家长读书笔记 《和孩子沟通,有爱还不够》摘抄

2024年2月20日发(作者：非主流)

家长读书笔记 《和孩子沟通，有爱还不够》摘抄

孩子今日的行为，是国家未来的文化。要改变我们的文化，应从哪里开始？从孩子开始！孩子的改变从哪里开始？一定是由父母开始。

父母开始明白，要改变孩子、改变和孩子的关系，首先要从改变自己开始，不断自我成长。

当一个人懂得接纳自己、欣赏自己、尊重自己、爱自己的时候，他才能够真正地开始去接纳他们的孩子，尊重、欣赏和爱他们的孩子。

教育不在于你说了什么，而在于你在生活中如何做，创造了一个什么样的环境给孩子。

尊重孩子就是要尊重孩子的独一无二，尊重他是一个独立的个体，有独立的情感，尊重他的选择。

在一个家庭中，情绪稳定非常重要，父母的心情就是孩子的气候。

第一章五个沟通层次：建立完美的亲子关系

孩子没有问题；如果孩子有问题，那一定是父母的问题。孩子今天的果，是父母过去的因。

孩子说在学校不开心，不想上学，父母生气地呵斥：什么话？！居然敢不上学？！孩子说不喜欢爷爷或奶奶或老师，因为他们怎样怎样。父母认为孩子大不敬，多半会告诉他不可以这样想。孩子便会发现，原来自己的感受、想法都会被批评，他就慢慢地从不愿或不敢表达感受、情绪，变成不愿意向父母表达想法。

而孩子的心，需要爱和认同装满，它才会强健，才能抵御外界的风风雨雨，并敢于去向外界敞开。

而我们的任务就是要给孩子足够的爱、足够的认同，

让孩子的心愿意向我们打开，也愿意向这个世界打开。

爱，就是孩子的心理营养。没有营养，孩子就不能健康成长。

0-3个月，孩子需要完美照料者和重要他人。妈妈情绪不稳定、脾气暴躁是大忌。

4个月-3岁：建立安全感、亲密感。

3岁前，安全感对孩子来说都是如此重要，就同生命一样。

信任感是以安全感为基础的。一个缺乏安全感的人，就没有足够的力量去信任别人。希望孩子有力量，希望孩子勇敢，那么就要从小给孩子足够的安全感。

爱，在孩子早期，就等于陪伴，高品质的陪伴。爱，等于时间，没有足够的陪伴时间，亲子关系就没有足够的厚

度。陪伴孩子时，人要在，心也要在。和孩子在一起的时光，应该尽量让孩子感到是欢乐的。

情绪稳定的妈妈，加之负责任的爸爸，就能满足孩子对重要他人的需要。

父母的哪些言语行为会影响孩子的安全感：父母在孩子面前吵架甚至打架；打骂孩子、惩罚孩子，如关黑屋子，关在门外，对孩子说我不要你了；孩子被送来送去，不断变化照料人。

4-5岁，肯定、欣赏、赞美。

肯定和欣赏这个阶段的孩子，就必须要给出具体的理由，让孩子感觉到大人对自己的态度是诚恳的、真切的，让他明白被肯定、欣赏和赞美的理由，比如告诉孩子“你知道把玩过的玩具收拾好，真是好孩子。”

不论什么时候都去称赞他，甚至就连他做错事的时候

也鼓励他，那是毫无益处的。

作为父亲，就更不要吝啬自己赞美的语言，多去欣赏你的孩子。你的欣赏能让你的儿子更有男性的力量，让你的女儿更幸福。

6-12岁：学习、认知、榜样

这个阶段的孩子开始习得勤勉，也懂得了比较，有了自卑或自信的感觉。

选择的自由绝不仅仅是青春期孩子的主要需要，也是贯穿孩子从出生就开始的一生的心理能量，是所有孩子最需要的心理营养。

很多父母习惯对孩子的一切大包大揽，从小时候的玩具、服装、食物到长大后上什么学校，进什么兴趣班，念什么大学以及报考什么专业、从事什么工作，都要一一管过去，甚至再往后，交什么样的女朋友，娶怎样的老婆，嫁什么样

的老公，都要管，就是不肯放手让孩子自己去决定，那么这个孩子永远不可能成为一个成熟、独立的人，他将永远只能是爸爸妈妈的孩子，即便他活到八十岁。

孩子只有创造属于自己的成功，才能建立自尊，而真正的财富不是一个人继承的那部分，而是他创造的那部分。

生活重要的不是你现在在哪里，而是你将要去往哪里。

每个人都有独一无二的个体，也都有自己独一无二的方式，寻找自己的路。

最好的亲子教育就是让孩子选择，让孩子做自己。

孩子的内心有了足够的安全感、自信心，独立就是一个自然而然的过程。

依赖是心灵的养分

杰克韦尔奇口吃，智慧的母亲对他说：“这是因为你太聪明了，没有任何一个人的舌头可以跟得上你这样聪明的脑袋瓜。”母亲的这句话让他彻底告别了自卑，成为一个了不起的人。

给孩子充分的安全感，并不需要父母刻意去做什么，只要家庭氛围和谐，夫妻和睦，照料孩子的人情绪稳定，孩子的安全感就可以得到绝对的保障。

第二章四个决定因素：如何影响和改变孩子

孩子每个行为背后都有一个正面的动机。这就需要家长和孩子沟通的时候，多给孩子一份尊，多一分耐心，多一分好奇，少一点先入为主，少一点主观判断，少一点父母权威。带着尊重、耐心和好奇心，还有平等去与孩子沟通，你就会对孩子多一分理解，少一分误解，收获一份美妙的亲子关系。

（兰舟姐三步走：第一，找到这里面的正向信息；第

二，找到合适的目标；第三，帮孩子找到方法，鼓励。）

父母要改变孩子的行为，就必须了解孩子行为背后有什么样的情绪在推动；当你觉察到他的情绪后，要分析情绪的背后是怎样的思想在指挥。

要让孩子输得起，不乱发脾气，就要停止自己平时动辄把孩子与他人做比较的行为。

孩子的行为不是问题，家长如何应对才是问题。

如果父母能了解孩子是活在过程中的，就会接纳孩子的行为，停止对孩子行为的不满，转而欣赏孩子这种活在当下的状态。

一个人真正活在当下的时候，是没有压力的。成年人为什么会感觉到压力，因为我们不是活在过去的失败当中，就是活在对未来的焦虑当中，很少甚至很难在片刻之间放下大脑里的思绪而完完全全地活在当下，和自己在一起，和孩

子在一起。

孩子真是大人最好的老师，他们教会我们享受当下，享受生活，享受生命而不是忍受生命。

当父母转变思想，接纳孩子的行为，孩子的行为自然转变。很多家长课后反馈说，因为有了这个新观点之后，在许多事情上不再催促孩子，而是和孩子一起慢下来，给孩子多一点点的时间。

孩子的气质类型与行为特征的关系

每一个孩子都有与生俱来的特质，孩子的行为特征与这些天生气质有非常紧密的关系。

孩子的行为方式取决于先天气质

拥有某种天生气质的孩子如果能生活在一种与他相匹配的环境中，就会朝正向的方向发展，发展出吸引人的特质；

反之，如果孩子生活在一种与他的天生气质不相匹配的环境中，就会朝负向的方面发展，不但导致家里鸡犬不宁，硝烟四起，而且孩子会变得很没有自我，不快乐。

讨好型的父母，爱孩子过了头，不敢惹孩子生气，希望孩子永远开心，只要看见一缕乌云飘过孩子的脸，立刻答应孩子的要求，恨不得摘下天生的星星来满足孩子。而他们的孩子常常会利用这种心理去胁迫父母答应自己的要求。

我们要学会经常自我审视，不断学习以求自我成长，尽量摆脱这些家庭固有的行为模式，面对孩子，发展出理性的行为模式。

改变自己影响孩子的方法：

第一， 身份，我是一个妈妈，我不但要做一个好妈妈，同时要做儿子的好朋友。

第二， 信念。我们无法改变他人，但

是可以透过改变自己，影响他人，所以我要先改变自己。

第三， 能力。我要努力学习管理好自己的情绪，儿子做作业怎样拖拉我都不能发火，要以接纳的心去面对，找出他做作业拖拉的原因再来帮助他，让他不再觉得做作业是一件痛苦的事，让他在做作业时感受到其实做作业也是一种乐趣。

第四， 行为。我不断提醒他不要拖拉，等于强化了他拖拉的行为。在他做作业之前先让他玩一下游戏，比如舒尔特游戏、找不同、猜谜语、脑筋急转弯等。

第五， 环境。我给孩子提供一个能够专心学习的环境，让孩子做作业必须坐在书桌前，固定在一个位置做作业。

帮助孩子找到信念的力量

改变是可能的，就算外在的改变有限，内在的改变还

是可能的。

我们每个人都拥有足够多的内部资源，得以成功应对外部世界而成长。

面对环境，我们有许多选择，我们应当做出适当的回应，而不是被动的反应。

我们不能改变外在的环境，但可以改变自己的心境。

不能改变我的面容，但可以展示笑容。

成长的目标是个人可以为自己做出选择，成熟的标志是他可以为自己做出选择并负起责任。

我们不能改变过去已发生的事件，但可以改变那些事件对我们的影响。欣赏并接纳过去，可以增加我们支配现在的能力。

一切都是为最好的准备的。

没有问题，只有机会，因为凡事都是为最好的而准备的。

智慧父母的10个信念

1、 尊重别人的内心世界。

2、 你不能改变别人，但你可以改变自己去影响别人（孩子）。

3、 有效果比有道理更重要。智慧父母懂得放下对错的判断，懂得带着爱去接纳，用智慧创造充满爱的亲子关系。

4、 地图不是疆域。孩子眼中的世界和成年人眼中的世界有着很大的不同，孩子有其独特而丰富的内心世界，智慧的父母不会理所当然地认为自己懂得孩子，而是

带着一份尊重、一份好奇去探访孩子的内心世界。

5、 沟通的意义在于你得到的反馈。沟通没有对与错，只有有效果与没有效果之分。自己说得多对都没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的目的。自己说什么不重要，对方听到什么才是重要的。沟通成功的先决条件是和谐气氛。智慧的父母不仅重视说话的艺术，更加注重听的艺术，用心关注孩子的回应。

6、 重复目前的做法，只会得到目前的结果，如果现行的方法无效，就要改变它。智慧的父母是充满弹性和灵活性的父母，一种方法行不通，他们会寻找其他的方法，而不是直接给孩子贴负面标签。

7、 凡事必有最少三个处理方法。

8、 所有人都拥有足够的资源，去成功达成自己的理想及目标。（没有资源的人，只有资源缺乏的状态）。父母所要做的就是创造适合的环境，让种子自动萌芽、开花、

结果。

9、 在任何系统中，最灵活变通的人拥有最佳的成功机会，是最能影响大局的人。

10、 没有失败，只有回馈。智慧的父母眼中没有失败，只有回应，失败都是学习的好机会。

情绪：一种强大的能量。

在影响和改变孩子的过程中，父母常常忘记了孩子是有情绪的，也忘记了自己是有情绪的。因而，他们不处理自己和孩子的情绪就直接处理问题，结果导致无法处理问题，或收到很不好的效果。

情绪是一种能量，不能被消灭，只能被转移。孩子在小的时候，当他的边界被侵犯时，用苦恼生气来表达是他们情绪体验发育的需要。如果不能在阳光下去发泄上，那么这个情绪就会在黑暗中储存起来，最终反过来伤害到他自己。

接纳并帮助孩子处理情绪

你可以否定孩子的行为，但不能否定孩子的情绪。

怎样说话帮助孩子处理情绪：

1、“宝贝，发生什么事情了？”

2、“宝贝，你的感觉如何？”

3、引导孩子理清自己的需求，诱导孩子说出自己的诉求。“宝贝，你想要怎样呢？”

4、“那你觉得有些什么办法？”

5、“这些方法的后果会怎样？”

6、“你决定怎么做呢？”

7、“你希望我做什么呢？”

8、“结果怎样？有没有如你所料？下次碰到相似的情形，你会怎样选择？”

给自己的情绪洗个澡

在一个家庭中，情绪稳定非常重要，父母的心情就是孩子的气候。

父母如何保持比较好的情绪：

一、 不要把公司的事情带回家

二、 把孩子当成孩子，明白他们是在不断犯错误中学习和成长的，而形成某种好习惯也有关个反复的过程，需要多次的提醒。

三、 理解孩子的某些错误行为并非故意，或品行有问题，而仅仅是因为没有学会这种技能

四、 当我们责备孩子磨蹭、拖拉、浪费时间，别忘了孩子是活在当下，享受过程的。

父母的身教比言传更重要

父母是否言行一致，尊敬长辈，彼此和谐，为家庭付出，努力进取，家庭的氛围是否轻松快乐，这都会对孩子造成深远的影响，如果做到了，就不用担心孩子做不到。

为孩子创造和谐的心灵环境

教育不在于你说了什么，而在于你在生活中如何做，创造了一个什么样的环境给孩子。父母不快乐，孩子很难快乐。父母在孩子面前强装快乐，孩子会感到困惑。

第三章三个话术“孩子快乐自信的源泉

话术“不”“对”“比”。当我们总是对孩子说不时，我们和孩子的冲突将会不断升级，而且会损害孩子的自信和快乐；当我们总是倾向于肯定、嘉许、鼓励孩子，即多向孩子说对时，我们会发现孩子变得更愿意顺从，充满向上的动力，更加自信和快乐。而比，则是一把双刃剑，正确的比，能让孩子不断走向卓越，错误的比则把孩子的自信比没了，嫉妒心挑起来了。

“不”是一种负面强化。

“不”是明确而无效的指示语

你越是说不，不字后面的事情就越是被强化，使得他的注意力在那件事情上。

“不”不仅常常引起相反的效果，而且，在不字后面往往有着思想的病毒，带给孩子非常负面的影响。

犯错是可以的。很简单的一句话，却很有力量，因为其中包含了接纳和包容，接纳和包容的力量是巨大的。

成人总是不懂孩子的恐惧，是因为没设身处地为孩子着想，孩子如此弱小，许多事物在他眼中都是庞大的，可怕的。我们要先接纳他的害怕，允许他释放这种情感，帮助他们进行情绪处理。

如果孩子从小所处的环境是充满鼓励的，是没有嘲笑的，一般就不会缩手缩脚，胆小怕事。恰恰是父母经常批评孩子胆小，不予鼓励，才使得他对自己形成了胆小的自我评价，从而没有勇气突破了。

同步和引导技术

要想取得好的沟通效果，就必须营造一个良好的气氛，首先认同对方、接纳对方，进入对方的思维体系当中，这样才能获得对方的信任，得到对方的认同。在对方接受你的情况下，再进行引导，就会取得事半功倍的效果。

同步和引导的做法：

第一句话，“你感到很委屈，很伤心，是吗？”

第二句话，“妈妈知道你不开心。”

第三句话，“亲爱的，妈妈爱你！”这一句，是在接纳的基础上，用妈妈的爱去融化孩子心中的悲伤。

最后让孩子来个深呼吸，是一个化解情绪的有效方法，简单易行。

需要注意的是，同步和引导的目的是引导，同步是手段，所以并不是让家长屈服于孩子不合理的要求。情绪是情绪，行为是行为，智慧的父母要学会分开情绪和行为。情绪没错，所以要接纳，并平和地对待、安抚情绪的主人。行为错了，或要求不合理，就不能答应。如果孩子摔东西、耍无赖或是哭闹不止，父母怕丢面子嫌烦躁而息事宁人答应要

求，那就等于被孩子控制了。

生气是孩子的权利，只要你不因他发脾气而答应他，他渐渐不会明白发脾气是没有用的，也就渐渐没脾气了。

赞美的艺术（夸得具体）（这一点可以参考《如何说，孩子才会听》

并不是所有的赞扬都是正确有效的，有些选择会引起孩子对选择的依赖，使得孩子不是为了内心想做或认为应该做而做，而是为了要得到赞扬才会做。

正确有效的赞美方法是：

一、 夸奖孩子所作出的具体努力，以及这种努力带来的结果。“你把书房收拾得很整洁，这样看起来舒服多了。”“你观察得很细致，这种细致的观察力对我们的学习和工作是很有好处的。”“你最近学习时很用心，并且遇到难题也能认真思考，所以这次考试成绩比上次好多

了。”努力才会有好的结果，才会受到肯定。

二、 从具体到一般化，引导孩子有好的自我评价。（总结为一个词）。“你上课总是积极举手发言，真是一个学习主动的孩子。”“你总是一回到家就做作业，真是一个学习自觉的孩子。”

比是一把双刃剑

别让“别人家孩子”成为负担

如果父母总是在孩子的面前树立一个标杆，可是他怎么努力也无法达到这个标杆的高度，内在就会感到无助、无望、无价值，并产生一种破罐破摔的负面的破坏性的信念。

坚信你的孩子是独一无二的

每个孩子都有自己的优势学习管道，有的人是听觉型的，主要通过耳朵学习；有的人是视觉型的，主要通过眼睛

学习；有的人是触觉型的，总是需要自己动手实践才能真正理解。父母没有必要把你的孩子坐在书桌前的时间长短跟别的孩子比较，他应该寻找到适合自己的独特的学习方法。

当我们总是把孩子与别人的孩子比，就会让孩子从小养成把价值感放在外部的状况，而忽略了向内心寻找快乐和价值。当一个人把价值感建立在外部得失而不是内部资源上，一旦外部令他骄傲的部分失去，他的价值感就没有了。

只和自己作比较

我们无须追求完美，也无须超越别人，只要能不断超越自己，就是在追求卓越。

附“小心”还是“停”

叫孩子小心的时候，孩子潜意识会接收到一个信息，那意思就是刚才是不小心的，对刚才的行为就是一个否定，孩子的潜意识会收到一个被指责的信息，而人的天性就是自

我保护，当批评的信息来临的时候，人的本能反应就是抗拒，强调自己没有错，当潜意识自我保护启动的时候，人就会坚持自己的做法。所以不要说“小心”，直接说“停”。

第四章两个思考方面：教会孩子解决问题

孩子不爱学习，是因为我们没有带领他体会到求知和成功的乐趣，我们没有及时协助他。

放弃“为什么”，选择”怎么做”

把精力倾注在“为什么”上的人，在过去中找答案，只有将精力从为什么转移到怎么做上，才能积极地放眼未来，在未来中找到改变的方法，获得成功的可能。

引导孩子找内因

不能把一切归之于外因。你做了什么或不做什么才导致了这个结果，你不做什么或做什么才没有这个结果？常常

这样思考，你和孩子才会真正养成负责任的态度，有了负责任的态度，才能真正去总结错误，改正错误。

第五章一个核心：无条件的爱

你是接纳孩子的全部，还是只接纳了他听话或优秀的部分？你是真的爱孩子，还是只爱他令你脸上有光的部分？是否尊重了孩子的每个想法，孩子的种种情感？

因为我们在对孩子的爱中附加了条件，预设了前提，那就是只有当孩子乖巧、听话、学习好才是可爱的，而当孩子淘气、叛逆、不够漂亮、学习不好时，就不愿意去爱了。当我们这样做时，带给孩子的将是巨大的伤害，孩子会无时无刻不在担心失去我们的爱，导致他们无法建立强大的安全感和自信心。

接纳的含义不是允许和同意，而是你接受这个事实，接受你的孩子已经做了这些事情，不会因你的不接纳就不存在。接受这个事实带给你的不是伤害，而是学习机会，让你

可以纠正过去的养育过程中的疏漏和错误。因此你的反应不是痛哭流涕、打骂训斥、耿耿于怀，而是依然爱孩子，在给予孩子关心、安抚的情况下，再引导他去认识到这些事情的错误和不可接受，设法弥补和改变。

“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”

面对孩子的顽皮，也许我们可以在心里说：对不起，是妈妈一直以来忘记了教给你一些规则，一些行为的边界；请原谅，妈妈应该更多地引导你，更多地关注你，使你不用用顽皮来吸引我的注意；谢谢你，用你的顽皮提醒我，你是活在当下的孩子，不是不懂享受当下的成人；谢谢你，用你的顽皮，提醒我可以不断改进沟通方法，成为更专业的妈妈；我爱你，所以我接纳你的顽皮是和别人不一样，面对顽皮的你，我一定要有更多的耐心！

面对孩子不佳的学习成绩，也许我们可以在心里说：对不起，是妈妈忘记用更愉快的方式，让你体会到学东西时的乐趣，是妈妈没有培养好你的注意力，在你刚上学之初，

没有帮助你建立良好的学习习惯；请原谅，妈妈苛求你考第一名得到100分为妈妈添光彩的功利心是不好的，妈妈应该有颗平常心；谢谢你，给了妈妈这个机会，去认识到我的教育方法和你的学习方法需要改善；谢谢你，让我再次明白一切的成功都不会唾手可得；我爱你，我接纳你不是一个成绩优秀的孩子，我会陪伴你，在学习上不断努力，不断超越昨天的自己！

爱的关键词：欣赏

欣赏身边的人、事、物，这是我们能感觉到幸福和有意义的前提。

生命不缺少美，而是缺少发现，缺少欣赏。

当孩子蹲下身来，全心观察蚂蚁们抬饭粒的时候，你应该欣赏他强烈的好奇心和专注力，而不是去抱怨他磨蹭耽误了回家。

当孩子一边刷牙一边喷水玩的时候，你应该欣赏他那份活在当下的滋润和满足感，以及什么都可以玩出名堂的想象力和创造性，而不是抱怨他。

你没有理由不欣赏你的孩子。因为你不欣赏他，他就不会欣赏自己，那么他的人生将不可能有自信和幸福。

爱的关键词：尊重

尊重孩子的独一无二。

大人和孩子说话时都要蹲下来和孩子平视，避免孩子有低人一等的感觉。到别人家做客的时候，主人常常会拿些零食出来给小孩吃，这个时候，中国孩子一般都要看一下父母的眼色，等父母发话了才动手，而美国父母不表态，拿不拿，吃不吃，都是孩子自己的事，自己决定就好。中国父母把孩子看大人的脸色行事当成孩子懂事的指标，而美国人则认为孩子从小就应当学着为自己的事情做决定，为自己负责，父母不应加以干涉。

尊重孩子体现在有时候父母需要主动向孩子道歉。

尊重孩子体现在我们从不轻视忽视孩子的问题，当孩子不停地问为什么时，不会不耐烦地说一边去，而是认真解答，并且在解答不出的时候，诚实地告诉孩子。

尊重孩子体现在经常倾听孩子表达意见，不轻易打断或否定，即便不是孩子的事情，而是家庭的任何事务，也要听取孩子这个家庭成员的意见。

尊重孩子体现在不把孩子当开心果、小宠物、出气筒，不是开心的时候逗一逗，生气的时候就拿孩子撒气。

尊重孩子体现在允许孩子有自己的小秘密，保护孩子的隐私，不拆看孩子的信件、不干涉孩子交友等。

尊重孩子体现在尊重孩子的气质类型，性格特点、兴趣爱好，不强求孩子做他力所不及的事情，不将自己的兴趣

强加在孩子身上，强迫孩子上兴趣班等。

穷小孩子可以变成大富翁，丑小鸭可以变成美丽的天鹅，癌症可以消除，困苦可以跨越，人生该有多么美妙啊！如果我们相信吸引力定律，多少奇迹可以发生，多少财富可以被创造，多少人的生命将会从此不一般！