喝榨汁果汁的最佳时间

2024年3月13日发(作者：至德)

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喝榨汁果汁的最佳时间

喝榨汁果汁的最佳时间 1、清晨空腹不宜喝果蔬汁。

睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议

早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能

起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。

2、喝果蔬汁最佳时间在上午。

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白

领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大

量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能

量,也补充了维生素。

3、进餐时饮果蔬汁有学问。

因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鲜

的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。

可惜的是人们常常喝一杯牛奶,无法再喝下别的了。要注意的是,

空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免肠胃不舒

服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少

喝。但是除了早餐时可以喝之外,两餐之间也适宜喝果汁。

鲜榨果汁好坏的鉴别方法 看颜色。真正的鲜榨果汁，色

泽自然;勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿

内壁，发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳，而且长时间不退色，则十

之八九都是人造产品。

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闻气味。真正的鲜榨果汁，有自然的香味;而勾兑的产品往往

含有丰富的香精，使得产品香气浓郁。

尝口味。鲜榨果汁在品尝时候甜味较淡，像木瓜这种本身含

糖量不高的水果，制作成鲜榨果汁后基本上没有甜味，而勾兑的

产品往往甜味十足。

另外，真正的鲜榨果汁，通常粘稠度比较高，而勾兑的产品

往往更清澈，流动性好。

喝鲜榨果汁的好处 鲜榨果汁营养的确不错。它进入人体

消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、

铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机

体的作用。

果汁刚榨出来的时候，果汁保存了水果中的主要养分，但其

中的维生素化学性质不稳定，会渐渐地分解，失去活性;一些微量

的生理活性物质也会逐渐损失，或者转变为活性较弱的形式。

此外，果汁储存久了，味道会越来越淡，颜色也会越来越浅，

这是因为它的风味物质和天然色素都逐渐减少了。这些因素导致

其营养价值的下降。

山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3—5日，桃汁、梨汁最好在

2天内喝完。