excel护眼及阅读模式使用技巧

2024年3月31日发(作者：剪刀手爱德华下载)

excel护眼及阅读模式使用技巧

Excel是一款常用的电子表格处理软件，我们经常会

在工作和生活中使用它来进行数据处理和分析。不过，长

时间使用Excel可能会对我们的眼睛造成一定的损伤，因

此我们需要了解一些Excel护眼及阅读模式使用技巧，以

减轻眼睛的压力。

一、Excel护眼技巧

1、调整字体大小和颜色

在使用Excel时，我们可以通过调整字体的大小和颜

色来减轻眼睛的疲劳。大号字体和深色字体可以更容易地

被识别，避免眼睛过度紧张。

2、调整背景颜色

为了减轻眼睛的压力，我们可以将Excel的背景颜色

调浅一些，比如使用较淡的灰色或浅蓝色。同时，也可以

调低表格边框的颜色，使它们不会刺眼。

3、使用清晰的字体

在Excel中，我们应尽量使用清晰易读的字体，如

Arial、Times New Roman和Calibri等，这样可以减少阅

读时对眼睛的刺激。

4、避免使用强烈的对比度

强烈的对比度容易引起眼睛的疲劳，因此我们应尽量

避免使用强烈的对比度，比如白色文本与黑色背景或黑色

文本与白色背景的组合。

5、定期休息

长时间使用电子设备容易造成眼睛疲劳，因此我们应

该定期休息一下，让眼睛得到充分的休息和放松。

二、Excel阅读模式使用技巧

在Excel中，阅读模式可以将工作簿中的内容全屏显

示，同时隐藏工具栏和菜单栏，从而减少干扰和刺激，使

阅读更加舒适。下面是一些Excel阅读模式的使用技巧：

1、使用快捷键

在Excel中，我们可以使用快捷键F11来进入阅读模

式，使用Esc键可以退出阅读模式。

2、自定义阅读模式

在Excel2010及以上版本中，我们可以自定义阅读模

式。在文件菜单中选择“选项”，然后在弹出的窗口中选

择“自定义功能区”，点击“新建标签”，将阅读模式添

加到选项卡中。

3、调整阅读模式的设置

在阅读模式中，我们可以通过菜单栏中的“主题”和

“背景”来调整模式的外观。比如选择深色背景或柔和主

题可以更好的减轻眼睛的疲劳。

4、使用阅读窗格

在阅读模式中，我们可以使用“阅读窗格”来查看工

作簿的内容，也可以在“查看”菜单中设置窗格的大小和

位置。

综上所述，我们应该在使用Excel时注意护眼，避免

眼部过度疲劳。当需要长时间使用Excel时，我们可以使

用阅读模式来减轻眼部压力，享受更加舒适的阅读体验。