幼教知识-幼儿基本体操的训练练习

2024年3月14日发(作者：平等互利)

幼儿基本体操的训练练习

1.手指操

手指操也属于健身操，它是针对日常生活中的具体形象设计的手

指锻炼方法，可以锻炼幼儿的小肌肉群，具有趣味性。研究表明，手

的动作与人脑的发育有着极其密切的关系，手指操可以开发弱势脑，

平衡左脑和右脑促使其均衡发展，提高大脑的灵活性。手指对于人的

健康也起着极其重要的作用，做手指操可以缓解脑疲劳，强身健体预

防疾病。手指操动作简单易学，对场地要求不高，可单人练习也可多

人一起进行，是幼儿家园练习的良好方式。

案例

幼儿园指操（中班）

石头剪刀布，石头剪刀布，什么（左摆一下，下同）做什么（右

摆一下，下）?

左手是石头，右手是石头，胖胖脸胖脸。（握拳贴小脸两边）

石头剪刀布，石剪刀布，做什么做什么？

左手是剪刀，右手是剪刀，小白兔小白兔。（两手做剪刀状竖在

头顶）

石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？

左手是布，右手是布，小螃蟹小螃蟹。（双手背对前胸两大拇指

靠一起，另外的四个指头向前面弯曲一下）

石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？

左手是石头，右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛。（剪刀放石头上面）

2.徒手操

幼儿徒手操是指不拿任何器械的体操，在音乐伴奏或口令的指挥

下，根据人体各部位的特点，按照一定程序，由举、振、屈伸、转、

蹲、跳跃等一系列徒手动作组成的动作练习。幼儿徒手操可分为广播

体操、韵律操、拍手操、健美操、武术操、模仿操等。徒手操的基本

动作可以来自武术动作、舞蹈动作、形体动作等。根据不同年龄段幼

儿的身体和心理特点设计的徒手操，可以锻炼幼儿体能，激发幼儿参

与体操的兴趣，塑造良好的体形及姿势。

3.器械操

幼儿器械操指借助一定的器械所做的体操动作。幼儿在器械操中

所用的器械一般为轻器械，由此形成的操种称为轻器械操。轻器械操

是指在徒手操的基础上手持轻器械的体操练习，具有节奏色彩明亮、

声响和动作多变，易激发幼儿兴趣的特点。轻器械操一般适用于中、

大班幼儿，且应注意选用的器材必须安全，体积和重量适合幼儿年龄

特点，以使幼儿练习时感觉方便灵活。幼儿常用的轻器械有球、哑

铃、小圈、铃鼓、纱巾、花束等。