团建游戏大全

2024年3月6日发(作者：单位邮箱)

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团建游戏推荐：

1、撕纸

游戏规则：请所有同学按我的口令做，大家不可以向我提问。1把纸张水平对折折叠、2把纸张垂直对折折叠、3撕下折叠过纸张的一个或多个角后继续下一个指令、4把经过多次折叠和撕角处理的纸张展开，与临近的参与者做对比，看最终展开来的纸张平面的几何形态是否相同或相似并把结果报知主持人以便统计结果来阐述问题。b5E2RGbCAP

点评：大家觉的很奇怪，相同或相似的怎么这么少，怎么是五花八门的啊，为什么呢，问题出在哪里了呢，首先我的指令肯定不会错吧，我们听的很清楚所以不会听错，然后我们是不折不扣的按指令执行的，但同样的前提下结果怎会不一样呢。其实问题就出在我们每个人对指令的理解上了，听到同样的指令，但每个人对同样的指令理解不一样就会出现我们看到的结果。个人分析有以下几个原因：p1EanqFDPw

（1）世界上没有绝对相同的两个人，即便是思维方式绝对相同的也没有；

（2）每个人社会背景不同；

（3）每个人文化背景也不同；

（4）每个人观念不一样；

（5）每个人习惯不同。

还有其他诸多因素，所以才会产生这种指令畸变事故，引申大一点就是即便是同一件事、同一个人、同一个物，亦或是众所公认的真理和公理，不同的人对其的理解和评价都不会是一样的。DXDiTa9E3d

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启示：

A 与人沟通或交往时，如果能换位思考问题，能站到对方立场上想问题，则你很容易和对方达成共识；

B 如果双方的感受能使彼此感同身受的话，则沟通是成功的；

C 当一件事不能用语言完全表达出来的话，让事实说话吧；

D最重要的启示，一个完美的团队，其灵魂应该是所有成员彼此产生的“默契”感。而默契应该是长期通力合作培养出来的。RTCrpUDGiT

2、数字传递

游戏前的准备，讲师：

来，各位轻松一下，各组排成一列，后面向前面的捏下肩膀，1234，2234，3234，4234停。再换个动作敲一敲，双手合掌，要专业一点啊1234，2234，3234，4234好停。向后转！手搭上去，现在有仇报仇，有冤报冤啊！好，来捏一捏，来，1234，2234，3234，4234，停；换个姿势，敲一敲1234，2234，3234，4234。好，停！转过来，看着我。5PCzVD7HxA

游戏规则：

（1）这个游戏纪律非常严格也非常重要，我现在宣布纪律：从现在开始，每个人不可以讲话。一有人讲话，所在组游戏即告失败。等我把游戏规则说完以后会给大家讨论及提问时间。jLBHrnAILg

（2）先每组选派每组一名组员出来担任监督员，监督员出列；你们的任务是监督其他小组游戏时是否违规，游戏中一旦有人违规要立即大声向我汇报，如不举报被我发现，将扣除你所在小组分数。（讲师分派监督员到非自己小组的任一组）xHAQX74J0X

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游戏内容：

（1）我给队列最后一位同学一个数字，通过按摩中的仅有两个动作“捏”与“敲”传递给前一个人，从而传递到队列的第一个人，传递中不可发出任何声音，不可以回头，否则视为游戏失失败。观察员注意：各组数字传到哪，你必须跟到哪。各组传递结束后，举手示意，观察员3秒内递上纸如笔，答案写在观察员的纸上。观察员得到答案后站在原地不动。游戏时间3分钟。时间到后，我会宣布立即停止。注意此时仍不可讲话，我会请观察员向大家报告你们各组的答案。LDAYtRyKfE

（2）好，现在给4分钟给各个小组准备讨论如何传递到位。

（3）讨论时间，请各就各位，观察员带好纸笔到位。游戏开始了，请严格遵守纪律，不可以再讲话。

讲师：请各组队列最后一位上讲台来看数字，第1次数字“0”；（成功的组计5分）

等队列最后一位回位后，讲师宣布计时开始。第一次游戏结束后让大家总结没有成功的原因（代表发言），下一次游戏前给2分钟再讨论如何完成游戏。Zzz6ZB2Ltk

第2次的数字是“900”。游戏结束后总结成功或失败的原因，下一次游戏前给1分钟时间讨论如何完成下一次游戏.（成功的组计8分）dvzfvkwMI1

第3次的数字是：0.03.（成功的组计10分）

点评：

（1）“0”，不成功，说明大家考虑得还不够周全，事先没想到有0，说明计划的周密性不够；

（2）“900”控制力不够。控制力，你如果发现前面的人传错了，你们小组有没有什么纠正措施。如果后面的人看到前面的人传错了，则赶紧捏一下。说明出现了紧急情况。所以，需要一个纠错机制。在制定计划时，常常会忽略纠错机制。事中控制，后面的人发精品资料

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现前面的传错了，则要发出紧急控制措施。rqyn14ZNXI

（3）计划力，执行力和控制力其实是紧密相关的。事前的防范机制，活动开始的时候，计划时就已经设计好了。事前和事中的控制都很重要。我们不能把我们的工作建立在运气之上，如果你手下有悟性很高的员工，那是你的福气，如果没有，那也是很正常的。EmxvxOtOco

（4）计划力四个特性：①周密性，不但有阿拉伯数字1——9，而且还要考虑到0的情况。②预见性，事先要预见到可能出现的情况。事先控制需要预见性。如果在传的过程中出错了，在纠正的时候，则应该直接从出错的地方进行纠正，而不是从最后面的第一人那里开始重新传。③简单性，在执行的过程中不要太过于复杂。④可行性。要考虑到在实际的执行中，怎么样才能避免一些困扰。SixE2yXPq5

在这个活动中，头尾两个人最重要。

还有很重要的一点，各组在讨论时是否有人来领导你这个小组？执行的标准是否一致。为什么别人可以领导，而你却不行？6ewMyirQFL

3、画图游戏

规则：

（1）由一个学员代表教大家如果完成图示。

（2）第1次描述时，台下学员只允许听，不许提问。——单向沟通

（3）第2次描述时，学员可以发问。——双向沟通

（4）其他同学按描述完成画图，第1次描述结束后，请自认为画对的人数举手。第2次描述结束后，再请自认为画对的人举手。kavU42VRUs

游戏说明的道理：

双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解到更多信息。

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——对听者而言：

1）自认为自己来做会做的更好——单向沟通时，听的比说的着急。

2）自以为是——认为自己做对了的人，比实际做对了的人多

3）想当然——没有提问，就认为是（可根据学员出现的问题举例）

4）仅对对方提要求，不反求诸己——同样情况下，为什么有人做对了，有人做错了？我们为什么不能成为作对了的人？！y6v3ALoS89

5）不善于从别人的提问中接收信息

——对说者而言：

1）要注意听众的兴趣所在

2）要对所表达的内容有充分的理解与了解

3）存在信息遗漏现象，要有很强的沟通表达技巧

4）要先描述整体概念，然后逻辑清晰地讲解

心理励志游戏项目：

1、“海内存知己，天涯若比邻”

游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）M2ub6vSTnP

游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

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2、“找零钱”

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。0YujCfmUCw

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大风吹，吹大风”

游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）eUts8ZQVRd

游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“情有千千结”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）sQsAEJkW5T

游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

5、“传递呼啦圈”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈精品资料

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内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）GMsIasNXkA

游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

6、“有错你就说”

游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”TIrRGchYzg

游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。

7、“生死与共”

游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。7EqZcWLZNX

游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

8、“撕纸游戏”

游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。lzq7IGf02E

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游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。zvpgeqJ1hk

9、“寻找支点”

游戏规则：现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）NrpoJac3v1

游戏意义：人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去。

10、“信任之旅”

游戏规则：需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者。1nowfTG4KI

游戏意义：考察双方的交流沟通能力，让大家懂得如何随机应变，如何在困难的条件下完成不可能完成的事情。

11、压轴大戏——“信任背摔”

游戏规则：需要一定高度的桌子和椅子，以及一条尼龙绳。由10名男生负责两两对接，形成一张手网。一名学生要绑住自己的双手，然后站到高处，背向手网。主持人和组成手网的同学开始为其呐喊助威，准备好后由高处的同学往后倾倒。身体在倾倒过程中出现弯曲的则视为失败，笔直者视为成功。考虑到该游戏具有一定的危险性，作为主持人精品资料

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需多次并重点强调一些细节。fjnFLDa5Zo

游戏意义：人与人要相互信任，要互相理解和支持对方。

12、游戏总结：

要想结识更多的朋友，我们每个人都必须先学会互相帮助、互相支持和理解的。有时候，成功并不是的一个人事情，要取决于全体成员的支持和帮助。要想在激烈竞争的环境中取得更多的机会，发挥团队的创造力和协作力、注重团队精神是非常重要的。创造力的发现需要尝试和每个人的支持，团队的创造力决定团队的质量和前景。tfnNhnE6e5

1、捆绑过关——(适用：团队协作) 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。 2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。 3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。HbmVN777sL

2、合力吹气球 简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。 2. 老师请每组每人抽签。 3.

首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。V7l4jRB8Hs

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3、记忆考验简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。83lcPA59W9

4、比一比简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好五人以上。2. 轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。他只能以动作来告知组员题目。3. 视题目的难度来计时。看那组的得分高低来算输赢。mZkklkzaaP

5、比长短简述：每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限人数，至少要二组。每组五人以上。2.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。3. 等被派出的人都出来后，老师再说比什么。4. 计算每次比完的输赢即可。题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！比长：比手臂；比上衣；比头发…比短：比手指头；比裤子或裙子…比高：比声调；比手抬起来的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…题目必须在看到被派出的人之前想好！AVktR43bpw

6、超级大头贴简述：用不同的是非问题猜出头顶上的答案人数：最少十人场地：室内适用范围：适合熟悉团体中人物的朋友们游戏方法：1. 分组，每组人数不限2. 每组派精品资料

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出一人面对面坐在中央（中间可放一张椅子）3. 老师在宣布题目后，分别把二张答案放在出来的两人头上。这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。4. 当老师说开始时，二人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍打放在中央的椅子或地板来做抢"问"。问的问题也只能问是非题。5. 队员可在旁边帮忙回答，但不能问问题或讲答案出来。6. 每队有三十秒到一分钟的时间来问问题（看题目难度而订），有三次（看题目难度而订）的机会猜答案。ORjBnOwcEd

7. 每一轮派不同的人上来猜不同的题目，直到所有的题目被猜完。8. 可看每组猜对的数目来算分数，输的队必须接受处罚。题目例子：这个游戏的题目不一定只能猜人物。可适团体中的熟悉度来出题目。每个题目必须要有二个答案。比如：团体中最爱唱卡拉ok的人？；孔子学生的名字？2MiJTy0dTT

8、谁在布后？简述：藉着游戏来记他们的名字人数：不限场地：不限道具：一块大布适用范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字2. 分成两组，各坐在场所的一边3. 老师和帮手把布拿着隔开两组人4. 每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间5. 老师看二边都坐好人后，数到三跟帮手一起把布给放开。两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了。一直持续下去。gIiSpiue7A

9、猜猜是谁？ 简述：藉着猜背后的名字认识对方人数：不限场地：不限道具：一些名片贴纸，或是任何纸加胶带；笔适用范围：刚认识或不认识的人游戏方法： 1. 给每个人一张名片贴纸，要求大家把自己的名字写在上面； 2. 老师收集所有的名片贴纸，然精品资料

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后把每一张贴纸贴在每个人背后（不能是同一个名字贴在同个人背后），不能让他们知道他们背后的人的名字； 3. 游戏开始，每个人必须去问别的人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字。（人数多的话，只限问个人一个问题）uEh0U1Yfmh

10、虎克船长 简述：藉着游戏来多认识旁边人的名字人数：不限场地：不限适用范围：刚认识或不认识的人游戏方法： 1. 全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字。

2. 由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。 3. 被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。 4. 接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2），直到有人做错或做错三次（随意！）题目例子： 可以先全部的人自我介绍再开始这个游戏。IAg9qLsgBX

11、如何建立信任：（适用：团队建设） 游戏方法：带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。游戏说明： 1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。 2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。WwghWvVhPE

12、头 脑 风 暴 形式: 4－6人一组为最佳 类型： 讨论类 时间： 10分钟 材料: 回形针，可移动的桌椅 场地： 教室 活动目的: 给学员练习创造性解决问题的机会。 操作程序: 调查研究表明，创造性可以通过简单实际的练习培养出来。然而，大多的时候，革新想法往往被一些诸如"这个我们去年就已经试过了"或"我们一直就是这么做的"的话精品资料

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所扼杀。 为了给参与者发挥先天的创造性大开绿灯，我们可以进行头脑风暴的演练。头脑风暴的基本准则应当是： 1. 不允许有任何批评意见 2. 欢迎异想天开（想法越离奇越好） 3. 我们所要求的是数量而不是质量 4. 我们寻求各种想法的组合和改进 有了这些基本概念后，将全体人员分成每组4－6人的若干小组。他们的任务是在60秒内尽可能多地想出回形针的用途（也可以采用其它任何物品或题目）。每组指定一人负责记录想法的数量，而不是想法本身。在一分钟之后，请各组汇报他们所想到的主意的数量，然后举出其中"疯狂的"或"激进的"主意。有时，一些"傻"念头往往会被证实为很有意义的。

有关讨论: *当你在进行头脑风暴时还存在一些什么样的顾虑？ *你认为头脑风暴最适合于解决哪些问题？ *你现在能想到的在工作中可以利用头脑风暴的地方？

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13、训练幽默乐观的游戏 情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。 这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 Ａ--Ｆ 狮子 Ｇ--Ｌ

海豹 Ｍ--Ｒ 猩猩 Ｓ--Ｚ 热带鸟 现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。点评： 在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的精品资料

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表现都是“傻驴”一头。 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。 正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。

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14、串名字游戏 游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。BkeGuInkxI

15、扮时钟 游戏规则： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。 点评： 1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛 2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力

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16、衔纸杯传水 目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。 要求：人员选八名一精品资料

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组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

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17、踏板运水接力（共48人） 1、队员：每队男女各6人共计12人，分三个小组进行接力，每小组须配置2男2女； 2、比赛流程： 1）预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧；每组4位协作队员各端水一盆； 2）裁判宣布”开始”，各队第一组队员迅速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端协作队员递过来的水盆，左手搭前一位队员的左肩（最前面一位队员除外）前行； 3）到达终点，将水盆中的水倒入本队的水桶后，按原方式原路返回； 4）返回起点，队员双脚离开踏板，水盆交协作队员打水；

5）下一组开始； 6）最后十秒，裁判开始读秒：十、九、八。。。。。。。。一、停（鸣锣）！

3、规则： 1）比赛时间10分钟，以运送水的多少决出名次； 2）打水可以由协作队员进行，但协作队员必须是队员，非队员不能提供任何协助； 3）终点倒水除本人或本小组其它队员协助外，其它人员不能提供任何协助； 4）倒水时可以双脚离开踏板； 5）终点踏板掉头时，可以用手协助掉头，但位置应与掉头前大体相当； 6）2男2女一组，男女队员前后踏板位置不作限制； 7）中途倒地可以重新套上踏板端起水继续前进； 8）某队如果第三组完成后仍有时间，可由12个队员中的任意四位队员（仍需2男2女）继续，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵； 4、奖励：奖励第一名，其它队获鼓励奖 5、道具：踏板4副；大塑料桶9个（其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用）；小塑料盆16个；中塑料桶一个（加水备用）；秒表一个，鼓一个；锣一面。h8c52WOngM

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18、猜五官 游戏说明： 1、两人面对面 2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？” 3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。 4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。v4bdyGious

19、瞎子背瘸子 目的：沟通配合能力，活跃气氛 游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。J0bm4qMpJ9

30、挑水接力（共16人） 1、队员：每队男女各2人共计4人； 2、比赛流程： 1）预备：扁担一根放置第一位队员身旁；二位协作队员各提起一桶水（此时不能挂上扁担）；一位协作队员拿红绸一根准备； 2）裁判宣布”开始”，各队拿红绸的协作队员迅速将红绸绕在第一位队员的腰上并扎紧后（要求挑水队员原地转若干圈将红绸绕到尽头后扎紧），拿起扁担挑起水出发； 3）过桥；； 4）到达终点，将水倒入本队的水桶中后，按原方式原路返回（返回时可以不上桥，但需挑起水桶）； 5）返回起点，解开捆在腰上的红绸后，交下一位队员继续，直至第四位队员； 6）最后十秒，裁判开始读秒：十、九、八。。。。。。。。一、停（鸣锣）！ 3、规则： 1）时间10分钟，以运送水的多少决出名次； 2）队员顺序为：第一位队员男性，第二位队员女性，第三位队员男性，第四位队员女性，如第一轮完成后仍有时间，须按第一轮的男女顺序继续接力，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵； 3）打水及捆绸可以由协作队员进行，但协作队员必须是本队精品资料

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队员，非队员不能提供任何协助； 4）队员过桥时不许掉下，否则需从桥头重新上桥；

5）中途倒地，可以爬起后继续；若倒地后水已倒掉，可以返回起点盛水后重来； 4、奖励：奖励第一名，其它队获鼓励奖 5、道具：小桥一座（预先安装）；扁担4根；挑水小塑料桶8个；大塑料桶9个（其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用）；中塑料桶一个（加水备用）；秒表一个，鼓一个；锣一面；红绸4根（每根长5米）。

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31、踩汽球 目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

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32、扯龙尾人数：４０人以下用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体玩法：１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人） ２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。６）排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。pN9LBDdtrd

34、大风吹方法： 1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。 2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没精品资料

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有位置成为新主持人，再吹。备注： 可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。 PS : 小风吹则吹相反的DJ8T7nHuGT

36、可怜的小猫方法： 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

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37、顶球竞走器材： 汽球十余个吹饱，橡皮筋十余根。（不用汽球用郊游所带的蕃茄、柳橙、橘子亦可）。方法： 1. 全体分成数组，各组分由二人为一小组。 2. 设定竞走的距离与目标。 3. 开始时，各组由二人用额头互顶汽球或水果向目标前进，绕一周回来，由另一小组继续，最先结束者为优胜。

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38、认识朋友方法： 1. 全体围坐成圈，由某人开始循顺时针方向起立，自我介绍说：「各位朋友好，我姓张XX。」第二人起立说：「张XX您好，我姓杨XX。」第三人起立则说：「张XX、杨XX你们好，我姓刘XX。」以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。 备注： 1. 人多时，可以分组举行。 2. 改成由一人起立介绍左右邻居的朋友也可以.ix6iFA8xoX

39、青蛙跳水

方法： 1. 全体围坐成圈。

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2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。wt6qbkCyDE

3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

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备注： 这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。Yl4HdOAA61

40、奇数偶数 人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。游戏方法：1、将全队人分成红白两对。2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。7、由主持人计算人剩下较多的那一组优。41、人椅 形式：全体学员一起参加类型：破冰时间：5分钟材料：无需材料场地：空地适用对象：所有学员操作程序：1、全体学员围成一圈。2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。有关讨论：1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要ch4PJx4BlI

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环节 教学内容

授课内容

开场拥抱精彩人生【互动提问】

引入 引入 “大家晚上好！今天我想和大家一起讨论这样一个话题——《拥抱精彩人生》”

①首先我们来讨论下“人生”，不知道大家是否跟我有这样的共识：时间过得非常快，人生很短暂。 （举些印证时间过得快的例子）

②我也相信，每个人都有对未来几十年的人生有属于自己的蓝图愿景，这幅蓝图描绘了属于自己的精彩人生。那么大家对精彩人生的理解和定义是什么呢？

在你心目中，你想拥有的精彩人生又是怎样的呢？”

（邀请3~5名学员进行分享）

愿望明确环节 【游戏互动】

（建议：虐心，①学员写出9条愿望

要狠心踩到学“刚我们几位伙伴们分享了他们对精彩人生的理解和期盼，我相信在我们每员痛点，这样个人心中都有属于自己精彩人生的定义和憧憬。为了让属于我们的人生丰接下来的体验富精彩，我们一定在心目中有或多或少的心愿和目标。那接下来我想问大环节学员才能家一个问题“你这些大大小小的心愿或者目标分别是什么？来把它们一一更加投入） 写在一张A4纸上，写出9条来。”（建议讲师带着学员拿出一张A4纸，横着折三折，竖着折三折，形成一个九宫格，每个宫格写出一条来）

②愿望第一轮删减（删4条）

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“在人生的旅途中，我们面对的事情一般分为重要与紧急两个方面，有些事情是重要的且紧急的，有的事情重要但是并不紧急，也有的事情不重要但是紧急，我们的愿望也一样，接下来希望大家在你的愿望中划去那些不是那么重要和紧急的愿望，请划掉4条。”（不光要划掉而且要完全涂抹掉，讲师要营造出一种一旦决定放弃掉就不能有反悔机会的氛围）

③愿望第二轮删减（删3条）

“其实有些时候，有些事情很重要，但是他并不是我目前最紧迫的，我可以放一放“”现在我给大家一点时间，我们剩下的5条心愿和目标中，按照重要紧急的程度，重新排序，排出个12345来。看着大家停止思考后，询问并确定：确定吗？如果你确定，说明在内心深处，你已经有了决定，那么，请大家划掉后3条，涂抹掉，直到你看不到”

④愿望第三轮删减（删1条）

“现在请你确认，截止到现在留下的2条心愿是你心中最重要的心愿了吗，确认自己的内心，还可以改，给大家20秒时间思考，确认后给我一个肯定的眼神好吗。”

“接下来我告诉大家一个不幸的消息，人生的旅途总是充满了变数和遗憾，苦涩的抉择经常伴随着你，但是现实就是这么残酷，在你的两条心愿中，同样面临了痛苦抉择，假设这时候只允许你留下1条，而且只能注定实现1条，你会留下哪1条，请再删掉1条心愿，留下你认为此生接下来最最重要的1条，也是你愿意拼尽全力去努力实现的1条”

“写好的伙伴，你可以把这张纸翻过来，深呼吸，再仔细的思考一下，是不是这就是你心中不可替代，并且马上就要采取行动去争取实现喃？你还可精品资料

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以改，还有机会”

⑤明确及坚定心愿

“接下来请大家把你留下的这个愿望，认真抄写到这张心形便利贴上，一笔一划的，拿出自己最认真的态度对待它，然后写上你的名字，也写下现在的时间。（现在的时间是X年X月X日X点X分）最后请大家把你心愿贴到我们的心愿墙上，（建议讲师课前用A1纸剪裁出一张心形，做心愿墙）

游戏胜利女王圈规【课堂讲授】

第一轮

则介绍 “接下来我们进行一个挑战项目，叫做胜利女王圈，也叫奥地利女王圈，相（见附件1） 传有一次行军打仗的时候，天气很冷，雨后的地面又泥泞不堪不能席地而坐，这时候战士们疲惫不堪，为了让战士们好好休息一下，奥地利女王发出了一项命令：所有的人站成一个圆圈，前一个人坐在后一个人的腿上，双手搭在前面战友的肩膀上。当战士们挨得很紧时，每一个人后面都有温暖的腿坐，前面有温暖的背靠，觉得没有那么寒冷了。”

注意：在游戏开始前，确认学员有无身体不适的特殊情况

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第一轮尝试阶【游戏互动】

段 ①学员挑选出一名队长

“在完成这次挑战项目的过程中，我希望大家先推选一名队长，队长与大家一起找到方法并带领大家完成挑战，队长要具有责任心并且富有激情。请选出我们的队长“

（培训师需要与队长单独沟通，队长要负责给大家打气加油，给大家精神上的支持，负责带领大家完成挑战）

②团队挑战开始，规定时间内找到方法并完成挑战（10分钟）

“接下来给大家10分钟时间，大家需要找到方法并完成挑战。"

（如果学员始终找不到方法，培训师可以给予一些建议，帮助学员挑战成功，①注意体型排列及高矮持续②左脚脚尖抵在前面伙伴的左脚脚跟处）

③挑战目标确定

”非常好大家已经理解了这个游戏，现在这个状态大家觉得能够坚持多久喃？“

（学员回答挑战的时间，一般回答的时间都会较短）

”上一批新伙伴在做这个游戏的时候他们坚持了20分钟，我相信我们也不会差，根本没有一点挑战的精神，接下来给大家2分钟，请确认你们的挑战目标，队长报给我“

（必须保证学员说出挑战20分钟以上）

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游戏第二轮挑战阶【游戏互动】

第二轮

段 ①挑战开始，缺乏信心期（播放激昂背景音乐合辑）

“人生同样会面临这样的挑战，你感觉绝对完不成，但是你又不得不去完成，下定决心去挑战一把，你怎么知道你不能完成喃，你是不是重来就没有相信过自己，你是不是重来都只会躲在安逸的日子里，像一只待宰的家禽，早就被摘去了追求梦想的翅膀喃？加油相信自己，加油！！！”

②挑战开始5分钟左右，痛苦艰难期（播放激昂音乐包，助教调高音量）

“你是不是感觉到痛苦，你是不是已经双腿开始发酸，甚至有点疼的想要放弃了，请看看你前面的伙伴，他一点不比你轻松，可是他依然在努力坚持，努力让他前面的伙伴座得更舒服些。再想想你身后的伙伴，他容易吗？可是他依然努力让自己的双腿弯成一把椅子，让你做得舒服。想没有想过你的放弃，会给你的队友造成什么伤害？有没有想过你的放弃，你的放弃就是所有人的努力都付之东流了，加油！相信你的伙伴，队长请给予你的团队力量，我现在允许大家回应你们的队长。”

③挑战开始15分钟左右，煎熬思考期（播放激昂音乐包）

“请相信你的伙伴，依靠你的伙伴，你支撑着前面的伙伴的同时，也有人支持者你，他们默默的付出不计回报，每个人都是这个团队绝对不可以失去的一个部分，是否在你的生命中，也曾经有人这样默默的支持你，帮助你，你的人生中是否也有过这样的痛苦与煎熬，我们生来就不是孤独的人，我们支持着别人的同时，别人也在支持着你，你是否想到了那个你曾经帮助过或帮助过你的人喃？努力坚持下去，加油”

④挑战开始20分钟~25分钟，奋力向前期（播放励志歌曲）

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助教播放励志歌曲，我的未来不是梦，我相信，最初的梦想，超越等

“我们一起唱歌好吗，坚持下去，相信你的伙伴”

⑤挑战接近结束阶段,

“我们已经度过了90%的艰难与困苦，成功离我们只有一步之遥了，不要放弃，这个时候你的倒下，我们所有人的努力都付之东流，加油！…………还有最后一首歌的时间，我们唱一首歌一起坚持下去加油！…………我们一起倒数10秒好吗，………………挑战成功，大家慢慢的站起来！”

注意：确保团队挑战超过制定的目标10分钟以上

心态学员放松环节 【引导分享】

分享 ①学员放松，进入分享氛围（关灯，助教点香薰蜡烛并播放安静背景音乐）

“首先恭喜大家挑战成功，大家知道你们完成了多少时间吗，35分钟，请给你们自己一点掌声，我们是最棒的，请大家靠近我，我们围坐成一个圈好吗”

“深吸一口气，然后吐出来，再深深的吸一口气，然后慢慢吐出来，吸气吐气”（直到大家都静下来并且放松）

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学员分享环节 ①学员分享游戏过程及感受（关灯，播放安静轻松音乐）

“刚刚我们完成了一个看似不可能完成的任务，刚刚的过程中，我们经历了什么，我想听一听大家的感受，有没有伙伴分享一下。”(如果没有人回应）“其实在我们的挑战中，一直有一个在默默的付出，给大家鼓励，给大家加油，他就是我们的队长XXX，我们听一下他的感受。”

（邀请3~5名学员分享感受及体验过程，不要打断学员分享）

②学员分享想到的事情

“在刚刚的体验过程中，你是不是也想到了什么，在你的人生中是不是也有过这样的经历，经历过痛苦与磨难，感觉自己快不行的时候，是不是也有那么些人帮助过你支持过你，我想听听大家的心声。”（可以从讲师左手边学员开始依次回答，分享5~6名学员）

③讲师根据实际情况进行引导更深入问题

“刚刚的过程中有一些伙伴落泪了，大家一定想到了什么，我想听听接下来伙伴们的心声。”

（学员依次分享想到的事情，引导学员分享出 坚持，团队，感恩等，分享5~6名学员）

④讲师再次引导

“就如同大家说的这样，人生中总是伴随着痛苦与磨难，有时候你觉得你自己不行可是咬牙坚持你还能再坚持一下。有些事情并不是看见能所以相信，而是相信能你才能看到，坚持下去克服痛苦，最终你能完成挑战，实现目标和心愿。（可以邀请最后没有分享过伙伴自愿分享的进行分享，也可以依次全部分享，根据时间和整体氛围）

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⑤讲师收尾，学员总结(开灯，建议继续播放音乐，直到学员陆续离开会场，强化学员记忆）

“希望大家回想你的心愿，曾经你有没有为了这个心愿付出过努力？接下来的生活和工作中愿不愿意更加努力？最后请大家去心愿墙拿回你的愿望，希望大家写下你要为实现他做的三件事情，并把这张便利贴收起来”

（学员写好事情以后）

“拥抱精彩人生，为了你的心愿和梦想，去克服种种困难与痛苦，相信你的伙伴，继续努力，奋力向前，预祝我们每一个人都能拥有精彩的人生。”

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