西红柿鸡蛋汤

2024年3月20日发(作者：塔吊型号规格)

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西红柿鸡蛋汤

汤是很多人最爱，那对汤的选择，也是不能随意的进行，这

样对身体健康也是没有任何帮助，不同的汤，含有的营养元素也

是有着一些区别，所以对汤选择的时候，也是要注意这点，使得

在喝汤的时候，都是有着很好了解，可以放心的进行选择，那西

红柿鸡蛋汤如何呢?

西红柿鸡蛋汤是一个含有多种营养元素的汤品，它对改善人

体体质上，都是有着很好的帮助作用，所以对它选择的时候，也

是可以放心进行，这样的汤治疗方法如何呢?

西红柿鸡蛋汤的做法：

1.番茄切块;

2.鸡蛋磕入碗搅匀;

3.淀粉加水调开;

4.蒜瓣切片;

5.炒菜锅放少量的油，然后放蒜片;

6.待出香味，放番茄翻炒到皮软出汁，放适量的水、鸡精、

盐炒匀;

7.水开了慢慢把湿淀粉倒进锅中，并不停搅动;

8.锅再次开后，用筷子搅拌着鸡蛋慢慢转着倒进去;

9.再次开锅即可关火，装汤盆，撒葱花。

食品特点：酸酸甜甜，又营养又美味，操作简单，不需要高

超的厨艺。

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西红柿，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多

的就是胡萝卜素中的一种;番茄红素。研究证明番茄红素具有独特

的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心

血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、

直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，

也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。一般来

说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。一个成年人每天食用

100—200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。但很多人

喜欢生吃西红柿，这样并不利于番茄红素的吸收，因为它是一种

脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它的

健康功效。由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解，烹调时应避

免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，

再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。

通过以上介绍，对西红柿鸡蛋汤制作方法都是有着很好了解，

使得我们在选择它的时候，都是可以按照以上的方式进行，那西

红柿也番茄，所以在购买它的时候，也是要注意这点，西红柿属

于蔬菜类，在购买的时候，去蔬菜区就可以。