体操课教案

2023年12月29日发(作者：考研政治模拟题)

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体操课教案

教学容：

一、队列队形〔一〕

。二、技巧，学习跪跳起，前滚翻穿插转180

三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐〔成外侧坐〕

四、柔韧性练习

教学目标：

一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。

二、通过跪跳起，前滚翻穿插转体180º，杠端跳上成分腿坐〔外侧坐〕教学，要求学生根本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。

三、提高柔韧素质。

教学重点与难点：

重点：指挥口令的正确性。

难点：掌握前滚翻穿插转180º动作的规性。

教 学 过 程

教 学 容

准备局部：

一、体育委员整队

二、检查出席人数

三、师生互问好

四、讲述课堂常规、本学期教学安排。

五、宣布课的容

六、安排见习生

1、协助教师布置场地器材

2、适当作记录

七、队列队形练习〔一〕

1、队列〔原地〕练习：立正、稍息、报数、集合、整队。

2、队列变换

a. 一列横队变二列横队及复原

b. 二列横队变四列横队

八、准备活动

（一）定位操

1、 手腕、踝关节绕环 4×8拍

组 织 与 教 法

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组织教法：

〔1〕讲解、示〔结合〕

〔2〕学生集体听口令进展练习

〔3〕分二组进展练习、各组由学生自己轮流

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要求：喊口令清晰、准确、动作整齐

组织教法：

1、讲解、示〔结合〕

2、学生集体听口令进展练习

3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。

- -可修编-

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2、 头部运动

3、 压肩

4、 扩胸、振臂运动

5、 体前屈运动

6、 弓步压腿

7、 踢腿运动

8、 跳跃运动

6×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

6×8拍

8×8拍

4×8拍

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要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

组织教法：

①示、讲解和示结合

②练习跪伸膝、展髋

③帮助下完成

④独立完成

X XXXXXX

X XXXXXX

组织教法：

1、示、讲解〔结合〕

2、仰卧滚动

3、练习前滚翻

4、分二组进展练习

5、帮助下完成前滚反穿插腿练习

6、帮助下完成前滚反穿插腿转体180º练习

7、独立完成

根本局部：

一、技巧

1、跪跳起

动作做法：由跪立开场，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。

保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。

2、前滚翻穿插转180º

动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并穿插上体，前跟成蹲立，同。时向左转体180

保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。

二、双杠：

1、杠端跳上成分腿坐

- -可修编-

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动作做法：面对杠端站立，从握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿侧触杠成分腿坐。

动作重点：杠端跳起直臂支撑

动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点

保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。

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X

X

X

X

组织教法：

1、 帮助下在低杠上完成动作

2、 独立完成动作

3、 示、讲解

4、 分二组轮流进展练习

5、 在垫子上做分腿坐〔体会后撑三、 柔韧性练习 动作的肌肉〕

方法：

1、三人一组，一人仰卧单腿举起，

另二人一人压一条腿，而另一人

压举起正前腿15次/条腿。

2、压侧腿：方法根本上如上，只是

侧压。

3、压肩：二人一组，扶木下压肩20

次/人 要求：注意下压时，逐渐加大幅度。

完毕局部：

一、放松练习

1、二人一组，互相抖动上肢 4×8拍

2、腰部放松 4×8拍

3、“阿西〞跳跃 6×8拍

二、讲评

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三、布置课外练习 xxxxxxxxx

- -可修编-

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四、师生互道别

体操课教案

教学容：

一、队列队形练习〔二〕

二、跳跃：学习挺身跳

三、单杠：学习蹬地翻身上成支撑

四、腹肌力量

教学目标：

一、通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。

二、通过挺身跳教学，要求学生根本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。

三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。

四、开展学生的腹肌力量。

教学重点与难点：

重点：口令正确性。

难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。

教 学 过 程

- -可修编-

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教 学 容

准备局部

一、集合整队

二、检查出席人数。

三、师生互问好。

四、宣布本次课的容、目的与任务。

五、常规检查、安排见习生。

六、队列队形〔二〕

1、队列练习：齐步走、原地三面转法、半面向左、右转。

2、队形练习：绕场行进。

准备活动

（一）行进间操

1、手腕、踝关节运动 4×8拍

2、体转运动 4×8拍

3、膝关节运动 4×8拍

4、弓步压腿 8×8拍

5、踢腿运动 8×8拍

6、跑跳步运动 8×8拍

根本局部

一、跳跃：学习挺身跳

动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。

动作难点：上板和起跳结合。

保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。

组 织 与 教 法

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组织教法：

1、讲解、示结合

2、集体听口令进展练习

3、分二组进展练习〔各组由小组长负责〕

4、教师逐组巡视、纠正缺乏

要求：喊口令清晰、准确、动作整齐

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组织教法：

1、示、讲解二者结合

2、集体听口令进展练习。

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动

XXXXXX

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组织教法：

1、示教学法

2、分解教学和完整教学法结合

3、助跑上板——起跳——落地的练习

4、垫上练习〔由高向低挺身跳下〕

5、帮助下完成该动作技术

6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作

- -可修编-

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二、单杠：蹬地翻身上

技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿组织教法：

充分，身体重心迅速靠近单杠。 1、示、讲解

保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手2、徒手模仿练习，屈臂引体

托练习者的腰部，另一手托其肩3、杠上屈体开场，练习抬头翻腕

部，当腹部贴杠后，换成一手扶4、利用跳板或跳箱盖进展练习

肩，另一手托腿。 5、保护下完成

6、独立完成

三、腹肌力量

方法：

1、收腹举腿 20次×3组

2、仰卧起坐 30次×2组

完毕局部：

一、整理场地器材

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二、放松练习 xxxxxxxxx

方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、

揉、按、压等手法向心进展放松。

三、讲评

四、布置课外练习

五、师生互道别

体操课教案

- -可修编-

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教材容：

一、队列队形〔三〕

二、技巧：1.复习已学容 2.学习远撑前滚翻

三、双杠：1.复习已学容 2.学习外侧坐转体180°成分腿坐

四、背部力量

教学目标：

一、通过复习，进一步稳固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。

二、开展背部肌肉力量。

三、培养学生分析动作和解决动作的能力。

教学重点与难点：

重点：口令正确性。

难点：掌握远撑前滚翻动作的规性。

教 学 过 程

教 学 容

准备局部：

一、集合整队

二、检查出席人数

三、师生互道好

四、宣布本次课容，目的和任务等

五、队列队形〔三〕

散开与靠拢

要求：队形整齐、行动迅速

组织教法：

1、讲解、示

2、集体听口令进展练习

六、准备活动：

〔定位操如前略〕

根本局部：

一、技巧：

〔一〕、复习已学容

组 织 与 教 法

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

组织教法：

〔1〕讲解、示〔结合〕

〔2〕学生集体听口令进展练习

〔3〕分二组进展练习、各组由学生自己轮流

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要求：喊口令清晰、准确、动作整齐

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

组织教法：

1、讲解动作重点及应注意的问题

- -可修编-

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2、学生分二组进展练习

3、练习过程中教师及时纠正

4、选二名学生进展表演并提出问题进展讨论

〔二〕、学习远撑前滚反

技术要点：前滚时所经部们要按顺序依次触

垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一 X XXXXXX

致，同时完成。

保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，

推其背部帮助成蹲撑。 X XXXXXX

组织教法：

1、 示、讲解和示结合

2、 采用分解和完整者学法结合

3、 垫上划线做远撑前滚翻并先再保 护下完成

二、双杠： 4、 独立完成

〔一〕、复习已学容

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X

X

X

X

组织教法：

1、 讲解、示重点应注意问题

〔二〕、分腿坐前进〔外侧坐转180°成分腿坐〕 2、 学生分组进展练习

技术要点：两手前握杠与身体保持一定距3、 练习中教师及时纠正

离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。 4、 每个动作学生进展比赛

保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前

摆时顺势托其背部或臂局部腿坐。而腿压杠

后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并组织教法：

腿进杠。 1、 示、讲解〔二者结合〕

2、 练习小幅度支撑前摆成分腿坐。

3、 分腿坐防做体会推手伸髋，挺身三、背部力量 前做握杠。

方法： 4、 两腿压杠后摆进杠练习

1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬5、 帮助下完成

起 25次×3组 6、 独立完成

2、俯卧两头起 20次×3组

- -可修编-

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完毕局部：

一、整理场地器材

二、放松练习

三、讲评

四、师生互道别

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体操课教案

教学容：

一、队列队形〔四〕

二、跳跃：1.复习已学容 2.学习团身跳

三、单杠：1.复习已学容 2.学习支撑单腿摆越成骑撑

四、臂部力量

教学目标：

一、培养呼喊口令，指挥队伍的能力

二、稳固复习的动作技术

三、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。

开展腿部力量素质

教学重点与难点：

重点：口令指挥的正确性。

难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。

教 学 过 程

教 学 容

准备局部：

一、集合整队

二、检查出席人数

三、师生互问好

四、讲述课的容、目的与任务

五、安排见习生

六、队列队形〔四〕：跑步走、踏步、移步、立定、正步走。

组 织 与 教 法

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组织教法：

1、示、讲解结合

2、集合听口令练习

3、分三组各组由小组长负责进展练习

要求：精神饱满、姿态端庄

- -可修编-

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七、准备活动： x x x x x x x x

〔定位操如前略〕 x x x x x x x x

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要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

根本局部：

XXXXXX

一、跳跃

〔一〕复习已学容

XXXXXX X

组织教法：

1、示讲解重点动作应注意问题

2、分二组进展练习

3、选2名动作表演，让学生分析动作

的优、缺点

（二）学习团身跳

动作做法：助跑上板如挺身跳〔略〕当跳到组织教法：

1、示、讲解

空中时，用力收腹屈腿上提，两2、分解和完整教学法结合

手抱膝团身，随着展体落地。

3、帮助下完成原地团身跳

保护帮助：如挺身跳〔略〕

4、从高处往低处做团身跳下

5、帮助下完成完整动作

6、独立完成

二、单杠

组织教法：

（一）复习已学容

1、重点讲解应注意的问题

2、分二组轮流进展练习

3、练习过程中，教师及时纠正缺乏

组织教法：

〔二〕学习支撑单腿摆越成骑撑

1、示、讲解〔结合〕

技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高2、学生分组进展练习

摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向

3、集体徒手做模仿练习

右移，右手迅速握杠成骑撑。

- -可修编-

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动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大

保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。

三、臂部力量

方法：

1、俯卧膝撑 15次×3组

2、手握哑锥、两臂弯曲 12次×3组

完毕局部：

一、整理场地器材

二、放松练习

三、讲评

四、师生互道别

4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习

5、帮助下完成

6、独立完成

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体操课教案

教材容：

一、队列队形〔五〕

二、技巧：1.复习已学容 2.学习靠墙手倒立

三、双杠：1.复习已学容 2.学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐

四、柔韧性练习

- -可修编-

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教学目标：

一、通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。

二、稳固已学的动作技术。

三、通过学习，根本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐的动作技术。

四、提高柔韧素质。

教学重点与难点：

重点：口令正确性和墙手倒立动作。

难点：掌握弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐动作技术。

教 学 过 程

教 学 容

准备局部：

一、集合整队

二、检查出席人数

三、师生互问好

四、宣布本次课容

五、队列队形〔五〕： 行进间三面转法、左右转弯走

六、准备活动：

〔行进间操如前略〕

根本局部：

一、技巧

（一） 复习已学容

组 织 与 教 法

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组织教法：

1、示、示和讲解结合

2、集体听口令练习

3、分组进展练习

要求：喊口令清晰、准确、动作整齐

要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、

关节等及到充分活动。

X XXXXXX

X XXXXXX

组织教法：

1、讲解、示应注意问题

2、分二组进展练习

- -可修编-

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〔二〕靠墙手倒立

技术要点：左〔右〕脚蹬地，右〔左〕脚摆动空中垂直位停留〔墙〕同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。

保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。

二、双杠

〔一〕复习已学容

〔二〕、学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐

技术要点：〔女、分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动〕当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。

保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。

三、柔韧练习

方法：

1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 4×8拍/每条腿

2、两人一组，俯地压肩 20次

3、练习中教师及时纠正

组织教法：

1、示、示和讲解结合

2、分4人一组，互相练习蹬、摆配合动作

3、帮助下完成

4、独立完成

组织教法：

1、讲解重点应注意问题

2、学生分二组进展练习

3、练习中教师及时纠错

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X

X

X

X

组织教法：

1、示、讲解

2、练习支撑后摆成分腿坐

3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐

4、帮助下完成

5、独立完成

- -可修编-

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完毕局部：

一、整理场地

二、放松练习

三、讲评

四、布置课外练习

五、师生互道别

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- -可修编-