养胃晚餐营养食谱

2024年3月20日发(作者：骑自行车下坡)

养胃晚餐营养食谱

养胃晚餐营养食谱的做法有哪些？现代人由于快节奏的生活以及

强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。那么晚餐应该吃

些什么食物来帮助养胃会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于养

胃晚餐营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!

养胃晚餐营养食谱做法一

豌豆玉米虾仁

材料

豌豆。玉米。虾仁。盐。糖。胡椒粉。水淀粉。葱。姜。蒜。鸡

精。食用油。

做法

1.葱、姜、蒜洗净切成末;

2.锅中放入油，油七成热时倒入葱末、姜末、蒜末煸炒，放入豌

豆、玉米、糖、盐、鸡精，用小火煨5～6分钟，倒入虾仁、胡椒粉，

勾薄芡即可出锅。

养胃晚餐营养食谱做法二

苹果麦片粥

材料

苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!

小贴士

味道酸酸甜甜的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～

建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM你会有意想不到

的效果哦～ 很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。早餐

吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品

作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐

者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式

通常有助于控制体重。

养胃晚餐营养食谱做法三

红糖小米大枣粥

材料

小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量

做法

1)小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2)备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。

3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

小贴士：久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前

放。