9个月大宝宝膳食指南

第九个月

这一时期的宝宝，能够扶着东西自己站立，并且

有的宝宝可以说简单的词句了。这一时期的宝宝逐渐

由婴儿期进入幼儿期。他们能听懂一些简单的话，也

能根据大人的意图行事。在饮食方面已经和成人非常

接近了。很多孩子会边吃边玩，这就需要家长掌握好

分寸，既不要破坏孩子的兴趣，又要让孩子尽量专心

进食。

发育指标:

扶物站立，双脚横向跨步，拇指和食指能捏起小

的东西，能听懂自己的名字，能用简单语言回答问题，

会随着音乐有节奏地摇晃，认识五官，会做出3～4

种表示语言的动作，懂得害羞，会配合穿衣。

养育要点:

不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉

等水果。可喂酥脆的点心、饼干、蛋糕等、不要喂糖

块，这是危险的。

每天最好让宝宝有3个小时以上的时间在户外度

过。

培养良好的生活习惯，练习用便盆，养成按时入睡，

讲卫生的好习惯，训练宝宝自己动手吃饭。

鼓励宝宝模仿大人声音，与大人愉快交流。

训练宝宝的自我控制能力，让宝宝按照大人的口令

行事。

训 练 方 法 ：

给宝宝听欢快的音乐。到了这一时期，婴儿的听力和

视力都已相当发达，对所听到的节奏欢快的音乐很感

兴趣，并能够随着节奏手舞足蹈。所以，这一时期要

尽可能多的播放他所喜欢的音乐，也可以在***指导

下，跟着收音机和电视做幼儿体操。这个时期最好为

宝宝准备一些玩具乐器，让宝宝自己弄出响声。

特别提示：

坠落、烫伤、吞食异物是这个时期婴儿需要防止的主

要事故。

第十个月:

第十个月的婴儿认识常见的人和物，能够独自站

立片刻，能迅速爬行，大人牵着手，喜欢被表扬，主

动地用动作表示语言，主动亲近小朋友。这个月的婴

儿开始学习走路，挑选会发出声音的拖拉工具较好。

发育指标:

认识常见的人和物，能够独自站立片刻，能迅速

爬行，大人牵着手，喜欢被表扬，主动地用动作表示

语言，主动亲近小朋友。

养能要点:

即使母乳充足，每天也要给宝宝吃两顿辅食，白天

吃鲜牛奶。宝宝能吃各种饼干、年糕片、蛋糕、薄饼

等。品尝点心也是宝宝的生活乐趣之一，但给宝宝吃

点心最好要定时。

自己坐盆大小便，自己去拿玩具等。提供适宜的玩

具。这个月的婴儿开始学习走路，挑选会发出声音的

拖拉工具较好。

创造良好语言环境，在照顾婴儿生活、玩游戏时都

要拌随语言。多为宝宝唱儿歌、童谣。

训练宝宝走路，让宝宝多爬。除刮风、下雨外，尽

量多到户外活动。

训 练 方 法 一 ：

鼓励宝宝多说话。宝宝这时候说话虽然还不清楚，

说的也只是些简单的单词或短语，但他会有强烈的想

要用语言沟通的欲望。妈妈要注意观察孩子想要说什

么，如果说不清楚，要及时予以更正。有条件的父母

在这个时期教孩子学习第二语言，如英语等，是极好

的时机。

特别提示：

不要给超重婴儿吃过多的点心，也不适宜吃营养丰富

的香蕉。

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训 练 方 法 二 ：

和孩子一起看书。到了这一时期，可以给宝宝看

一些简单而色彩鲜艳的图书，或可以帮助认知的图片。

妈妈可以指着图反复告诉孩子画中物体或动植物的名

称。当孩子自己能翻看时，可以让他自己去翻书。宝

宝会学着***样子，指着画念到图中形象的名称。妈妈

要即时予以鼓励，说的不准确的，要即时加以纠正。

特别建议：

把宝宝放在学步车里时，也要有大人在旁边。

第十一月:

第十一月的婴儿大人牵一只手就能走；能准确理

解简单词语的意思；会指出身体的一些部位；会竖起

手指表示自己一岁；不愿意母亲抱别的孩子；有初步

的自我意识。

发育指标:

大人牵一只手就能走；能准确理解简单词语的意

思；会指出身体的一些部位；会竖起手指表示自己一

岁；不愿意母亲抱别的孩子；有初步的自我意识。

养育要点:

如果在副食中不增加足够的鸡蛋、鱼、牛肉等，就

会造成动物蛋白缺乏。动物蛋白的摄入量要根据宝宝

的饭量而定。

辅食要少放盐、少放糖。

逐渐让宝宝与生人接触，克服怕生现象。

训练宝宝走路。禁止宝宝做不该做的事情，置之不

理会使宝宝养成坏习惯。

训练宝宝的独立能力，但要保证宝宝的安全。

训 练 方 法 一 ：

用玩具刺激大脑。有些玩具虽然很平常，但能起

到启发孩子的创造力，帮助孩子发育的目的。如积木、

小轮车、小皮球等，甚至连撕纸，对孩子来说对孩子

来说都是极好的运动。这些玩具不仅可以锻炼孩子手

的灵活性，有的还可以促进孩子做全身运动。宝宝通

过玩达到促进身体各部分机能生长；刺激大脑发育的

作用。

特别建议：

宝宝吃完点心后喂些水，可以防止龋齿。

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训 练 方 法 二 ：

父母和宝宝一起玩耍。如果说很小的孩子极其需

要母亲的关心与呵护，那么这么大的宝宝对父母已经

开始有自己的要求和感受了。父爱在孩子的成长过程

中是无可替代的。这个时期父亲更要注意多亲近自己

的宝宝，以父亲独有的方式与孩子玩耍。如一家人有

条件要经常在一起，让孩子时时感受父母、家庭的温

馨，对孩子的成长将是非常有益的。

特别提示：

宝宝的骨头还软，走路时间不要太久。

一岁儿童..

已经进入幼儿期，能够自己走路；智能已有很大

增强；好奇心强烈。这一时期宝宝的生理和智力发育

都很快，可以用日新月异来形容。但这时的宝宝也很

不成熟，基本不具备自我保护能力，所以家长仍不可

养育要点:

此期儿童一日进食量大约为：

粮食150克 肉40-50克 鸡蛋1个 牛奶

250-500毫升 豆制品25-50克 蔬菜和水果150-250

克 油和糖各10克。

每天安排三顿正餐，上午、下午各加一次零食。

起居：睡眠13-14小时，白天睡两次，每次1.5-2

小时。

训练小孩子坐盆大小便。

衣服要以纯绵质地为最好。

尝试让孩子自己吃饭。

保持口腔卫生。吃饭、吃糖后要喝白开水。

游戏：可以发展孩子的运动能力。父母要帮助宝

宝玩秋千，滑梯，推车，皮球等。

训 练 方 法 一 ：

不要限制孩子的求知欲。这一时期的孩子，好奇

心很强，对任何事物都会感兴趣，什么东西都想碰一

碰。这是一种求知的表现，是智能发育到这个阶段的

特征。家长不要轻易做出限制孩子言行的举动，以避

免影响孩子的好奇心和求知欲。家长这时应该做的除

了正确引导孩子外，就是要为孩子创造更好更安全的

环境。

特别建议：

每天要有两小时以上的户外活动时间。

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训 练 方 法 二 ：

多和宝宝用语言交流。这一时期幼儿发育的个体

差异较大，有的孩子还不会说话。这就要求家长，尤

其是妈妈，更要注意多和孩子说话，多给他提出问题，

说话晚的孩子不一定智商低，多提问，可以刺激他的

大脑，让他的语言功能能尽早发育。

特别提示：

不要教小孩子“小儿语”，用标准的说法指导孩子的

行为，用正确的语言和孩子说话。

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训 练 方 法 三 ：

教宝宝认知。在教孩子说话的同时，最好教他认

识各种事物，这样可以事半功倍。宝宝纯洁得象一张

白纸，在这个时期，求知欲极强，对于他，什么都是

新鲜的。这时教宝宝认识周围时间是极好的机会，会

让宝宝受益终身。

特别提示：

只有孩子做危险的动作时，才可以叱责。

两岁幼儿:

这个时期的孩子，可以充分利用各种媒体启发孩

子。妈妈可以充分利用家里的广播、电视、“VCD”中

的幼儿节目来启发和教育孩子，还可以时常从网上学

习一些最新的育儿方式，这不但经济有效，而且可以

在潜移默化中让还学习更多的语言，加大孩子的信息

量，提高他的思维能力，从而促进孩子智力和身体的

全面发育。

发育指标:

平稳地走路，初步学会双脚原地纵跳的动作。能

说简单的话语，看懂简单的画片。喜欢画画；能区分

物品的多与少，大与小，能摸索空间防卫。认识生活

中常见的几种自然现象。

养育要点:

此期儿童一日进食量大约为：

鸡蛋1个 牛奶400-600毫升 其他适当多于前

半年量。

加一些烤脆的馒头片，面包干和硬点心，增强咀

嚼功能，利于牙齿生长。

注意给孩子饮水。按体重算，每千克体重100-150

毫升水，除牛奶、饭中的水外，还要加一定量的水。

起居：每天睡觉12-14小时，白天睡觉两次。

训练孩子自己吃饭，坐盆大小便，脱鞋，摘帽子。

这时候的孩子夜间尿床是普遍的，不必特意把孩

子叫醒撒尿。

训 练 方 法 一 ：

锻炼宝宝手指的灵活性。到了这一阶段，孩子的

手指已很灵活了。为了进一步加强他手指的灵活性，

促进大脑发育，妈妈可以和小宝宝一起做手指操。和

着音乐的节奏，让每个手指得到运动。还可以让宝宝

经常拿小些的物体。搭积木是这个时期最好的游戏。

特别建议：

用手指拿东西，是刺激大脑最好的办法。

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训 练 方 法 二 ：

锻炼宝宝的眼脑和脚的协调性。在会走以前，孩

子主要学习支配自己的双手，到了这个时期，孩子已

能独立行走，就要注意培养孩子自由支配自己的双腿

和双脚的运动，使眼，脑，脚及全身动作协调起来，

日常可扶孩子多做上下楼梯的运动，节假日最好带孩

子出游，让他在大自然中尽情活动。

特别建议：

尽可能给孩子各种玩具，使他们体会到游戏的快乐。

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训 练 方 法 三 ：

开发宝宝的运动能力。这个时期的孩子懂得和别人

共同游戏。已经可以独立完成一些简单的游戏动作。

父母要多陪孩子玩耍，带他做一些可以使全身得到运

动的游戏，如玩皮球等，从而促进孩子反应能力和肌

肉的发育。

特别提示：

孩子的破坏能力增强了，要注意经常检查孩子的玩具，

看看破坏的地方时是不是会割破手指或扎伤眼睛。

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训 练 方 法 四 ：

玩沙子、捏胶泥对孩子很有益处。我们成年人大

都有儿时玩沙土、捏胶泥的经历。对于幼儿、玩沙土

捏胶泥是一种很有启发性的游戏。有老人说，玩沙子

可以“去火”。的确，沙子并不脏，而且沙土含有有

益人体健康的元素。根据您的经验，教孩子玩各种沙

土游戏，如挖洞等，还可以示范性地用胶泥捏一些简

单可爱的形象，引发孩子兴趣。

特别提示：

玩沙子、捏胶泥后一定要给宝宝洗手。

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训 练 方 法 五 ：

鼓励宝宝随意地涂画。这一时期的孩子会对用笔

涂画产生浓厚兴趣。给孩子准备好笔和纸，让他随意

涂画。家长只可以夸奖和鼓励他，不要说他画的不要

或教他怎么画，这个时候他是成年人的老师！如果他

把作品画在墙壁或地板上，也千万不要叱责他。总之，

要让宝宝画得随意和尽兴，为开发他的创造力打好基

础。

特别提示：

不要让宝宝独自拿到钢笔或圆珠笔一类的东西玩。

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训 练 方 法 六 ：

鼓励和小朋友一起玩，让宝宝“合群”。人原本

就是群居动物，与他人合作是人类的天性。这个时期，

要引导宝宝，让他学着与他人融洽相处。父母要经常

带宝宝出去接触外面的人和事，鼓励宝宝与其他小朋

友一起玩，在游戏中学会与人合作，学会容忍别人，

初步培养他的集体观念。

特别提示：

在安排活动时，要注意饭前，饭后半小时不要剧烈活

动。

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训 练 方 法 七 ：

宝宝已经很“独立”，他的见识日渐广泛，“自

我意识”不断增强，什么都想自己做。家长这时不要

表现出轻视或制止他做什么，只可以启发和引导他，

以避免限制孩子的主观意愿。因为主观能动性是智力

开发的动力。

特别提示：

危险物品要原离宝宝。

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训 练 方 法 八 ：

逐渐培养宝宝自立的生活习惯。这个时期不要再

继续不停地追着孩子喂饭。要平等地与孩子同餐，让

孩子养成专心独立吃饭的习惯。但要随时关注他，并

帮他养成饭前便后洗手的习惯。还要逐渐教孩子自己

穿衣穿鞋，教他系扣子和鞋带。逐渐帮助孩子学会去

卫生间。另外，睡眠时间要充足，早睡早起。

特别建议：

最好要教他学会刷牙。

两岁半儿童..

这个时期的幼儿很可爱且很好动，是生理和心理

发育的重要时期，要在继续开发儿童的智能的同时，

逐步养成良好的生活习惯。这时孩子的运动能力增强，

身体协调性更好了；记忆力、求知欲、创造力等都很

强，做事情开始不喜欢听***指手画脚，孩子的模仿能

力也很强，家人最好有良好的学习习惯，以对孩子产

生好的影响，这会影响到孩子日后的学习生活。

发育指标:

能自己上下台阶，较自然地跑步；能自己吃饭，

控制大小便；能正确表达自己的各种情绪；完整地做

自我介绍，初步懂得与同伴交往；在成人引导下礼貌

待人。

养育要点:

此期儿童一日进食量大约为：

每天400-600毫升牛奶，鸡蛋一个，其他主副食

较前一阶段略有增加。可搭配粗粮。饮食要以粮为主，

以肉菜为副，以水果为辅。常吃豆类食品和深色蔬菜。

油、盐、糖要少吃。事物要杂。

每天三次正餐，一次零食，一般在午睡后加。

孩子的生长速度减慢，这是正常的生理现象，不

必强迫或诱使孩子多餐或食。每天按时开饭、孩子的

最好饮品是白开水，少喝含糖分多的饮料。自己吃饭，

不追喂。

训 练 方 法 一 ：

要认真回答孩子的问题。这一时期宝宝的词汇已

经非常多，能够联系说两句话，有时还会唠叨不休，

好奇心使他经常会问“为什么”。父母这时要耐心，

并要有问有答，而且要用简练的，孩子能听懂的语言

来回答孩子，如果遇到不知道的问题，要和孩子一起

翻阅书籍或问他人，千万不要为了应付而乱说。

特别建议：

如果孩子提出一些奇怪的问题或作出调皮的事，父母

处理的态度应耐心而有灵活性。

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训 练 方 法 二 ：

识别大小，形状和颜色。这一时期的孩子，已经

有了区别各种颜色和大小形状的概念。日常说话时，

可有意把形容物体大小、形状和颜色的词强调说，无

形中在宝宝的头脑里形成一些概念，再拿画笔或卡片，

积木等教孩子认识色彩，知道最基本的几何型，如方，

圆等，并对物体的大小有一定的比较。这样，孩子的

大脑便会越来越发达，智能会得到迅速的开发。

特别提示：

孩子的学习能力永远超出父母的想象。

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训 练 方 法 三 ：

多让宝宝做运动，要让孩子运动身体，不要只局

限于户外，家里只要有条件，也可以让孩子在室内做

幼儿体操。床上运动对孩子也很有好处。如前后翻滚

等。让宝宝的运动能力和智能同步发展。总之，身体

锻炼可因地制宜，不必拘泥太多，但要注意宝宝的安

全。

特别提示：

不要随便许诺，不要哄骗孩子。

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训 练 方 法 四 ：

锻炼手指能促进大脑发育。这么大的孩子可以学

着做一些简单的小手工。如，可以教他结绳结，让他

学会多种打结方法。还可以教宝宝学会拿剪刀，用剪

刀剪纸片。正确使用剪刀可以锻炼宝宝手指肌肉的力

量，但一定要注意安全，在家长监护下进行。

特别提示：

只要孩子精神好，不必因孩子吃得少而担心。

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训 练 方 法 五 ：

孩子的求知欲正强，家长要利用一切机会让宝宝

多学习东西。睡前讲故事的做法是很好的。除了故事，

还可以给他说歌谣、念唐诗、猜谜语、唱催眠曲等。

日积月累，孩子的语言和思维能力会有所提高。

特别提示：

两三岁是儿童心理发育的转折期，即“第一反抗期”，

这是孩子自我意识产生后心理上的反应。

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训 练 方 法 六 ：

学会正确使用筷子。到了这一时期，可以教教孩

子用筷子吃饭了。可以同时找支毛笔教他握，因为提

毛笔和拿筷子的方法是相通的。如果不在这时教会正

确的拿筷子的手形，以后就很难再改了。

特别建议：

对于爱反抗的孩子，父母首先要调整自己的教育方法

和态度，充分满足孩子的合理要求。

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训 练 方 法 七 ：

从这时期开始，要尽可能地让孩子和小朋友一起

玩，不要只会和父母玩儿，以防止孩子形成孤僻性格。

在玩耍当中，孩子之间会发生争吵，家长要给予正确

的引导，让孩子学会礼让他人。可以知道孩子们一起

玩“过家家”等游戏，让他学着体会与他人合作的乐

趣。

特别提示：

在游戏中学习，在快乐中成长。

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训 练 方 法 八 ：

多夸奖孩子，这一时期的孩子一般基本生活上的

琐事都能自理了。所以，尽可能让孩子自己去干，有

时还要大人在一旁帮助他去完成。当孩子不会做或做

的不好的时候，要耐心地告诉他，不要动不动就叱责。

当他能够很好地完成时，就要及时加以表扬，孩子生

活上的琐事，大人看着很简单，可是对于孩子来说，

就是相当复杂了。总的来说，切忌叱责，以表扬为主。

特别提示：

称赞孩子不要过分。在过多称赞中成长的孩子无法辨

认真假、好坏、成功或失败。

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训 练 方 法 九 ：

养成好习惯，让宝宝学着做些家务，帮妈妈做些

简单的家务，对开发孩子智力，培养孩子性情很有帮

助。比如：可以让孩子整理自己的玩具；学着叠被子、

洗手绢等。

特别建议：

孩子什么事情都想自己干的愿望十分强烈，所以，尽

可能让他自己去做。但是，一定要告诉他什么是危险

的事情。