宝宝喝什么果汁好

2024年3月13日发(作者：汶河战役)

宝宝喝什么果汁好

宝宝也需要营养来补充体力，比如说喝果汁补充维生素等等，那

么宝宝喝的果汁有哪些呢?下面由店铺为大家整理的宝宝喝的果汁，希

望大家喜欢!

宝宝喝的果汁

1、西红柿汁——西红柿200克、苹果200克(或取西红柿、青椒

各30克，芹菜100克)，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中

维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。

2、橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克，适量凉

白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

3、胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁

块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加水。能促进宝

宝肝、肾的活力与发育。

4、苹果汁——苹果50克，将苹果及约90毫升冷开水，放入食

品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

5、芒果汁——芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝

的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫

力。

6、葡萄汁——葡萄、苹果、白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种

果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机

体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。

喝果汁的注意事项

因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果

汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的

是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不

要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜

果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度

会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁

中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化

吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚

子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

果汁对宝宝身体的好处

新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合

物等丰富营养，而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿

来说，饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外，最主要的是能

给宝宝提供丰富的营养。

果汁溶解了水果中大部分的营养物质，具有很高的营养价值。果

汁含有大量的维生素C，是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C

是很好的抗氧化物质，能防止毛细血管脆化、牙龈出血，并能增强婴

幼儿对疾病的抵抗力，如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2—

3倍，有助于预防婴儿缺铁性贫血。

此外，果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性

物质，以及在其它食物中很少存在，仅在水果中独有的各种有机酸类。

可见，果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力

等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘，增进食

欲，对婴幼儿的生长发育非常有益。