体操课教案1

2023年12月29日发(作者：栖息的近义词是什么)

体操课教案

教学内容：

一、队列队形（一）

。二、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180

三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）

四、柔韧性练习

教学目标：

一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。

二、通过跪跳起,前滚翻交叉转体180º，杠端跳上成分腿坐(外侧坐)教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质.

三、提高柔韧素质。

教学重点与难点:

重点：指挥口令的正确性。

难点：掌握前滚翻交叉转180º动作的规范性。

教 学 过 程

教 学 内 容 组 织 与 教 法

xxxxxxxxx

准备部分：

xxxxxxxxx

一、体育委员整队

二、检查出席人数

组织教法:

三、师生互问好

（1)讲解、示范（结合)

四、讲述课堂常规、本学期教学安排。

（2)学生集体听口令进行练习

五、宣布课的内容

（3）分二组进行练习、各组由学生六、安排见习生

自己轮流

1、协助教师布置场地器材

x x x x x x x x

2、适当作记录

x x x x x x x x

七、队列队形练习（一）

x x x x x x x x

1、队列(原地）练习:立正、稍息、报 x x x x x x x x

数、集合、整队。

2、队列变换

要求：喊口令清晰、准确、动作整齐

a. 一列横队变二列横队及还原

组织教法:

b. 二列横队变四列横队

1、讲解、示范（结合）

八、准备活动

2、学生集体听口令进行练习

（一）定位操

3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。

1、 手腕、踝关节绕环 4×8拍 x x x x x x x x

2、 头部运动 6×8拍

x x x x x x x x

x x x x x x x x

3、 压肩 4×8拍

4、 扩胸、振臂运动 4×8拍

x x x x x x x x

5、 体前屈运动 4×8拍

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

6、 弓步压腿 6×8拍

关节等及到充分活动。

7、 踢腿运动 8×8拍

组织教法：

8、 跳跃运动 4×8拍

①示范、讲解和示范结合

基本部分：

②练习跪伸膝、展髋

一、技巧

③帮助下完成

1、跪跳起

④独立完成

动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，

紧接前摆，同时伸膝伸髋、摆动手 X XXXXXX

臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。

保护帮助：站在练习者侧面,随练习者起跳向上提拉助力。

2、前滚翻交叉转180º

动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿,并交叉上体，前跟成蹲立,同时。向左转体180

保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时,两手扶腰助其转体。

二、双杠：

1、杠端跳上成分腿坐

动作做法：面对杠端站立,从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起,当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。

动作重点：杠端跳起直臂支撑

动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点

保护与帮助:帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提,帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。

三、 柔韧性练习

方法：

1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿,而另一人压举起正前腿15次/条腿。

2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。

3、压肩：二人一组，扶木下压肩20次/人

结束部分：

一、放松练习

1、二人一组,互相抖动上肢 4×8拍

2、腰部放松 4×8拍

3、“阿西”跳跃 6×8拍

二、讲评

三、布置课外练习

四、师生互道别

X XXXXXX

组织教法:

1、示范、讲解（结合）

2、仰卧滚动

3、练习前滚翻

4、分二组进行练习

5、帮助下完成前滚反交叉腿练习

6、帮助下完成前滚反交叉腿转体180º练习

7、独立完成

X X

X

X

X

X

组织教法:

1、 帮助下在低杠上完成动作

2、 独立完成动作

3、 示范、讲解

4、 分二组轮流进行练习

5、 在垫子上做分腿坐（体会后撑动作的肌肉)

要求：注意下压时，逐渐加大幅度.

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

体操课教案

教学内容:

一、队列队形练习(二）

二、跳跃:学习挺身跳

三、单杠：学习蹬地翻身上成支撑

四、腹肌力量

教学目标：

一、通过队列队形练习,培养学生团结协作精神。

二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。

三、通过蹬地翻身上成支撑学习,要求学生初步掌握动作技术.

四、发展学生的腹肌力量.

教学重点与难点：

重点：口令正确性。

难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。

教 学 过 程

教 学 内 容 组 织 与 教 法

xxxxxxxxx

准备部分

xxxxxxxxx

一、集合整队

二、检查出席人数。

组织教法：

三、师生互问好.

1、讲解、示范结合

四、宣布本次课的内容、目的与任务。

2、集体听口令进行练习

五、常规检查、安排见习生.

3、分二组进行练习（各组由小组长负责）

六、队列队形（二）

4、教师逐组巡视、纠正不足

1、队列练习：齐步走、原地三面转法、要求:喊口令清晰、准确、动作整齐

半面向左、右转.

x x x x x x x x

2、队形练习:绕场行进.

x x x x x x x x

准备活动

x x x x x x x x

（一）行进间操

x x x x x x x x

1、手腕、踝关节运动 4×8拍

2、体转运动 4×8拍

组织教法：

3、膝关节运动 4×8拍

1、示范、讲解二者结合

4、弓步压腿 8×8拍

2、集体听口令进行练习。

5、踢腿运动 8×8拍

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

6、跑跳步运动 8×8拍

关节等及到充分活动

基本部分

XXXXXX

一、跳跃:学习挺身跳

动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳

到双脚踏在助跳板上为止。两脚向

下蹬板和两臂积极向前上方摆动 XXXXXX X

相结合，使身体向上腾起。紧腰、组织教法：

梗头、接近最高点时 挺1、示范教学法

身，落地时，前脚掌过度到全掌、2、分解教学和完整教学法结合

屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落3、助跑上板—-起跳——落地的练习

地。

4、垫上练习（由高向低挺身跳下）

动作难点：上板和起跳结合。

5、帮助下完成该动作技术

保护与帮助:帮助者站在练习者的一侧,两手6、学生分二组，依次轮流体会上述的托其腰帮助上提.

二、单杠：蹬地翻身上

技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠.

保护与帮助:帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部,另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。

三、腹肌力量

方法：

1、收腹举腿 20次×3组

2、仰卧起坐 30次×2组

结束部分：

一、整理场地器材

二、放松练习

方法:二人一组，一人仰卧,另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。

三、讲评

四、布置课外练习

五、师生互道别

动作

组织教法：

1、示范、讲解

2、徒手模仿练习，屈臂引体

3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕

4、利用跳板或跳箱盖进行练习

5、保护下完成

6、独立完成

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

体操课教案

教材内容：

一、队列队形(三）

二、技巧：1.复习已学内容 2.学习远撑前滚翻

三、双杠:1.复习已学内容 2。学习外侧坐转体180°成分腿坐

四、背部力量

教学目标：

一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。

二、发展背部肌肉力量。

三、培养学生分析动作和解决动作的能力。

教学重点与难点：

重点:口令正确性.

难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。

教 学 过 程

教 学 内 容 组 织 与 教 法

xxxxxxxxx

准备部分：

xxxxxxxxx

一、集合整队

二、检查出席人数

组织教法：

三、师生互道好

（1）讲解、示范（结合）

四、宣布本次课内容，目的和任务等

（2）学生集体听口令进行练习

五、队列队形（三)

（3）分二组进行练习、各组由学生散开与靠拢

自己轮流

要求:队形整齐、行动迅速

x x x x x x x x

组织教法：

x x x x x x x x

1、讲解、示范

x x x x x x x x

2、集体听口令进行练习

六、准备活动:

（定位操如前略）

基本部分:

一、技巧：

（一）、复习已学内容

（二）、学习远撑前滚反

技术要点：前滚时所经部们要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致,同时完成。

保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。

二、双杠:

(一)、复习已学内容

(二）、分腿坐前进（外侧坐转180°成分腿坐)

技术要点：两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠.

保护帮助:保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠

后摆,一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。

三、背部力量

方法：

1、二人一组，一人俯卧,同时上体抬起

25次×3组

2、俯卧两头起 20次×3组

结束部分：

一、整理场地器材

二、放松练习

三、讲评

四、师生互道别

x x x x x x x x

要求:喊口令清晰、准确、动作整齐

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

组织教法:

1、讲解动作重点及应注意的问题

2、学生分二组进行练习

3、练习过程中教师及时纠正

4、选二名学生进行表演并提出问题进行讨论

X XXXXXX

X XXXXXX

组织教法:

1、 示范、讲解和示范结合

2、 采用分解和完整者学法结合

3、 垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成

4、 独立完成

X X

X

X

X

X

组织教法：

1、 讲解、示范重点应注意问题

2、 学生分组进行练习

3、 练习中教师及时纠正

4、 每个动作学生进行比赛

组织教法：

1、 示范、讲解(二者结合)

2、 练习小幅度支撑前摆成分腿坐。

3、 分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。

4、 两腿压杠后摆进杠练习

5、 帮助下完成

6、 独立完成

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

体操课教案

教学内容:

一、队列队形（四)

二、跳跃:1。复习已学内容 2.学习团身跳

三、单杠：1.复习已学内容 2。学习支撑单腿摆越成骑撑

四、臂部力量

教学目标:

一、培养呼喊口令，指挥队伍的能力

二、巩固复习的动作技术

三、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。

发展腿部力量素质

教学重点与难点:

重点:口令指挥的正确性.

难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。

教 学 过 程

教 学 内 容 组 织 与 教 法

xxxxxxxxx

准备部分：

xxxxxxxxx

一、集合整队

二、检查出席人数

组织教法：

三、师生互问好

1、示范、讲解结合

四、讲述课的内容、目的与任务

2、集合听口令练习

五、安排见习生

3、分三组各组由小组长负责进行练六、队列队形（四)：跑步走、踏步、移习

步、立定、正步走.

要求：精神饱满、姿态端庄

七、准备活动:

x x x x x x x x

（定位操如前略）

x x x x x x x x

基本部分：

x x x x x x x x

一、跳跃

x x x x x x x x

（一）复习已学内容

（二）学习团身跳

要求:每节动作尽量做到位,使全身各韧带、

动作做法：助跑上板如挺身跳（略)当跳到空关节等及到充分活动.

中时，用力收腹屈腿上提，两手 XXXXXX

抱膝团身，随着展体落地。

保护帮助：如挺身跳（略）

XXXXXX X

二、单杠

组织教法：

（一）复习已学内容

1、示范讲解重点动作应注意问题

(二）学习支撑单腿摆越成骑撑

2、分二组进行练习

技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高3、选2名动作表演,让学生分析动作的摆后再推手摆越过杠,过杠后，身体重心向

优、缺点

右移，右手迅速握杠成骑撑。

组织教法：

动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大

1、示范、讲解

保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一2、分解和完整教学法结合

手托摆动腿，摆后换成扶腿。

3、帮助下完成原地团身跳

三、臂部力量

4、从高处往低处做团身跳下

方法:

5、帮助下完成完整动作

1、俯卧膝撑 15次×3组

6、独立完成

2、手握哑锥、两臂弯曲 12次×3组

组织教法：

结束部分：

1、重点讲解应注意的问题

一、整理场地器材

2、分二组轮流进行练习

二、放松练习

3、练习过程中,教师及时纠正不足

三、讲评

组织教法:

四、师生互道别

1、示范、讲解（结合）

2、学生分组进行练习

3、集体徒手做模仿练习

4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习

5、帮助下完成

6、独立完成

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

体操课教案

教材内容：

一、队列队形（五）

二、技巧：1。复习已学内容 2.学习靠墙手倒立

三、双杠：1。复习已学内容 2.学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐

四、柔韧性练习

教学目标：

一、通过队列队形练习，培养指挥调队的能力.

二、巩固已学的动作技术.

三、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐的动作技术。

四、提高柔韧素质.

教学重点与难点：

重点：口令正确性和墙手倒立动作。

难点:掌握弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐动作技术。

教 学 过 程

教 学 内 容 组 织 与 教 法

xxxxxxxxx

准备部分：

xxxxxxxxx

一、集合整队

二、检查出席人数

组织教法：

三、师生互问好

1、示范、示范和讲解结合

四、宣布本次课内容

2、集体听口令练习

五、队列队形（五）： 行进间三面转法、3、分组进行练习

左右转弯走

要求：喊口令清晰、准确、动作整齐

六、准备活动：

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

（行进间操如前略）

关节等及到充分活动。

基本部分：

一、技巧

X XXXXXX

（一） 复习已学内容

（二）靠墙手倒立

技术要点：左(右)脚蹬地，右（左）脚摆动 X XXXXXX

空中垂直位停留（墙）同时蹬地组织教法：

腿迅速向摆动腿靠拢。

1、讲解、示范应注意问题

保护与帮助:帮助者站在练习者侧面，一手2、分二组进行练习

托摆动腿，另一手托蹬地腿助3、练习中教师及时纠正

其上摆成侧立姿势。

组织教法:

二、双杠

1、示范、示范和讲解结合

（一）复习已学内容

2、分4人一组，互相练习蹬、摆配合

（二）、学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐

技术要点:（女、分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸.

保护帮助:帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。

三、柔韧练习

方法:

1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 4×8拍/每条腿

2、两人一组，俯地压肩 20次

结束部分：

一、整理场地

二、放松练习

三、讲评

四、布置课外练习

五、师生互道别

动作

3、帮助下完成

4、独立完成

组织教法：

1、讲解重点应注意问题

2、学生分二组进行练习

3、练习中教师及时纠错

X X

X

X

X

X

组织教法:

1、示范、讲解

2、练习支撑后摆成分腿坐

3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐

4、帮助下完成

5、独立完成

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx