春季养生秘方

2024年3月18日发(作者：写小兔子的作文)

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春季养生秘方

《黄帝内经》云：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”按照中医

五脏与一年四季的对应关系，肝病多发于春季，因此从现在开始，

养肝护肝之战就要打响了。

春季养生秘方——1、喝养肝茶

菊花枸杞茶：将菊花以热水冲泡，加入枸杞，静待1分钟即

可饮用。菊花对治疗眼睛疲劳有很好的效果，可以清肝明目。而

枸杞是一种补肝益肾的中药，不但能促进造血功能，还能抗衰老、

抗肿瘤等。春季喝此茶适合那些经常头晕目涩、腰膝酸软的人。

春季养生秘方——2、压护肝穴

春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔溃疡等，说明此时火已

经从肝经进入到心经。按压在足背侧第一、二趾间缝上的行间穴，

可泄心火、舒畅机体。或者也可以按压大脚趾缝往脚背上4厘米

处的太冲穴。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝

经的原穴，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏

功能正常。

春季养生秘方——3、卧姿养肝

春季宜晚睡早起，此时的晚睡并非熬夜，而是11点最佳。早

起也不是四五点钟起床，而是7点为宜。睡觉最好能头朝东脚朝

西而睡。因为春天是一个讲究生发的季节，自古以来，我国的风

水、五行等都遵循东方可促动生气、带来富贵的定理。

春季养生秘方——4、晒眼养肝

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《黄帝内经》曰：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝

生筋，筋生心，肝主目。”所以有肝病的人往往容易觉得眼睛干涩

模糊;反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，大家可

以面对太阳、放松全身，让温热的阳光透进眼球。

春季养生秘方——5、调摄情志

中医认为，肝为“将军之官”，主怒，所以古人早就有了春季

“戒忿”的说法。人在发怒时，走的是“肝经”路线，不利于肝

脏健康。因此春天要特别注意控制情绪，防止肝气郁结。