蚕豆瓣的家常做法

2024年4月2日发(作者：妈妈的家)

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蚕豆瓣的家常做法

蚕豆是很多人爱吃的，对这样食物的选择，在制作上不能随

意的进行，否则制作后的蚕豆，在吃的时候对身体也没有任何帮

助，蚕豆含有丰富的蛋白质，吃蚕豆利于身体各方面发展，那蚕

豆瓣的做法如何呢，这样的食材在制作上也有很多不错方法，下

面就详细的介绍下它的具体制作流程。

蚕豆瓣的做法：

鱼汁蚕豆瓣

材料

主料：鲜蚕豆，鲫鱼一条，盐，料酒，白糖，鸡精，酱油，

胡椒粉，葱，姜，食用油

做法

1、将蚕豆洗净，放入沸水锅中，加盐、葱段、姜片煮几分钟

至熟后装入盘中;

2、将鲫鱼去鳃、鳞、内脏洗净，坐锅点火，倒入油至4成熟

时，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入清水，用大火煮至鲫鱼烂、汤

色白，放入盐、鸡精、胡椒粉、白糖、料酒、酱油调好味后，淋

在煮好的蚕豆瓣上，上面撒少许葱丝，坐锅点火倒少量油，待油

热后浇在葱丝上即可。

蚕豆炒虾仁

材料

主料：虾仁500克，嫩蚕豆120克，鸡蛋1个，大油600克(实

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耗约50克)，盐，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，

葱5克，湿淀粉20克，汤25克。

做法

(1)将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克和胡椒粉1克、料酒

5克，拌匀掩一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉(12克)和蛋清

糊。

(2)蚕豆去皮掰成两半，两开水氽过后再过冷水。葱、姜均切

片。用味精、盐各3克，湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁。

(3)炒内留油少许，将蚕豆迅炒后，把虾仁下入，再翻炒几下，

将对好的法倒入，汁开后翻匀即可。

这些都是对蚕豆瓣的做法介绍，在制作蚕豆瓣的时候，食材

的搭配也是很关键的，有很多人对它制作的时候，食材的搭配都

是比较随意，这样的制作方法，会让它在后的营养价值流失，对

这点在制作蚕豆瓣的时候都是要进行注意的。