白露节气后还热吗要热多久

2024年3月24日发(作者：恩惠的近义词)

白露节气后还热吗要热多久

白露后还热吗要热多久

白露不热了,从气象学上来看,白露节气的到来,才会将凉爽的

秋天拉开帷幕。由于我国南北跨度比较大,气温差异也很明显,

每个地区入秋的时间都有不同。北方,一般在白露节气后便已

经入秋,天气由闷热转为凉爽,马上就要迎来收获的季节。进入

白露节气后天气开始转凉,全国各地受到了冷空气的影响,气温

有了小幅度的下降。

南方,入秋的时间则要相对晚一些,一般在寒露节气后才会入

秋。 有些地区要推迟到霜降节气后才能入秋,所以北方一般在

白露后天气就会变得凉爽起来,南方则还要再热将近一个月的

时间才能真正的告别暑气。白露节气一般气温是25度左右。

白露是秋天的第三个节气。

白露节气的特点

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节

气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸;太阳达黄经

165度;于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气

增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍

晚后气温便很快下降，昼夜温差大。

时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加

上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地

面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束

了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五

行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

中国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁

来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”意思是说这个节气，鸿雁

与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。这

会儿农民也忙着收获庄稼，正所谓“抢秋抢秋，不抢就丢”。

白露养生吃什么

梨：清心降火解秋燥

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋

燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃

较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方

法。

大枣：宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过

敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，

是老年人秋季的补养佳品。

菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒

毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适

当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止

便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

白露节气吃什么食物好

1、粮谷

粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分,人体所需的蛋白质

和能量,一半以上来自粮谷类食物。此外,它还提供了部分维生

素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节,多喝各种各样的粥,对于

防秋凉,抗秋燥,都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、

莲子银耳粥、瘦肉粥等,都是不错的营养粥。

2、蔬菜

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶和有

机酸,可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠

的佳品,蔬菜中的多酚类物质、类胡萝卜素等是抗氧化的好帮

手。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜,对保护视力

有很好的作用。给大家推荐一些可以滋阴润燥的蔬菜,如莲

藕、菠菜、萝卜等。

营养师提示:白露以后,天气转凉,吃蔬菜尽量避免生食,以免损

坏我们的脾胃。

3、水果

水果中除了富含维生素和矿物质外,还有很多生物活性物质,秋

季多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感觉清爽舒

适。如:煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。甘蔗有滋补清

热,用甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓

解作用。此外,秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果

等。

营养师提示:白露过后,天气渐凉,虽然吃梨和甘蔗可缓解“秋

燥”症状。但是,对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。

4、肉类

肉类可分为畜、禽、鱼三大类。肉类的营养优势在于蛋白质含

量高,且利用率也较高;维生素B族和VA含量丰富,在禽肉中还

含有较多的VE。矿物质含量以铁最为丰富,动物肉中的铁主要

是以血红素铁形式存在,消化吸收率很高;钙虽然含量不高,但

利用率高。