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8-12个月宝宝营养食谱

这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，

午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一

次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食

物”(能被宝宝独自吃下去的食物)。到12个月时，大多数宝宝可以吃

的食物类型和其他家庭成员一样。要避免可能引起窒息的食物。8-12

个月宝宝营养食谱都有哪些呢?

8-12个月宝宝营养食谱1.小米山药粥

原料：鲜山药，小米

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，空腹食用。

功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

8-12个月宝宝营养食谱2.胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣，胡萝卜

做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

功效：消食化滞，健脾止痢。

8-12个月宝宝营养食谱3.八宝粥

原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入少许冰糖即可。

功效：全面补充营养素，强身健脑。

8-12个月宝宝营养食谱4.鱼肉松粥

原料：大米，鱼肉松，菠菜

做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火

煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放

入粥内，加入鱼肉松用微火熬几分钟即成。

功效：补充蛋白质和钙质。

8-12个月宝宝营养食谱5.红嘴绿鹦哥丝面

原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱

做法：将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。菠菜叶洗净，

开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。放入少许油，用切碎的葱花

呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。

再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

8-12个月宝宝营养食谱6.番茄鸡蛋菜汤面

原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、

鸡蛋、小青菜心，适量高汤，植物油

做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，

在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分

钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后即成。

8-12个月宝宝营养食谱7.虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟

的植物油

做法：面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。将鲜虾仁切

成小丁;菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。将高汤放入锅内，

放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入

菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。

功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。

8-12个月宝宝营养食谱8.鸡肉白菜饺

原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟

的植物油

做法：将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。洋白菜和芹菜洗