宿舍太吵睡不着有什么办法

2024年3月11日发(作者：康有为简介)

宿舍太吵睡不着有什么办法

1、听着轻音乐入睡

每当宿舍很吵的时候，你特别烦躁，心里都郁闷的睡不着觉。戴着耳

机听着轻音乐入睡慢慢地听着音乐心情平缓之后，然后伴着音乐入睡。

2、戴上防噪耳塞

防噪耳塞有很好的隔音效果，如果你真的忍受不了这个噪音的话，你

可以买个防噪耳塞，这种耳塞也不会很贵，这样会帮助你快速入睡，

隔离宿舍的吵闹声。

3、可以看会视频，让眼睛疲劳

有的时候发现当自己很累的时候，就会快速入睡，因为那个时候眼睛

都不想睁开了特别疲劳，就会闭上眼睛让它注意一下，这样就慢慢地

入睡了。

4、告诉她们一声让她们安静一点

如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和

她们交流，让她们小声一点，这样宿舍就能够很快的安静下来。相信

你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，

会立即安静下来。但是需要注意的就是你和她们说话的时候一定不要

太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。和室友沟通一下可以宿舍可

以恢复安静，就会很快入睡。

5、可以喝杯牛奶帮助入睡

牛奶具有催眠的作用，帮助我们入睡。在睡不着的时候，可以在睡前

喝杯牛奶，这样不仅有助于睡眠，还有助于我们健康。所以在睡不着

的时候可以喝杯牛奶这样可以促进睡眠。

6、数羊

每次睡不着的时候就会数羊，一只、两只、三只……这样数着数着就

渐渐地睡着了，如果宿舍很吵，可以自己数啊数，用自己的声音盖住

宿舍噪声，这样也许会有效果。