今年什么时候进伏

2024年3月17日发(作者：总经理负责制)

今年什么时候进伏

今年什么时候进伏

2023年7月11日开始进伏，到8月19号为末伏最后一天，一共有40天。

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

2023年三伏时间(共40天)

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。

地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到

最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要

大得多，这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气

晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天最热时间

一般在三伏中以中伏最热。俗话说热在中伏，2021年中伏从7月31日开始，

总共10天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候。中

伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛

置身于一个大蒸笼。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发

出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累

的热量达到最高值，也就是温度最高的时候。

三伏天饮食注意事项

1、三伏天饮食应注意祛除湿气

大家在三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在

三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮

助人体排出湿气呢?其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像

是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

2、三伏天饮食要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道

的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖

等疾病。所以说，三伏天饮食，特别要注意少一些糖分。

三伏天是哪三伏：初伏，中伏，末伏

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年三伏天出现

在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期

是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏

(头伏)和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚

日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后

的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，

也可能是20天。