写的自传的开篇。所以，我们常能在这里找到

根源，他感觉自己哪方面有不足或是缺陷，他认为理想中的有力量、安全的自己

是什么样的，以及两者之间的落差。从心理学意义上来讲，他认为的原初记忆是

否真是最早的记忆并不重要，重要的是，只是因为他们被当作了什么，以及他们

的解读对现在和未来生活产生了或者会产生何种影响。早期记忆有特殊的意义。

首先，他们提供了生活风格的起源和最直白的表现形式。正是因为这个事实，早

期记忆才对职业指导具有极大的价值。至于记忆是否准确，相对来说并不重要。

其最大的价值在于个体做出了什么判断：“我从小就是这样的人”或“我从小就

知道世界是这样的”。从而揭示其生命的意义、人际关系，以及他看待世界的方

式。

只要发现并理解了一个人赋予生命的意义，我们就找到了打开这个人整个人

格的钥匙。最重要的是培养和鼓励儿童参与合作，让他们在与同龄儿童一起游戏、

学习中找到自己的方式。和儿童对抗一般只会失败，你永远打不赢孩子，更无法

通过对抗培养其合作精神。孩子第一次感受到的他人之间的合作就是父母的互

动，如果家长都无法良性合作，那孩子怎么能学会?而且，儿童会从父母的婚姻

中得到最初的婚姻观念和两性合作观念。父亲的义务可以总结成一句话：他必须

证明自己是妻子、孩子、所有人的好朋友。他必须正确处理生命的三大问题(职

业、友谊、爱情)，与妻子平等合作，照顾和保护家庭。父亲对孩子的影响十分

重大，所以很多孩子一生都把父亲当作偶像或是最大的敌人。惩罚，尤其是体罚，

一定对孩子有害。父母必须一起努力商量下一代教育方面的一切问题。

《自卑与超越》读书笔记2

初次看到书名就是吸引我翻开此书的动力和理由，相反而又递进式的书名让

我有十分有兴趣去阅读并且学习怎么克服自卑情绪，从而进行自我超越，自我成

长。

毫无疑问，本书主要通过分章节阐述两部分的内容：认识自卑以及超越自卑，

找到生命的真正意义。对优越感的追求是所有人的通性，本书作者将理论与例子

相结合，以自卑和超越这两个核心词组贯穿全书。第一章和第二章引领读者去认

识和思考生命生活的意义，身——心——灵的简单探讨，第三章对本书核心词组

自卑和超越进行细化剖析，第四章到第十二章分领域分阶段将个体心理学的相关

理论知识和学术词语融入进实际例子和实物中探究深化阐述。

本书虽然存在心理学科理论，相对于外行人的我而言也许会有一点难度，但

由于自身对心理学有着浓厚的兴趣，平时也会涉猎心理学相关的书籍，因此基本

能够理解作者的所思所想。阅读完本书后，我不得不被作者活灵活现，生动有趣