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这3种“养肝王”,不仅降肝火、还能调理脾虚,效果比枸杞还好

更新时间:2024-12-23 17:02:28 阅读: 评论:0

2024年3月23日发(作者:3的倍数有哪些)

这3种“养肝王”,不仅降肝火、还能调理脾虚,效果比枸杞

还好

优雅生活家 今天17:0

养生是现在比较流行的一个话题,人们的养生意识,不仅只有老

年人有,很多中青年人,也都意识到了养生的重要性,有人说养生标

配就是保温杯里泡枸杞。不可否认,枸杞确实是一味比较好的养生食

材,枸杞中所特有的枸杞多糖、花青素、甜菜碱等,都有很好的补肾

养肝、缓解衰老的作用。但是比枸杞养肝效果好的,还有这3种食材,

你知道是什么吗?

这3种“养肝王”,不仅降肝火、还能调理脾虚,效果比枸杞还

好!

1、蒲公英

蒲公英是一种药食同源的食物,很多人喜欢在春天的时候,用蒲

公英的嫩叶做凉拌菜食用,而且随着人们养生意识的提高,很多人喜

欢用蒲公英泡水喝,因为蒲公英中含有蒲公英素、胆碱等,都有很好

的降低肝火的作用,可以帮助肝脏修复受损肝细胞,调理脾虚。但是

因为蒲公英性寒,所以脾胃虚寒的人,最好炒过之后服用,少量服用。

2、三七粉

三七粉是一味传统的中药,有很好的活血化瘀、扩张血管、缓解

疲劳、延缓衰老、降低血脂及胆固醇,有效的保护肝脏,激活肝细胞,

提高肝细胞活性的作用。

3、鸡骨草

鸡骨草是豆科植物广州相思子的干燥全株,其性凉、味甘、微苦,

归肝、胃经。可清热解毒、疏肝止痛,常被用于湿热黄疽、胃脘胀痛

等,鸡骨草可加入凉茶中饮用,也可以用来煲汤,有很好的养肝补脾,

缓解肝区疼痛的作用。不过鸡骨草的种子有毒,不能直接入药,使用

的时候,必须把豆荚全部摘除干净才可以。

养生需要找对方法,养肝有一定的讲究,如果你还知道有哪些食

物有养肝、护肝的作用,欢迎在评论下方留言讨论!

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标签:作用   养生   效果   枸杞   调理   脾虚   鸡骨草   肝细胞
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